فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is Milk Good For Tonsillitis?
- مثبت سوچ کے فوائد
- 1. لمبی عمر کے امکان میں اضافہ
- 2. ڈپریشن کا مقابلہ
- 3. جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
- 4. مختلف بیماریوں کو مارو
- 5. کشیدگی کو بہتر بنائیں
- 6. آپ کو زیادہ محیط بنانا
میڈیکل ویڈیو: Is Milk Good For Tonsillitis?
مثبت سوچ کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ ناپسندیدہ حالات کو نظر انداز کرتے ہیں، بلکہ زیادہ مثبت اور پیداواری انداز میں تکلیف کا سامنا کرتے ہیں. آپ کو یہ سوچنا ہوگا کہ یہ سب کچھ بہتر ہوگا، اور بدترین نہیں. مثبت سوچ اکثر اپنے آپ سے بات کرنے کے ساتھ شروع ہوتا ہے. اگر آپ کے سر پر چلنے والے خیالات زیادہ تر منفی ہوتے ہیں تو آپ کی زندگی پر نظر انداز ناپسندی ہو سکتی ہے. اس کے برعکس، اگر آپ کا دماغ زیادہ تر مثبت ہے تو آپ شاید ایک مثالی شخص ہو. کچھ مطالعہ یہ بتاتے ہیں کہ ایک خوشگوار اور امید مند شخص مختلف پہلوؤں میں صحت اور فلاح و بہبود پر اثر انداز کر سکتا ہے. یہاں، ہم امید کے کچھ فوائد لے جائیں گے، جو ذیل میں وضاحت کی جائے گی.
مثبت سوچ کے فوائد
1. لمبی عمر کے امکان میں اضافہ
پٹسبرگ سکول آف میڈیسن کے محققین نے پتہ چلا ہے کہ امید مند فطرت کی نوعیت والی خواتین جو موت کی مدت میں کمی کرتے ہیں اور ذیابیطس یا ہائپر ٹھنڈے (ہائی بلڈ پریشر) کو ترقی دینے کا صرف ایک چھوٹا سا خطرہ رکھتے ہیں، جو اکثر ناپسندیدہ دوستوں کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے. محققین نے ایک جاری مطالعہ میں 100،000 خواتین سے اعداد و شمار کا تجزیہ کیا، اور نتائج امید مند خواتین تھے جنہوں نے نسب پرستوں کے مقابلے میں، دل کی بیماری سے مرنے کا 30٪ کم خطرہ تھا. غیر معمولی خواتین میں کینسر سے مرنے کا 23 فیصد موقع بھی ہے.
2. ڈپریشن کا مقابلہ
نفسیاتی آج کے مطابق، بے چینی سوچنے والے عوامل میں سے ایک ہے جو ڈپریشن کا باعث بنتی ہیں. آپ کی سوچ کو مثبت بنانے کے لۓ، آپ ڈپریشن سے لڑنے کے قابل ہوسکتے ہیں. سنجیدگی سے تھراپی جو سوچنے والے پیٹرن کو تبدیل کرتی ہے وہ کسی شخص کی احساسات میں اضافہ کرسکتا ہے، اور ڈپریشن کے علاج کا بھی بڑا حصہ بن سکتا ہے.
3. جسم کی مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے
خیال کیا جاتا ہے کہ مثبت سوچ یہ ہے کہ لوگوں کو سرد اور دیگر بیماریوں سے لڑنے میں مدد ملے گی. تاہم، نیویارک ٹائمز میں 2003 کے ایک مطالعہ کے مطابق نے کہا کہ منفی سوچ صرف فلو کو جسم کی مدافعتی ردعمل کو کم کر سکتا ہے. دماغ کے حصے میں بڑے بجلی کی سرگرمیوں کی وجہ سے یہ ہے کہ آپ منفی طور پر سوچتے ہیں، لہذا یہ ان کے اینٹی بائیوں کی طرف سے ماپنے کے طور پر فلو کے مدافعتی ردعمل کو کم کر سکتا ہے.
4. مختلف بیماریوں کو مارو
ایک ذہنی صحت معاشرے میں پیشہ ورانہ ذہنی صحت سے متعلق نفسیاتی، نفسیاتی صحت کے مطابق، مثبت خیالات والے لوگ سرجری سے تیز رفتار سے بازیاب ہوجائیں گے، اور اس سے کینسر، دل کی بیماری اور ایڈز جیسے سنگین بیماریوں سے نمٹنے میں بھی مدد مل سکتی ہے. پہلے سال کے قانون کے طالب علموں کا مطالعہ پایا گیا ہے کہ وہ لوگ جو دوسرے طالب علموں کے مقابلے میں زیادہ خوشگوار تھے وہ بہتر مدافعتی خلیات تھے.
5. کشیدگی کو بہتر بنائیں
جب کشیدگی کے حالات کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، مثبت لوگ منفی سوچنے والوں کے مقابلے میں زیادہ مؤثر انداز سے نمٹنے کے قابل کرسکتے ہیں. ایک مطالعہ میں، محققین نے محسوس کیا کہ جب امید مند مایوسی کا سامنا کرتے ہیں (مثال کے طور پر، اگر وہ کام کرنے سے انکار نہیں ہوتے ہیں یا دفتر لینے میں ناکام رہتے ہیں) تو وہ اس صورت حال میں جو کچھ کرسکتے ہیں ان پر توجہ مرکوز کرنے کا امکان ہے.
مایوسی کی احساسات میں منتقلی کی بجائے یا چیزوں کے ساتھ وہ تبدیل نہیں کر سکتے ہیں، امید مندوں کو دوسرے منصوبوں کی ترقی اور دیگر لوگوں کے رائے سے مدد اور مشورہ کے لئے کہیں گے. دوسری جانب، مغرب کے خیال میں صرف اس بات کا یقین ہے کہ صورتحال ان کے کنٹرول سے باہر ہے اور کچھ بھی نہیں ہے جو اسے تبدیل کرنے کے لئے کر سکتے ہیں.
6. آپ کو زیادہ محیط بنانا
لچکدار ہمارے مسائل پر قابو پانے کی صلاحیت سے متعلق ہے. طاقتور افراد طاقت اور عزم کے ساتھ بحران یا صدمے کا سامنا کرسکتے ہیں. کشیدگی کے سامنا میں کچلنے کی بجائے، وہ ان مشکلات پر قابو پانے اور ان پر قابو پانے کی ترجیح دیتے ہیں. یہ ثابت ہوتا ہے کہ مثبت سوچ میں جراثیم کا کردار ادا کرتا ہے. چیلنجوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے، مثبت لوگوں کو عام طور پر دیکھتا ہے کہ وہ اصل میں مسائل کو حل کرنے میں کیا کرسکتے ہیں.
محققین نے یہ بھی محسوس کیا کہ دہشتگردی کے حملوں، یا قدرتی آفات جیسے، مثبت خیالات اور جذبات ترقی کی حوصلہ افزائی اور ڈپریشن کے خلاف ڈھال فراہم کرتے ہیں. مثبت جذبات کو برقرار رکھنے سے، خوفناک واقعات کا سامنا کرنا پڑتا ہے، لوگوں کو کشیدگی کی سطح کا انتظام، ڈپریشن کو کم کرنے اور مستقبل میں بہت فائدہ مند ہونے کی وصولی کرنے کی صلاحیت کی تعمیر سمیت، مختصر اور طویل مدتی دونوں کے فوائد کا فائدہ اٹھاتا ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- خود کی کمی کو قبول کرنے اور مثبت جسمانی تصویر کی تعمیر کرنے کے طریقوں
- آسا، دماغ اور جسم کے درمیان تعلقات
- چھتوں کی 7 قسمیں جو اکثر دماغ کا پیچھا کرتے ہیں
