5 چیزیں جو دفتر میں آپ کے کشیدگی کا سبب بن سکتی ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu
  
• 1. ایک 'دعوی' مالک
  
• 2. ساتھیوں کے ساتھ جھگڑا
  
• 3. ورکشاپ
  
• 4. ملازمت کھونے کے خوف کا احساس
  
• 5. مواصلات کی کمی
  

میڈیکل ویڈیو: Common habits that lead to die | جان لیوا امراض کا باعث بننے والی عام عادات | Hindi/Urdu

ہم سب جانتے ہیں کہ ہر کوئی کام یا کام سے محبت نہیں کرتا. تاہم، جب آپ زندہ رہنے کی کوشش کرتے ہیں اور تمام خراب چیزوں کو آپ کے ساتھ پڑھتے ہیں تو، آپ کے پاس کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور یہ زندگی کے دیگر پہلوؤں پر لے جائے گا.

یہ آرٹیکل کچھ ایسی باتوں پر تبادلہ خیال کرے گا جو آپ کو دفتر یا جگہ پر زور دے سکتی ہے جہاں آپ کام کرتے ہیں. پریشانی یا معلوم نہیں ہو سکتا ہو سکتا ہے کہ آپ ذیل میں سے کچھ چیزوں کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے.

1. ایک 'دعوی' مالک

کام میں، آجروں کے بہت سے قسم ہیں. بنیادی طور پر، باس کمپنی سے کامل کارکردگی حاصل کرنے کے لئے کسی طرح کی طرح سلوک کرے گا. باس کے لئے اس طرح کے ایک رجحان بہت ممکن ہے کہ 'دعوی کرنے والا' رویہ ہو.

چاہے نرمی سے یا ڈیمیٹنگ کرکے، آپ کا مالک آپ کے کام کی کیفیت کا مطالبہ کرے. اس حالت میں آپ کو دباؤ کا امکان ہے. آپ جو حل آپ کر سکتے ہیں وہ آپ کے مالک کی مدد کرنے کی وجہ سے سمجھنے کی کوشش کرتی ہے. کشیدگی سے بچنے کے لۓ، آپ مثبت طور پر یہ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آپ کے مالک کو آپ کے کام کی کیفیت کس طرح کی ضرورت ہے. ملازمت ہونے میں ناکامی محسوس کرنے سے بچیں، کیونکہ اس سے آپ کو زیادہ زور دیا جائے گا.

2. ساتھیوں کے ساتھ جھگڑا

دفاتر کی اکثریت میں، آپ رکھے گئے ہیں کہ آپ کہاں رہیں گے. یہی ہے، کمپنی آپ کو صحیح لوگوں کے ساتھ کام کرنے کے لئے جگہ دیتا ہے. تاہم، یہ ہمیشہ نہیں ہوتا. برا امکان یہ ہے کہ آپ ایک ایسے ساتھی کو ملیں جو آپ کے مطابق نہیں ہے.

ملازمین کے درمیان تنازعہ پیدا کرنے کے لئے کام میں خرابی ہے. مسلسل تنازعات جو آپ محسوس کرتے ہیں پائیداری سے واضح طور پر آپ پر زور دیتے ہیں اور کام میں زیادہ سے زیادہ نہیں ہیں.

اس معاملے میں حل، آپ کو اپنے جذبات کو دفتر میں دفتر میں لے جانے میں ذاتی جذبہ نہیں لانے کی کوشش کریں. اپنے آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ آپ کو اپنی معیشت کی حمایت کرنے کے لئے کام کرنے کے لئے بہترین صلاحیت فراہم کرنے کی ذمہ داری ہے.

3. ورکشاپ

اب، کمپنیوں کے اخراجات کو کم کرنے کے راستے کے طور پر ملازمتوں کی تعداد کو کم کرنا کمپنی کی طرف سے منتخب کیا جاتا ہے. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ ہمیشہ کمپنی پر خاص طور پر ملازمتوں پر اپنا اثر نہیں ہوتا. اس سے زیادہ کارکنوں کو زیادہ ملازمین کے مقابلے میں ہر ملازم کی طرف سے پیدا کرنے کے لئے یقینی طور پر پیدا ہوتا ہے.

کام کا بوجھ کے علاوہ، یہ آپ کے کام کے گھنٹے معمول سے کہیں زیادہ ہے. یقینا یہ آپ کو زور دینے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے. اس کے علاوہ، ضرور آپ کی طرز زندگی ناقابل برداشت ہو جائے گی، اس میں کھانے کے پیٹرن، وقت کا استعمال کرنے، وقت کی آلودگی کے ساتھ کچھ کرنا ہے. تازہ کاری باہر کے دفتر کے اوقات اور اختتام ہفتہ پر.

یہ آپ کو پہلے سے کہیں زیادہ کم سے کم کام کر سکتا ہے، اور پھر اس سے متعلق ہے کہ آپ کا مالک آپ کے کام کا اندازہ کیسے کرتا ہے. باس کی خراب قیمت یقینی طور پر کام کے ماحول میں کشیدگی کی اپنی لائن میں اضافہ کرتی ہے.

4. ملازمت کھونے کے خوف کا احساس

آپ کو کمپنی کی طرف سے دیئے گئے اقدار کو یقینی طور پر آپ کے نفسیاتی پہلوؤں پر اثر انداز ہوتا ہے. مثال کے طور پر، آپ کے باس کے ذریعہ خراب گریڈ یقینی طور سے آپ کو اپنے اعتماد سے محروم بناتے ہیں. آپ محسوس کریں گے کہ کمپنی میں آپ کی پوزیشن کو دھمکی دی جاتی ہے.

یہ جذبات آپ پر کام پر دباؤ کرنے کا بہت امکان رکھتی ہیں. آپ کے کام کو کھونے کا خوف غیر مستقیم طور پر اپنی ذہنیت کو روک دے گا. پھر، اسے کس طرح قابو پانے کے لۓ؟ بہتر ہونے کی کوشش جاری رکھنے کے علاوہ، کام کو کھونے کے خوف کے احساس کو الگ کرنے کی کوشش کریں. ہر کام میں، کام کے مقصد پر توجہ مرکوز کرنے کے بغیر کمپنی کے فیصلے پر تشویش لانے کے بغیر.

5. مواصلات کی کمی

کام کی جگہ ناگزیر طور پر ایسی جگہ بن جاتی ہے جہاں آپ زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں. گھر کی طرح، آپ کے دفتر میں ایک اچھا مواصلاتی نیٹ ورک کی تعمیر. کام میں مواصلات کی کمی آپ کے دماغ میں آپ کے اپنے پیروکاریا پیش کرے گا. یہ احساس آپ کو کشیدگی کے ساتھ ایک زاویہ میں آپ کو سنبھالنے کی طرح ہو گی.

اپنے ساتھی کارکنوں کو بازیابی کی کوشش کریں اور اپنے ساتھی کارکنوں کے ساتھ، آپ کے مالک کے ساتھ، یا دفتر میں کسی کے ساتھ کام کے باہر اکثر کھلے موضوعات. یہ کمپنی میں آپ کے لئے 'قبولیت' کا اثر پیدا کرے گا. آرام کا احساس آپ کو کام پر ہونے والے کشیدگی سے بچا دے گا.

اسی طرح پڑھیں:

• حکام میں 5 امتیازات ہیں جو صحت کو نقصان پہنچاتے ہیں
• آفس ورکرز کے لئے نپنگ کے 6 فوائد
• کشیدگی کے 7 نشانات اکثر غیرجانبدار ہیں