خوش محسوس کرنے کے علاوہ، اپنے آپ میں یہ 8 مثبت جذبات کھو

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)
  
• خوش ہونے کے علاوہ مختلف مثبت جذبات
  
• 1. خوشی یا خوشی
  
• 2. شکریہ
  
• 3. فخر
  
• 4. پرسکون
  
• 5. مزاحیہ
  
• امید ہے
  
• 7. حیران
  
• 8. محبت
  

میڈیکل ویڈیو: RETRAIN YOUR MIND - NEW Motivational Video (very powerful)

ایک خوش زندگی زندگی کی توسیع کر سکتا ہے اور اپنی زندگی کی زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے. کیوں؟ مبارک احساس ایک مثبت جذبہ ہے (مثبت جذبات) جو کشیدگی کو ختم کر سکتا ہے جو بیماری کا ایک ذریعہ بن سکتا ہے. یہ مثبت جذبات نہ صرف جسمانی صحت کو بہتر بناتی ہیں بلکہ بہتر ہونے کے لئے اپنے سماجی تعلقات کو فروغ دیتے ہیں.

خوش ہونے کے علاوہ، مختلف قسم کے ہیںمثبت جذبات دوسروں کو جو آپ کے لئے ضروری ہے وہ جاننا چاہتے ہیں. مثبت جذبات کیا ہیں؟ مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.

خوش ہونے کے علاوہ مختلف مثبت جذبات

زیادہ تر لوگ بیان کرتے ہیں مثبت جذبات خوشی محسوس کر رہا ہے. اگرچہ اس جذبے کی ایک وسیع رینج بھی شامل ہے. ہفنگٹن پوسٹ، ڈاکٹر سے رپورٹنگ باربی فریڈککسن نے اس کتاب میں "مثبت نفسیات" بیان کیا ہے کہ اس کے علاوہ خوش ہونے کے باوجود، مختلف مثبت جذبات ہیں، جیسے:

1. خوشی یا خوشی

لفظی خوشی کا مطلب یہ ہے کہ خوشی سے ہی. لیکن اگر یہ بیان کیا جاتا ہے تو، خوشی کی یہ احساس صرف ایک مختصر وقت میں یا صرف چند لمحات میں ہوتا ہے.

مثال کے طور پر، جب آپ اپنے بچے کی پہلی پیدائشی مسکراہٹ دیکھتے ہیں، تو سیاحتی جگہ پر جاتے ہیں، یا آپ کو پیسے کی طرح کسی ایسے شخص کے ساتھ رات کا کھانا ملتا ہے. خوشی کی احساسات سے پتہ چلتا ہے کہ آپ تجربے میں آرام محسوس کرتے ہیں.

2. شکریہ

تشہیر یہ محسوس کرتا ہے کہ کسی کو مختلف طریقوں سے کسی چیز کو قبول کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے. نہ صرف ایک شکریہ بلکہ یہ احساس ایک گہری اور زیادہ یادگار معنی ہے. یہ جذبات عام طور پر کسی کو بہتر شخص بننے کا احساس بناتا ہے.

3. فخر

آپ چاہتے ہیں کچھ حاصل کرنے کے لئے، یہ ہمیشہ آسان نہیں ہے. یقینا صبر، مشکل کام، اور وقت کی ضرورت ہے. جب آپ مشکل سے لڑنے کے بعد اور آخر میں کامیاب ہو جائیں تو آپ کو اپنے آپ پر فخر محسوس کرنا ہوگا. اپنی اپنی کوششوں میں فخر، آپ کو اپنی صلاحیتوں کو تسلیم کرنے اور اپنے حوصلہ افزائی میں مدد ملتی ہے تاکہ مستقبل کے مقاصد حاصل ہوجائے.

4. پرسکون

پرسکون محسوس کا اظہار ایک غیر معمولی احساس کے طور پر بیان کیا جاتا ہے متفقاور آرام دہ اور پرسکون. اس احساس کا اشارہ ہے کہ آپ امن محسوس کر رہے ہیں جو عام طور پر پیدا ہوتا ہے جب آپ اپنے آپ کو چھٹیوں یا شوق سے ہتھیار دیتے ہیں. فرییکسن کا کہنا ہے کہ یہ احساس کسی کو کسی سے لطف اندوز کرنے، اپنے آپ کو بہتر بنانے اور سمجھنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے.

5. مزاحیہ

مضحکہ خیز کچھ دیکھ کر، ٹیلی ویژن پر مزاحیہ شو کی طرح آپ کو ہنسی میں تفریح ​​اور تحلیل رکھتا ہے. ٹھیک ہے، جو لوگ مزاحیہ یا مذاق پسند کرتے ہیں وہ عام طور پر بہت سے لوگ پسند کرتے ہیں کیونکہ وہ لوگ ہنسی کر سکتے ہیں، ٹھیک ہے؟ جی ہاں، یہ تعلقات قائم کرنے اور دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کا ایک آسان طریقہ ہے. مزاحیہ کا احساس دوسروں کو نہ صرف تفریح ​​کرتا ہے، بلکہ خود بھی.

امید ہے

امید ہے کہ آپ کو بہتر مستقبل کا تصور کرتے وقت مثبت احساس ہے. مثال کے طور پر، جب آپ اپنی غذا کو کامیاب ہونے کی توقع رکھتے ہیں. یہ امید آپ کو باقاعدگی سے ورزش کرنے کی حوصلہ افزائی اور حوصلہ افزائی کرتا ہے اور آپ کو مشکل وقت میں جانے میں مدد ملتی ہے، جیسے چاکلیٹ، کینڈی، یا کیک کو کم کرنا.

7. حیران

کچھ کے لئے آپ کی تعریف کچھ گہری میں دلچسپی ظاہر کرتا ہے. عظیم کرداروں کا تصور کرنے کی کوشش کریں جنہوں نے ایسا کرنے میں کامیاب کیا ہے جو آپ نہیں کر سکتے ہیں؟ ٹھیک ہے، یہ جذبہ اور تعریف آپ کو کچھ کرنے میں کامیاب ہونے کے لئے حوصلہ افزائی کر سکتا ہے.

8. محبت

کیا تم نے کبھی محبت کی احساس محسوس کی ہے؟ جی ہاں، دیگر جذبات کے مقابلے میں، محبت سب سے زیادہ مکمل جذبات ہے. کیوں؟ محبت میں مختلف جذبات، جیسے خوشی، اطمینان، پرسکون، فخر، تعریف اور بہت کچھ شامل ہیں. جب آپ پیار محسوس کرتے ہیں تو، جسم میں اچھے ہارمون کشیدگی کو کم کرسکتے ہیں جو ایک شخص کی زندگی کی زندگی کو بہتر بنا سکتی ہے.