فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: LIBGDX para Android - Tutorial 05 - ApplicationAdapter - How to make games Android
- جذبات جو عام ہیں
- جذبات کا نظم کریں
- مرحلہ 1: اپنے رویے کو تبدیل کریں
- مرحلہ 2: دائمی بیماریوں کی وجہ سے برا جذبات کو جاننے اور کنٹرول کرنے کے لۓ حاصل کریں
- مرحلہ 3: ایک مثبت رویہ بنانا
- مرحلہ 4: دوستوں کے ساتھ منسلک رہیں اور گروپوں کی حمایت کریں
میڈیکل ویڈیو: LIBGDX para Android - Tutorial 05 - ApplicationAdapter - How to make games Android
یہاں، ہم مریضوں، خاندانوں اور نرسوں کے بارے میں معلومات پیش کرتے ہیں کہ وہ ابھرتے ہوئے نمونے سے نمٹنے اور ہڈی میرو کی ناکامی کی حالت کو جاری رکھنے کے لئے موثر طریقوں کے بارے میں معلومات فراہم کریں. اگرچہ بیماری کی تشخیص ایک ناخوشگوار زندگی کا واقعہ ہے، کشیدگی اور فکر کا انتظام کرکے، علاج سے گزرنے، اور موجودہ زندگی سے لطف اندوز کرکے بعض محدود حدود ہو سکتے ہیں - یہ ناکامی کی بیماری کے ساتھ رہنے والے (اور کامیاب ہونے میں) کامیاب ہونے کے تمام اہم عناصر ہیں. ہڈی میرو.
سب سے اہم بات یہ محسوس کرنا ہے کہ جب 'زندہ رہنے والی' کی تعمیر اور انتظام کرنے کے بعد، وہاں اضافہ ہو جائے گا - رولیکروٹر جذباتی جیسے ترقی اور صحت کی ترقی میں خرابی.
جذبات جو عام ہیں
جب آپ ہڈی میرو کی ناکامی کی تشخیص کرتے ہیں تو مختلف جذبات کا سامنا کرنا معمول ہے. جیسا کہ آپ مختلف مراحل کے ذریعے ترقی کرتے ہیں، آپ تجربہ کر سکتے ہیں:
انکار
"مجھے بہت برا نہیں لگ رہا ہے"، شاید آپ کی پہلی ردعمل جب پہلی ہڈی میرو کی ناکامی کی تصدیق کی گئی تھی اور آپ کو اچھا لگ رہا ہے.
فکر
"مستقبل میں کیا ہوتا ہے؟" مستقبل میں آپ سوچ رہے ہو کہ آپ کی زندگی آنے والی ہفتوں، مہینےوں اور سالوں میں کیسے ہوگی.
الجھن
"یہ سب کچھ کیا مطلب ہے؟" آپ جاننا چاہتے ہیں کہ کیا ہوا اور کیوں.
غصہ
"میرا جسم اس حالت میں کیسے ہوسکتا ہے؟" اگرچہ آپ نے کبھی کبھی جسمانی بیماری کی ہے، آپ کو کوئی سنجیدہ حالت نہیں ہے اور محسوس کرتے ہیں کہ آپ کے معتبر جسم نے آپ کو دھوکہ دیا ہے اور آپ کا جسم اب نہیں لگتا ہے.
قبول
"میں اسے سنبھال سکتا ہوں." مندرجہ بالا تمام ردعمل کا تجربہ کرنے کے لئے یہ معمول ہے، لیکن جب آپ ان پر قابو پانے اور "مضبوط مریضوں کی عادات اور مہارتوں" کو جاننے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ نے ایک اچھی زندگی کی طرف پہلا قدم اٹھایا ہے.
جذبات کا نظم کریں
آپ کے جذبات کو منظم کرنے میں مدد کرنے کے لئے یہاں اقدامات ہیں.
مرحلہ 1: اپنے رویے کو تبدیل کریں
مندرجہ بالا ردعمل میں سے ہر ایک کو کوئی مسئلہ نہیں ہے، لیکن آپ کس طرح جواب دینے کا انتخاب کرتے ہیں اس بات کا تعین کریں گے کہ آپ اپنی بیماری سے نمٹنے کیسے کریں گے.
کشیدگی اور فکر کا انتظام کریں - اگرچہ یہ مکمل طور پر ختم نہیں کیا جاسکتا، یہ انتظام کیا جا سکتا ہے.
اپنی زندگی کے ساتھ آگے بڑھنے - اگرچہ آپ کی زندگی بدل گئی ہے، آپ ابھی بھی ایک وقت میں ایک دن لے سکتے ہیں اور ان چیزوں پر توجہ مرکوز کریں جو آپ کو کرنے کی ضرورت ہے اور جو آپ کو کرنا چاہتے ہیں ان پر توجہ مرکوز کریں.
جو چیزیں آپ ہمیشہ لطف اندوز کرتے ہیں ان کا لطف اٹھائیں - احساس ہے کہ اگرچہ آپ کی جسمانی حالت، دلچسپیوں، شوق، تعلقات، اور سب سے زیادہ پیشہ ورانہ صلاحیتیں اب بھی موجود ہیں اور جسمانی سرگرمیوں کی استثنا کے ساتھ، آپ اب بھی ان چیزوں کو کرسکتے ہیں.
نئی مدد تلاش کرنے کی کوشش کریں - آپ کو اس مسئلہ کو حل کرنے کی ضرورت نہیں ہے. خاندان اور دوستوں کے باہر، مریضوں، کمیونٹیوں، پیشہ ورانہ مدد جیسے ماہر نفسیات، کمیونٹی مشاورت کی خدمات، اور منظم غیر رسمی معاونت گروپوں کے لئے معاون تنظیموں سے مدد دستیاب ہے.
مرحلہ 2: دائمی بیماریوں کی وجہ سے برا جذبات کو جاننے اور کنٹرول کرنے کے لۓ حاصل کریں
دائمی بیماریوں کی اہم چیلنجوں کے ساتھ، مریضوں کو صحت کے نئے ریاست کے بارے میں آسانی سے اداس اور / یا فکر مند بن سکتا ہے. کلید علامات کو تسلیم کرنے اور مناسب کارروائی کرنے کے قابل ہے.
یہاں ڈپریشن کے علامات ہیں:
- صداقت یا نا امید ہے جو دو ہفتے یا اس سے زیادہ ہے
- سرگرمیوں میں دلچسپی کا سامنا ہے جو وہ پہلے سے لطف اندوز تھے
- مجبور، نا امید، الگ الگ، اور زیادہ سے زیادہ محسوس کرتے ہیں
- توجہ مرکوز کرنے میں ناکام
- کھانے، نیند اور ہر روز عام کام کے ساتھ مسائل
- غصہ اور باہمی تعلقات کے ساتھ مسائل
- الکحل یا منشیات کا استعمال
- تشویش علامات ڈپریشن کے ساتھ مل کر کر سکتے ہیں اور ڈپریشن سے متعلق دیگر مسائل کے علاوہ، خوف، گھبراہٹ فوبیا اور جنونی مجبوری رویے کے جذبات میں شامل ہوسکتے ہیں.
مرحلہ 3: ایک مثبت رویہ بنانا
آپ کی زندگی کی صورت حال کی شناخت کی طرف سے اچھی طرح سے رہنے کا ایک مقصد بنائیں، جس کی حالت آپ کنٹرول کرسکتے ہیں اور آپ کون کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں. مشورے سے سوچ کر، آپ چیزوں کے لئے مرحلے کی سرگرمیوں کی منصوبہ بندی کریں، اور آپ کو کنٹرول نہیں کر سکتے ہیں، پر قیمتی وقت اور توانائی خرچ نہیں کرتے. آپ بہتر زندگی بنانے اور بہترین صحت کی دیکھ بھال حاصل کرنے پر توجہ مرکوز کرسکتے ہیں.
ایسی حالتوں میں اپنی پسند بنائیں جو آپ کنٹرول کرسکتے ہیں.
ایسا وقت تصور کرنے والے نظریات کو خرچ نہ کریں جو کبھی نہیں ہوسکتی
مرحلہ 4: دوستوں کے ساتھ منسلک رہیں اور گروپوں کی حمایت کریں
ایک ترجمان کو اپنی شرط کے بارے میں اپنے نیٹ ورک میں سب کو بتانا. یہ آپ اور آپ کے نرس / ساتھی / والدین / بچے کو آپ کی دیکھ بھال کرنے پر توجہ مرکوز کرنے کے لئے سب سے پہلے، اور آپ کی توجہ کی ضرورت ہے کہ اہم خدشات کی اجازت دیتا ہے. آپ کے ترجمان کسی کو کسی خاندان کے کسی فرد سے مل سکتے ہیں، ایک دوست جسے آپ ہمیشہ انہیں جان سکتے ہیں تاکہ آپ اپنے خاندان اور دوستوں کو بتا سکیں.
