فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Memory یادداشت سے محروم کرنے والی چند عجیب چیزیں
- ہائی بلڈ پریشر اور گردے کی بیماری کے درمیان کیا تعلق ہے؟
- گردے کی بیماری کے علامات کیا ہیں؟
- گردے کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام اور علاج کیسے کریں؟
- گھر میں خون کے دباؤ کو باقاعدگی سے چیک کریں
- اپنی غذا کا خیال رکھو
- مشق اور فعال تحریک
میڈیکل ویڈیو: Memory یادداشت سے محروم کرنے والی چند عجیب چیزیں
یہ سمجھنا ضروری ہے کہ اگر آپ ہائی بلڈ پریشر ہو تو آپ گردے کی بیماری کے لئے بھی خطرے میں ہیں. گردے کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر کے درمیان تعلق کیا ہے؟ مندرجہ ذیل وضاحت اور روک تھام پر غور کریں.
ہائی بلڈ پریشر اور گردے کی بیماری کے درمیان کیا تعلق ہے؟
ہائی بلڈ پریشر یا ہائی بلڈ پریشر لوگوں کو گردے کی بیماری کے لئے خطرے میں ڈال سکتا ہے. کیونکہ بلڈ پریشر بہت زیادہ ہے کیونکہ گردوں میں نقصان پہنچانے میں خون کی برتنیں اور گردوں کو بہتر طریقے سے کام نہیں کر سکتا ہے.
اگر گردے کے خون کی برتنوں کو نقصان پہنچایا جاتا ہے تو، گردوں کو زہروں کو فلٹرنگ روکنے اور جسم سے اضافی سیال کو ریگولیٹ کرنا روک سکتا ہے. خون کی وریدوں میں اضافی سیال زیادہ بلڈ پریشر میں اضافہ کرسکتے ہیں، تاکہ زیادہ بلڈ پریشر بھی حالت خراب ہوجائے.
گردے کی بیماری کے علامات کیا ہیں؟
خون سے زہریلا زہریلا سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے گردوں کی ناکامی دل کی تالاب غیر معمولی ہوجاتی ہے اور یہاں تک کہ اچانک موت بھی ہو سکتی ہے.
بدقسمتی سے، گردے کی بیماری کے علامات کے ابتدائی پتہ لگانے میں بہت زیادہ محسوس نہیں ہوتا، لیکن اگر نظر انداز ہو تو اس سے زیادہ خطرہ ہوگا. مندرجہ بالا گردے کی بیماریوں کے علامات ہیں جو سمجھنا ضروری ہے:
- پیشاب یا پیشاب کا رنگ تبدیل ہوتا ہے
- جسم آسانی سے تھکا ہوا ہو جاتا ہے
- جسم کے کچھ حصوں میں سیال کی جمع کی وجہ سے سوزش ہوجاتا ہے جو گردوں کی طرف سے نہیں ہٹایا جا سکتا ہے
- کمر کا حصہ درد ہوتا ہے
- متضاد اور سانس کی کمی محسوس کرو
گردے کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کی روک تھام اور علاج کیسے کریں؟
وہاں کئی طریقوں ہیں جنہیں آپ اپنے گردے کی بیماری اور ہائی بلڈ پریشر کو کنٹرول کر سکتے ہیں:
گھر میں خون کے دباؤ کو باقاعدگی سے چیک کریں
تازہ ترین بلڈ پریشر ہدایات یہ بتاتے ہیں کہ اگر آپ کے ہائی بلڈ پریشر اور گردے کی بیماری ہے تو آپ کے دباؤ 140/90 سے کم ہوسکتے ہیں. صرف ڈاکٹر کے دفتر میں بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کافی نہیں ہے.
گھر پر بلڈ پریشر کی چیک ہونے کے بعد بھی بہت اہم ہے. گھر پر آپ کے بلڈ پریشر کی جانچ پڑتال کرتے وقت، منحصر نہ ہو. آپ کو ہر دن کے ہر منٹ اپنے بلڈ پریشر کو چیک کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
سب سے بہترین طریقہ صبح میں اور رات کے کھانے کے وقت اور پھر دوپہر کے کھانے پر اگلے دن بستر سے پہلے چیک کرنے کے لئے ہے. ہمیشہ آپ کے بلڈ پریشر کا سائز ریکارڈ کریں.
ایک ہی وقت میں، بھی توجہ دینا: صبح میں آپ کے بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے؟ دوپہر کے بارے میں شاید آپ کا بلڈ پریشر رات میں بڑھ جاتا ہے. نوٹ کریں اگر یہ ہوتا ہے اور اپنے ڈاکٹر سے بات کریں
اپنی غذا کا خیال رکھو
ایک غریب غذا میں اضافہ کرنے کا امکان بہت زیادہ ہے. لہذا، آپ کو نمکین کھانے کی اشیاء کو کم کرنا ضروری ہے جس میں بہت نمک اور عملدرآمد شدہ غذائیت موجود ہیں، تاکہ خون کا دباؤ عام ہو.
ہائپر ٹرانسمیشن اور گردے سے بچنے کے لۓ بدتر ہو جانے کے لۓ، آپ پوٹاشیم میں زیادہ غذا کا انتخاب کرسکتے ہیں جو مستحکم بلڈ پریشر کو برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے. آپ آلو، کیلے، avocados، مچھلی اور دودھ میں پوٹاشیم تلاش کرسکتے ہیں.
نہ صرف یہ کہ کھپت کے لئے پھل، سبزیوں اور سارا اناج جیسے کم چربی کا کھانا اور ریشہ کھانے کی اشیاء بھی تجویز کی جاتی ہیں.
مشق اور فعال تحریک
کھیل ہائی وے ٹرانسمیشن کو روکنے کے لئے ایک طریقہ ہے جو کافی مؤثر ہے. دراصل، لوگ جو باقاعدہ طور پر مشق کرتے ہیں وہ ان لوگوں کے مقابلے میں ہائپر ٹھنڈے کا کم خطرہ رکھتے ہیں جو بالکل مشق نہیں کرتے ہیں. جہاں ہائی بلڈ پریشر کی ترقی کا کم خطرہ گردے کی بیماری کے ساتھ ساتھ آپ کے خطرے کو بھی کم کرے گا.
عام طور پر خون کے دباؤ کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کو فی گھنٹہ 2 گھنٹے سے 30 منٹ تک روزانہ کرنا ہوگا. کھیلوں کی کوئی ضرورت نہیں ہے جو بہت مشکل ہیں، آرام کرنے کا واحد طریقہ،جاگنگہائپر ٹرانسمیشن کو روکنے کے لۓ، یا صرف بائیکنگ کرسکتا ہے.
