فہرست:
میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
مندرجہ ذیل اقدامات آپ دمہ کے ساتھ کام کرنے میں مدد کرسکتے ہیں، جو بھی آپ کا انتخاب کرتے ہیں.
1. ہمیشہ ایک ہتھیار لے لو
آپ کو ہمیشہ انشورنس لے جانا چاہئے جو آسانی سے قابل رسائی ہے، خاص طور پر اگر آپ دمہ کے ساتھ مشق کر رہے ہیں. آپ کے ریسکیو کی ہڑتال سے دمہ کے اچانک علامات سے نمٹنے کے لۓ ہوسکتا ہے.
2. آپ کے دمہ حالت کی نگرانی کریں
اگر آپ کے دمہ کو اچھی طرح سے کنٹرول نہیں ہے تو، آپ کو چلانے سے پہلے اسے سنبھالنے کی ضرورت ہے.
3. پیروی کریں کارروائی کی منصوبہ بندی محفوظ طریقے سے ورزش کرنا
ڈاکٹر کے بارے میں بات کریں کارروائی کی منصوبہ بندی آپ کے دمہ اور دمہ کے ساتھ مشق کی مدد کیسے کرسکتی ہے. اگر آپ محفوظ حالت میں نہیں ہیں تو، آپ کو مشق کرنے کی اجازت نہیں ہے، کیونکہ یہ حالت خراب ہوسکتی ہے.
اگر آپ دمہ کے ساتھ مشق کرتے وقت علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ علامات کا علاج کرنے کے لئے انشورنس کا استعمال کرسکتے ہیں. آپ کا ڈاکٹر بھی آپ سے علامات کو روکنے کے لئے مشق کرنے سے پہلے ایک انشورنس کا استعمال کرنے سے بھی پوچھ سکتا ہے.
4. گرم اور ٹھنڈا کریں
سرگرمیوں میں اچانک تبدیلیوں سے بچیں جو دمہ علامات کو روک سکتے ہیں. آہستہ آہستہ شروع کرو، گھر سے باہر نہ جاؤ اور محنت کرو. اچانک مشق کو روکنا مت کرو. تاہم، روکنے سے پہلے اپنی توانائی کو آہستہ آہستہ کم کریں.
5. دمہ کو روکنے سے بچیں
اگر آپ کو مشق کرتے وقت دمھم ٹریگرز کے ساتھ رابطہ ہے تو، آپ کے دمطنی کو دوبارہ بحال کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر ہوا کی معیار غریب ہے تو، آپ گھر میں بہتر مشق کرتے ہیں. اگر سردی ہوا آپ کے دم دم حالت کی حالت میں خراب ہو تو، سرد ہوا کو روکنے یا کم کرنے کے لئے ماسک یا سکارف کا استعمال کریں تاکہ پھیپھڑوں میں داخل ہو. تازہ گھاس گھاس کے ساتھ پارکوں سے بچیں، اگر گھاس آپ کے دم میں سے ایک ہے تو.
6. اگر آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو مشق کریں
اگر آپ مشق کے علامات کا سامنا کرنا شروع کرتے ہیں تو، مشق کو روکنے، بچاؤ کو روکنے کے لئے، ریسکیو ہاسیلر کا استعمال کرتے ہیں، اور آپ کے دمہ کی عملی منصوبہ کی پیروی کریں. اگر علامات بہتر ہوجائے تو، آپ آہستہ آہستہ مشق شروع کر سکتے ہیں.
7. اگر علامات خراب ہو جائیں تو، فوری طور پر طبی مدد کی تلاش پر غور کریں.
اگر علامات بہتر نہیں ہوتے تو ہدایات کے مطابق ریسکیو ہاسیلر کا استعمال جاری رکھیں کارروائی کی منصوبہ بندی تم اگر آپ مشق کرتے ہوئے مندرجہ ذیل علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر طبی مدد طلب کریں:
- چھڑکنے والی ہے جب ھیںچو اور گھومتے ھیں
- جاری کھانسی
- سانس لینے میں دشواری
- ٹچپنیانا یا سانس بہت جلدی ہے
- جب آپ سانس لینے کے بعد جلد اپنی طرف متوجہ ہوجاتا ہے
- سانس کی قلت
- مکمل جملے کے ساتھ گفتگو کرنا مشکل ہے
- پیلا
- اعصابی
- ہونٹوں یا ناخن نیلے رنگ (سیناناسس) بدل جاتے ہیں
