فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Work Stories (sooubway)
کبھی کبھار جب آپ چلنا چاہتے ہیں، چاہے وہ کمپیکٹ میں، کیمپس، یا وقت میں ٹہلنا ہو کار مفت دن، ہم ہمیشہ سوچتے ہیں کہ کون سا جوتے ڈاؤن لوڈ کرنے کے لئے ٹھنڈا ہیں. شاید سب سے پہلے، جب ہم پہلی بار بھاگ گئے تو ہم نے سوچا کہ اہم جوتے استعمال کرنے کے لئے وہ شیلف پر تھے چل رہا جوتے.
حقیقت میں، جس طرح سے ہم پاؤں یا مادہ کی شکل پر مبنی جوتے کا انتخاب کرتے ہیں، یاد رکھنے کا سب سے اہم بات یہ ہے کہ ہم کس طرح چلائیں گے.
لیکن غلط جوتے نہ دو، کیونکہ جو جوتے صحیح نہیں ہیں وہ ہمیں ممکنہ طور پر چوٹ پہنچے گی. جیسا کہ حوالہ دیا گیا ہے Kompasڈاکٹر سپی او آر کے اینڈی کرننانوان نے کہا کہ چلنے والی مشق دل اور خون کے برتن کی صحت کے ساتھ ساتھ دماغی طور پر فائدہ مند ہے. تاہم، اس کے مطابق اگر یہ غلط جوتے ہیں تو چوٹ ہمیشہ 80٪ کے قریب چلتا ہے.
رننگ کھیل ہے اعلی اثرات جس سے جسم کو زیادہ اثر پڑتا ہے. ٹانگوں اور گھٹنوں پر اثر بڑا ہے. "یہاں چلانے والے جوتے بھی جو حقائق نہیں کر سکتے ہیں. ایک گاڑی کی طرح، outsole ٹائر جیسے جوتے جوتا کے وسط حصے اثر جذب اور اعلی حصے استحکام ریگولیٹر ہے، "انہوں نے کہا.
"صحیح چلانے کے جوتے پاؤں کی قسم اور جسے ہم چلاتے ہیں کو ایڈجسٹ کیا جانا چاہئے. اس پر بھی توجہ دینا کہ ہم کہاں چلتے ہیں، چاہے پہاڑ پر، ایک پہاڑ پر یا ایک ہائی وے پر. "
دراصل تقریبا 15 قسم کے لوگ دوڑ میں چل رہے ہیں، لیکن عام طور پر کیا جانا جاتا ہے اور اکثر اکثر کام کرنے والے تین اہم قسمیں ہیں، یعنی سڑک چل رہا ہے, ٹریل چل رہا ہے، اور کراس تربیت.
سے حوالہ Rei.comاگر آپ تین اقسام کی دوڑ کرنا چاہتے ہیں تو، آپ کو چلانے والے جوتے استعمال کرنا چاہئے جو ہر ایک کے لئے موزوں ہیں. مندرجہ ذیل مختلف اختلافات ہیں جن سے آپ کو جاننے کی ضرورت ہے:
- چل رہا جوتے
یہ سڑک یا ڈامر پر چلتا ہے جس کی قسم کے لئے استعمال کیا جاتا جوتے کی قسم ہے. یہ جوتے ڈامر یا فٹ بال پر چلنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اور بعض اوقات تھوڑا سا دوسرے سطحوں پر الگ الگ ہوتا ہے. یہ جوتے ہلکا پھلکا اور لچکدار ہیں، جو پاؤں کے پیڈ یا بیلانس کے ساتھ بنائے جاتے ہیں.
- ٹریل چل رہا جوتے
یہ جوتا راستے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے آف روڈ راکچی، دوستی، جڑیں، یا دیگر رکاوٹوں. یہ جوتے پاؤں کے تلووں کے استحکام، مدد اور تحفظ کو پیدا کرنے کے لئے ٹھوس اور لیپت کرشن کے لئے جارحانہ عمل کے ساتھ شامل ہیں.
- کراس ٹریننگ جوتے
جوتے کے لئے یہ کسی کو چلنے اور دیگر کھیلوں جیسے چونگونگ یا دیگر کراس مشقوں کے لئے استعمال کرنے کے قابل ہوسکتا ہے، یا ایسی سرگرمیوں کو متوازن بنانے کے لئے تیار کیا جا سکتا ہے جو زیادہ زمین سے متعلق رابطے کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ یہ مشکل جوتے کے تلووں کی ضرورت ہو.
جب آپ نے رن قسم کی بنیاد پر جوتے کا انتخاب کیا ہے تو آپ ایسا کرنے جا رہے ہیں، بعد میں یہ نہ صرف آپ کے پاؤں یا آپ کے چلانے کا فائدہ بلکہ آپ کے بٹوے اور بچت کے مواد بھی. صحیح جوتے کا انتخاب آپ کے جوتے طویل عرصہ تک بنا دے گا، کیونکہ ان کا استعمال مناسب ہے.
لہذا، اگر آپ اب تک چلانے کے لئے پسند کرتے ہیں لیکن نہیں جانتے کہ کس طرح چل رہا ہے اور آپ کو چلانے کے جوتے استعمال کرنے کے لئے غلط ہے، آپ شاید برباد ہوسکتے ہیں کیونکہ غلط جوتے تیزی سے توڑ سکتے ہیں اور آپ کو ان کو مسلسل تبدیل کرنا ہوگا.
یقینا صحت مند رہنا کے علاوہ، آپ چاہتے ہیں کہ بٹوے درست نہیں توڑیں؟
