فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: begum kulsoom nawaz death news.Kalsoom Nawaz Died in London Hospital
- سابق کینسر کے شکار کے لئے ورزش کے فوائد
- کھیلوں کے سابق کینسر کا شکار عام طور پر دوبارہ زندہ رہنے کے قابل بناتا ہے
- کشیدگی کو کم کرنا، موڈ خوش کرنے، اور کینسر کی یاددہانیوں کو بھول
- ورزش ایک شخص کی مصیبت میں اضافہ کر سکتا ہے
- کیا سابق کینسر کے شکار ہونے والے دوسرے صحتمند افراد کی طرح مشق کر سکتے ہیں؟
- سابق کینسر کے مریض کو کیا قسمیں مشق کر سکتی ہیں؟
- اگر وہ مشق کرنا چاہتے ہیں تو سابق کینسر کے شکار والوں کو کیا خیال کیا جانا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: begum kulsoom nawaz death news.Kalsoom Nawaz Died in London Hospital
ایک شخص جو کینسر سے کامیاب ہو چکا ہے اور علاج ختم ہو چکا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کچھ کرنے کے لئے آزاد نہیں ہے اور کوئی خطرہ نہیں ہے. اصل میں، کینسر کے دوبارہ ہونے کی روک تھام کے لئے سابقہ کینسر کے شکاروں کی طرف سے مختلف پابندیوں اور سفارشات کو لازمی طور پر پیش کیا جاسکتا ہے اور اس کی مجموعی صحت برقرار رکھنے کے لئے. اس خطرے سے بچنے کا ایک طریقہ کھیل کرنا ہے.
تاہم، اب تک بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ سابق کینسر کے شکاروں کو ختم نہیں ہونا چاہئے یا تھکاوٹ نہیں ہے، لہذا ان کی جسمانی سرگرمی محدود ہے. اس کے برعکس، باقاعدہ مشق سابق کینسر کے شکاروں کے لئے بہت سے فوائد ہیں.
پھر، سابق کینسر کے شکار کے لئے ورزش کے فوائد کیا ہیں؟ سابق کینسر کے شکار کے لئے کس قسم کے مشق اچھے ہیں؟ کیا سابق کینسر کے شکاروں کے ساتھ دوسرے صحتمند افراد کی طرح مشق کیا ہے؟
سابق کینسر کے شکار کے لئے ورزش کے فوائد
کھیلوں کے سابق کینسر کا شکار عام طور پر دوبارہ زندہ رہنے کے قابل بناتا ہے
کینسر کے زندہ بچنے والے سابق بچہ جنہوں نے کینسر کے علاج سے کامیابی سے گزر چکا ہے، یقینا، عام طور پر دوبارہ رہنا چاہتے ہیں، کینسر سے تشخیص کرنے سے پہلے اپنے کام یا اسکول کو جاری رکھنا چاہتے ہیں. کیا کینسر کا علاج کیا جاتا ہے انہیں کینسر سے الگ کر دیتا ہے، لیکن مختلف قسم کے اثرات پیدا ہوتے ہیں کہ ان کی زندگی کی زندگی میں کمی، تھکاوٹ، کمی اور جسمانی طاقت کم ہوتی ہے.
یہاں تک کہ، سابق کینسر کے شکار افراد کو بھی ہلکے شدت میں جسمانی سرگرمی کی ضرورت ہے. جسمانی سرگرمیوں کے ذریعہ، سابق کینسر کا شکار سابقہ قابو پانے میں مدد کرسکتا ہے جب علاج سے گریز ہوجاتا ہے، جسم کا کام دوبارہ عام ہوجاتا ہے، اور پھربھیج کا خطرہ کم ہوتا ہے.
پھر بھی پڑھیں: کیا آپ سست کھیل ہیں؟ پہلے سے طے شدہ پیدائش ہوسکتا ہے
کشیدگی کو کم کرنا، موڈ خوش کرنے، اور کینسر کی یاددہانیوں کو بھول
تقریبا تمام سابق کینسر کے مریضوں کو اس واقعہ سے متعلق خوف اور تشویش کی ضرورت ہوتی ہے جو ہوسکتی ہے. یہ انہیں کشیدگی، غیر مستحکم جذبات، اور پورے دن میں خوف محسوس کر سکتا ہے. لیکن باقاعدگی سے ورزش کرتے ہوئے، دوبارہ توجہ کے بارے میں ان کی توجہ اور خیالات پریشان ہو جائے گا.
نہ صرف ایسا ہی، ورزش بھی ایک حوصلہ افزائی یا حوصلہ افزائی بھی کرسکتا ہے جو پہلے سے کینسر کے مریضوں کے لئے اچھا ہے تاکہ وہ اپنی صحت برقرار رکھے اور منفی خیالات سے دور رکھیں.
ورزش ایک شخص کی مصیبت میں اضافہ کر سکتا ہے
مختلف کینسر کے علاج کے باعث اکثر کینسر کے شکار ہونے والے کم مدافعتی نظام ہیں. جس کا جسم عام طور پر جسم کی مدافعتی نظام کو بحال کر سکتا ہے باقاعدہ مشق کرنا ہے.
یہ تحقیق سے بھی ثابت ہوا ہے کہ یہ پتہ چلا ہے کہ پہلے چھاتی کے کینسر کے شکار جو باقاعدہ طور پر استعمال کرتے ہیں، مختلف بیماریوں کے مقابلے میں زیادہ مزاحم ہیں اور پہلے سے ہی چھاتی کے کینسر کے شکار ہونے والے افراد کے مقابلے میں کم از کم بیمار ہیں جو باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتے ہیں.
بھی پڑھیں: کھیلوں میں حرارتی اور کھینچنے، فرق کیا ہے؟
کیا سابق کینسر کے شکار ہونے والے دوسرے صحتمند افراد کی طرح مشق کر سکتے ہیں؟
امریکی کالج آف کھیل میڈیسن (ACSM) کے مطابق، سابق کینسر کے شکار افراد کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ وہ غیر فعال رہیں اور جسمانی سرگرمیوں کو اپنی متعلقہ صلاحیتوں کے مطابق نہ کریں. سابق کینسر کے مریضوں میں جسمانی سرگرمی کی کمی کی وجہ سے مادہ کی بیماریوں کا خطرہ ہوتا ہے جیسے کورونری دل کی بیماری، اسٹروک، ذیابیطس mellitus، اور دل کے حملوں سے زیادہ ہو جاتا ہے.
بالغوں کے سابق سرطان کے بچنے والے افراد، یعنی 18-64 سال کی عمر کے درمیان مشورہ دیا گیا ہے کہ وہ اعتدال پسند شدت پسندانہ مشق کو 150 منٹ فی ہفتوں یا بھاری یا اعلی شدت کے مشق کے لئے 75 منٹ فی ہفتہ تک پیش کرے.
اگر ایک دن قبل سابق کینسر کے شکار لوگ تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں اور نہ ہی اس کا استعمال کرنا چاہتے ہیں تو پھر یہ سمجھ میں آتا ہے اور یہ بہتر نہیں ہوتا. سابق کینسر کے شکار افراد کی جسمانی صلاحیتیں واقعی صحت مند لوگوں سے مختلف ہیں. اگرچہ سابق کینسر کے شکار ہونے والے افراد نے علاج سے کامیابی حاصل کی ہے، لیکن علاج سے پیدا ہونے والے اس کے اثرات کو یقینی طور پر ان کی جسمانی صحت پر اثر انداز ہوتا ہے. لہذا، سب سے اہم بات یہ ہے کہ پورے دن میں بے حد اور غیر فعال طرز زندگی سے بچنے کے لئے. مختصر وقت میں ہلکا مشق کرتے ہوئے انہیں تیزی سے وصولی میں مدد مل سکتی ہے.
سابق کینسر کے مریض کو کیا قسمیں مشق کر سکتی ہیں؟
پہلے تکلیف دہندگان کے لئے سفارش کردہ مشق کی نوعیت دیگر صحتمند افراد، یعنی اعتدال پسند شدت پسندی اور بھاری شدت کے طور پر ہے. اگر کوئی مشق کرتے وقت بات کرسکتا ہے لیکن گانا نہیں کرسکتا ہے تو پھر اس قسم کی مشق جو معتدل شدت پسندانہ مشق ہے، مثال کے طور پر:
- والی بال، بیس بال، یا کھیلوں جو گیندوں کو پکڑنے اور پھینکنے کی ضرورت ہوتی ہے
- ٹینس
- آرام سے چلنا
- باغبانی کی سرگرمیاں کریں
ایسے کھیلوں میں جب ہم صرف سانس لینے کی روک تھام کے بغیر صرف چند الفاظ کہہ سکتے ہیں، بشمول مشق کی قسم جس میں اعلی یا بھاری شدت ہے، جیسے:
- ایروبکس
- 16 کلومیٹر فی گھنٹہ کی رفتار سے سایکلنگ
- پہاڑ پر چڑھو
- جاگنگ
- تیراکی
- کراٹے، تکواندو، سلات، وغیرہ
- رسی چھلانگ
پھر بھی پڑھیں: آپ کو کینسر کے علاج کے باوجود بھی کیوں مشق کرنا ہے؟
اگر وہ مشق کرنا چاہتے ہیں تو سابق کینسر کے شکار والوں کو کیا خیال کیا جانا چاہئے؟
دراصل، سابق کینسر کے شکار ہونے والے افراد کے ساتھ مختلف صحت کے خطرات ہیں، جیسے کینسر کی ریورینس کی موجودگی، یا علاج کے ضمنی اثرات کی وجہ سے دیگر degenerative بیماریوں کی وجہ سے. لہذا بعض اوقات ایسے کھیل کر رہے ہیں جو سچ نہیں ہیں، اس کے بدلے ان کو زیادہ خطرناک اور نتائج میں نقصان پہنچاتا ہے.
یہاں کچھ چیزیں ہیں جنہوں نے کھیلوں کو انجام دینے کے لۓ سابق کینسر کے شکاروں کے بارے میں جاننے کے بارے میں معلومات حاصل کی ہیں:
- انمادیا سے متاثر ہونے والے سابق کینسر کے شکار ہیں، ان کی حالت بحال ہونے تک تکلیف دہانہ سرگرمیوں کا سامنا نہیں کر سکتے ہیں
- کم مدافعتی نظام کے سابق کینسر کے شکار ہیں، انہیں عوامی سہولیات استعمال کرنے کے ذریعہ مشق کرنے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے جم اور عوامی تالوں میں سوئمنگ، جب تک کہ خون کے خون کے خلیوں کی تعداد معمول پر پہنچ جاتی ہے اور جسم کی مدافعتی نظام مضبوط ہوتی ہے. ایک ریڑھ کی ہڈی کی منتقلی کے سابق سابق کینسر کے مریض، کم از کم ایک سال کے لئے ایک ورزش کے بعد ورزش سے بچنے کے لئے لازمی ہے.
- علاج کے باعث جسمانی صلاحیتوں میں کمی کا سامنا کرنے والا سابق کینسر کے شکار ہیں، یہ ہر روز 10 منٹ کے لئے ہلکے سے مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.
- کینسر کے شکار ہونے والے پہلے کینسر کے شکار ہیں جو آکسیایا کا تجربہ کرتے ہیں - مرض کے خلیوں کو نقصان پہنچانے کے باعث بیماری کی وجہ سے ایک بیماری کی وجہ سے - علاج کے باعث، اسے سوار، چلنے، چلنے، اور چلانے کی اجازت نہیں ہے. ٹریڈمل. جو لوگ آساکیا سے متاثر ہوتے ہیں وہ اچھی توازن نہیں رکھتے ہیں لہذا وہ آسانی سے گر جاتے ہیں اور کمزور ہیں.
