فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
- عادات تبدیل کریں
- آرام دہ اور پرسکون تھراپی
- سنجیدہ علاج
- خوراک کے ذریعہ نیند کو باقاعدہ کریں
- اپنی نیند کا معمول بنائیں
میڈیکل ویڈیو: Kawar Gandal Ke Karishmati Fayde Or Istemal | کوارگندل کےکرشماتی فائدے | Aloe Vera Magical Benefits
کینسر کے مریضوں، خاص طور پر لیور کینسر کے مریضوں کی طرف سے عام طور پر انمیا یا آلودگی کا تجربہ ہوتا ہے. اس خرابی کی شکایت کینسر کے علاج اور تشخیص کے لئے ایک عام ردعمل ہے. جب اندامہ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو کوئی بستر میں جھوٹ بولتا ہے، اس وقت سونے کی گھنٹی خرچ کرنے سے کوئی فرق نہیں پڑتا کہ وہ کس وقت تک تھکے ہوئے ہیں.
آپ ڈاکٹر کی مدد سے پوچھ سکتے ہیں طبی علاج فراہم کرنے کے لئے جو اندرا پر قابو پانے میں مدد ملتی ہے. لیکن اس مضمون میں، ہم غیر اندیشی کے علاج کے لئے کچھ غیر منشیات کے طریقوں کا اشتراک کریں گے.
عادات تبدیل کریں
زیادہ سے زیادہ لوگ مصیبت میں سوتے ہیں جب وہ جگر کی کینسر کے علاج سے گزر رہے ہیں. تاہم، یہ حالت کبھی کبھی ان کی صحت پر بیکار کرتی ہے کیونکہ آپ کی حالت بدتر ہوتی ہے. اگر آپ نیند نہیں ہیں تو، آپ کو کمرے سے باہر آنا چاہئے اور دوبارہ داخل ہونا چاہئے جب یہ سونے کا وقت ہو. یہ قدم بیڈروم اور نیند کے رویے کے درمیان تعلقات کو مزید آسانی سے آپ کی مدد کرنے کے لئے قائم کرے گا.
ایک اور تجویز آپ کے نیند شیڈول کو برقرار رکھنے اور نپنگ سے بچنے کے لئے ہے. اگر نپوں کو ضرورت ہو تو، 30 منٹ تک وقت کو محدود کریں اور 3 پی ایم سے پہلے سونے کی کوشش کریں. بعض سرگرمیوں جیسے ٹیلی ویژن دیکھتے ہیں، کھانے، یا پڑھنا کتابیں، آپ کو بستر میں ہونے پر کم کرنا ضروری ہے کیونکہ یہ ایک اہم عنصر ہے جو آپ کو نیند سے روکتا ہے.
آرام دہ اور پرسکون تھراپی
اس طریقہ میں پٹھوں کی آرام، بائیوفایڈ بیک (الیکٹرانک سامان کا استعمال کرتے ہوئے جسم میں سرگرمی کے غیر معمولی ڈسپلے ریکارڈ کرنے کے لئے شعور کے تحت، دل کی شرح)، تصویر ٹریننگ، سموہن، اور سوچ کے بوجھ کو جاری رکھنے کے تحت
آپ اس علاج میں سے کچھ خود کو گہرائی سانس لینے کی مشقوں، ھیںچ، مراقبہ، یا نماز کے ذریعے کر سکتے ہیں. ایک گرم غسل لے کر یا گلاس گرم دودھ پینا بھی انتہائی سفارش کی جاتی ہے.
سنجیدہ علاج
یہ تھراپی کا استعمال غیر ملکی اور نیند کی سرگرمیوں کے بارے میں غلط عقائد اور رویوں کی شناخت اور تبدیل کرنے کے لئے استعمال ہوتا ہے. تاہم، یہ پریشان بڑھ سکتی ہے. سنجیدگی سے تھراپی غیر مستحکم نیند کی رسموں کو ختم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، روزانہ سرگرمیوں پر اندام کے اثرات پر مریضوں کو تعلیم دیتے ہیں اور اندام کی بنیادی معلومات فراہم کرسکتے ہیں.
خوراک کے ذریعہ نیند کو باقاعدہ کریں
جو لوگ اندام سے متاثر ہوتے ہیں ان کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ 4-6 گھنٹے کے لئے کیفین اور شراب کا استعمال نہ کریں، یا بستر پر جانے سے پہلے مسالیدار کھانا نہ کھائیں. اس کے علاوہ، بیڈروم سیاہ، پرسکون، اور ممکنہ طور پر آرام دہ اور پرسکون رہنے دو.
اپنی نیند کا معمول بنائیں
صحیح نیند کی معمولی پڑھنے، آپ کے پسندیدہ موسیقی سننے، گرم مشروبات پینے یا گرم غسل لینے میں شامل ہیں.
عام طور پر جگر کے کینسر کے ساتھ مریضوں کی طرف سے تجربہ کار، اندرا یا مشکل سو. لہذا، سب کو اس صورت حال کی بنیادی تفہیم ہونا چاہئے اور مناسب علاج کے لۓ ڈاکٹر کے ساتھ نیند کی دشواری پر تبادلہ خیال کرنا ہوگا.
