فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Surah Baqarah, AMAZING VIEWS with 1-1 WORDS tracing, 1 of World's Best Quran Video in 50+ Langs., HD
- ایک جرنل بنائیں
- مدد کے لئے دیکھو
- ایک صحت مند طرز زندگی رہیں
- علاج تبدیل کرنے سے مت ڈرنا
میڈیکل ویڈیو: Surah Baqarah, AMAZING VIEWS with 1-1 WORDS tracing, 1 of World's Best Quran Video in 50+ Langs., HD
ایچ آئی وی سے تشخیص ہونے کے بعد آپ کی زندگی بدل جائے گی. ضرور، آپ کی زندگی زیادہ مشکل ہو گی. تاہم، اگر آپ اسے صحیح طریقے سے تبدیل کرتے ہیں تو، آپ کی زندگی زیادہ کشش ہو گی اور آپ کو ایک صحت مند زندگی برقرار رکھنے میں مدد ملے گی یہاں تک کہ اگر آپ کی بیماری ہے. یہاں آپ کو صحت مند طرز زندگی میں مدد کرنے کیلئے کچھ تجاویز ہیں.
ایک جرنل بنائیں
اگر آپ نے پہلے ہی ایک جرنل نہیں کیا ہے تو، اب اسے کرنے کی کوشش کریں. جرنل کو برقرار رکھنے کے ذریعہ اپنے ڈاکٹر اور صحت کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ کی طرف سے فراہم کی جانے والی تمام معلومات کی خرابی کو برقرار رکھنے میں مدد کریں. ہر چیز کو ریکارڈ کریں جو آپ کے ڈاکٹر آپ کو بتاتا ہے، ہر سوال آپ کے پاس ہے، یا آپ ہر چیز کو تلاش کرنا چاہتے ہیں. اگر آپ منشیات لے کر شروع کرتے ہیں، تو ریکارڈ رکھیں جب آپ اسے پائیں اور اگر آپ کسی بھی ضمنی اثرات کا سامنا کریں. اگر آپ کے وائرلیس لوڈ اور CD4 + سیل-T کی سطح کو چیک کرنے کے لئے آپ کے ڈاکٹر کو خون کی جانچ پڑتی ہے تو، آپ اس معلومات کا بھی ریکارڈ کرنا چاہتے ہیں. آپ کی مزید معلومات، بہتر آپ اپنی بیماری کو روک سکتے ہیں.
مدد کے لئے دیکھو
اپنے رشتہ داروں اور دوستوں کے ساتھ اپنی بیماری کا اشتراک کریں. اس سے ان مشکلات کو آسانی سے سمجھنے اور آپ کی مدد کرنے میں مدد ملتی ہے. فلاح و بہبود آپ کو اداس بن سکتی ہے، لہذا مدد کرنے کے لئے لوگوں کے ساتھ چھوڑ دو. ایک سماجی تنظیم میں شمولیت اختیار کرنے میں بہت سے لوگ ہیں جنہوں نے آپ کی طرح ایچ آئی وی کو آپ کی روز مرہ زندگی میں جلدی حاصل کرنے میں مدد کرنے کا ایک اچھا انتخاب ہے.
ایک صحت مند طرز زندگی رہیں
دوا واحد علاج کا اختیار نہیں ہے. اگر آپ کے جسم کو اچھی طرح سے نظر آتی ہے، تو یہ آپ کی دیکھ بھال کرے گی. اس کے علاوہ، ایک صحت مند طرز زندگی ایچ آئی وی کی انفیکشن سے ممکنہ صحت کی پیچیدگیوں کو روکنے میں مدد دیتا ہے، جیسے موٹاپا، دل کی بیماری، اور کینسر.
تو، آپ کی صحت مند طرز زندگی کیسے ہے؟
آپ بہت زیادہ پھل اور سبزیوں، گندم، اور پروٹین کے ساتھ ایک متوازن اور صحت مند غذا کے ساتھ شروع کر سکتے ہیں. اچھا کھانا اچھی دوا ہے. یہ آپ کی مدافعتی نظام کو بہترین حالت میں رکھنے میں مدد ملتی ہے اور بہت اچھے غذائیت سے بہت زیادہ توانائی فراہم کرتی ہے، جو دوسرے بیماریوں کے سببوں کو روک سکتی ہے.
غذا کے ساتھ، آپ کو ایک مشق پروگرام سے گزرنا ہوگا. اس پروگرام کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں جو آپ کے لئے صحیح ہے. ابتدائی مراحل میں اس پروگرام میں ہلکے مشق ہوسکتا ہے اور آپ کی صحت بہتر ہے جب زیادہ مشکل سطحوں پر. چلنے، سائیکلنگ، تیراکی، ایروبکس، اور یوگا ابتدائی مراحل میں آپ کے لئے بہترین مشق ہیں. آپ اگلے مرحلے میں وزن کی تربیت کی کوشش کر سکتے ہیں.
اس کے علاوہ، آپ کے دماغ کو ہمیشہ برقرار رکھنے میں سب سے اہم چیز ہے. اگر آپ منفی خیالات میں رہیں تو آپ کو اچھا جذبات نہیں مل سکتے ہیں. منفی خیالات آپ کو دوسری اچھی عادتوں پر بھی ایک صحت مند غذا کا استعمال کرتے ہوئے اور کھانے کے طور پر بھی دے سکتے ہیں.
علاج تبدیل کرنے سے مت ڈرنا
آپ اپنی زندگی بھر میں اسی اینٹی ریوروائرل تھراپی سے گزر نہیں سکتے ہیں. آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کو علاج کے عمل کے کئی مراحل میں تبدیلی کی ضرورت ہے.
تبدیلی کی ضرورت کا سبب منشیات کے خلاف مزاحمت ہے، منشیات کی جذب کم، منشیات کے شیڈول کے بارے میں بہت اچھا نظم، یا غیر منشیات منشیات کے مجموعے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا ادویات مؤثر نہیں ہے جیسا کہ یہ ہونا چاہئے، یا اس کے ضمنی اثرات یا غیر معدنی ایچ آئی وی کے علامات خراب ہو چکے ہیں، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. ایچ آئی وی کے مقابلہ میں، ہر علاج کے اختیارات کو تلاش کیا جانا چاہئے.
ایچ آئی وی کی تشخیص کے بعد بھی، آپ کو بہت عام زندگی مل سکتی ہے. لہذا، آپ کی بیماری سے ڈرنے کے لئے کچھ بھی نہیں ہے. جرات مندانہ، مہربان ہونے، اور مثبت رہنے کے بعد آپ کی خوشی سے آپ کی زندگی زندہ رہنے میں مدد ملے گی.
