آپ کا چہرہ اور جسم ناقص بنا سکتا ہے کہ 5 عادتیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: How To Get Even Toned Flawless Skin By Dark Skin Women
  
• اہم عادات جو نوجوانوں کے لئے راز ہوسکتی ہیں
  
• 1. کافی نیند حاصل کرو
  
• 2. کھیل
  
• 3. کافی پانی پائیں
  
• 4. باقاعدگی سے جنسی تعلق رکھیں
  
• 5. دلیل کا استعمال سنسکرین
  

میڈیکل ویڈیو: How To Get Even Toned Flawless Skin By Dark Skin Women

نوجوانوں کا راز صرف نہایت قیمتی قیمتوں پر کریم یا ناقابل شکست منشیات کا استعمال کرتے ہوئے حاصل نہیں کرسکتا ہے. نوجوان ظہور حاصل کرنے کے لۓ، آپ کے جسم کے اندر اور جسم سے بھی باہر کے علاج کے درمیان توازن کرنا ضروری ہے. حقیقت میں، کچھ سادہ زندگی کی عادات موجود ہیں، جو صحت اور صحت کو چھوٹے نظر آتے ہیں. کیا آپ جاننا چاہتے ہیں؟ ذیل میں بحث کی جانچ پڑتال کریں.

اہم عادات جو نوجوانوں کے لئے راز ہوسکتی ہیں

1. کافی نیند حاصل کرو

ریاستہائے متحدہ امریکہ میں ایک غذائیت پسند میگن ٹیلپنر، نوجوانوں کا سب سے اہم راز میں سے ایک کافی نیند حاصل کرنا ہے. جسم میں نئے خلیوں کو دوبارہ بنانے کے لئے کافی سوفی بہت اہم اور اچھا فوائد ہے. ٹیلیner نے کہا، کم سے کم 8 گھنٹے کی اچھی نیند کی ضرورت ہوتی ہے، تاکہ آپ کے جسم کو نوجوانوں کے فوائد محسوس ہوسکتے ہیں.

اس کے علاوہ، نیند کا فقدان مدافعتی نظام کمزور بن سکتا ہے، لہذا آپ آسانی سے ان بیماریوں سے بے نقاب ہو جائیں گے جو کسی کو پرانے نظر آتے ہیں.

2. کھیل

کینیڈا میں میکماسٹر یونیورسٹی سے ایک مطالعہ مشورہ دیتا ہے، مشق کرنے سے، جسم جلد کا تجزیہ بحال کر سکتا ہے جس سے آپ کو چھوٹی نظر آتی ہے. یہ epidermal کی جلد کی پرت thinning سے روکنے، اور جلد epidermis کے باہر thickening سے روکنے کے. جب دونوں خوردین کی سطح پر نظر آتے ہیں تو ان کی جلد دس سال کی عمر ہوتی ہے.

کھیل میڈیسن کے لئے امریکی میڈیکل سوسائٹی یہ بھی تجویز ہے کہ مشق جسم میں زہریلا اور کشیدگی کو ہٹانے کی طرف سے ظاہر ہونے سے زٹس کو روک سکتا ہے. یہ نوجوانوں کے رازوں میں سے ایک کے طور پر باقاعدہ طور پر، ہفتے میں تقریبا 3 بار مشق کرنے کی سفارش کی جاتی ہے.

3. کافی پانی پائیں

کافی معدنی پانی پینے میں صحت مند جلد کی جلد اور جوان نظر آنے والی اہم چیزوں میں سے ایک ہے. آپ کے جسم کی ہائیڈرڈ کو رکھنے میں جلد کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور جلد کے نقصان کو روکنے میں مدد ملتی ہے (جیسے جیسے جھکا ہوا یا خشک جلد).

2007 میں ایک مطالعہ پایا، 30 منٹ بعد آپ 500 میل پانی پینے کے بعد، جلد پر کیپسیلیوں کے ذریعہ خون کے بہاؤ کو بڑھا سکتے ہیں. کیونکہ، انسانی کی جلد پر مشتمل اس کی ساخت کا پانی 30 فیصد ہے. ایک دن 2 لیٹر سے زیادہ پانی پینے سے جلد ہی ہائیڈرڈ کو برقرار رکھنے اور جسم سے زہریلاوں کو ختم کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے، تاکہ آپ کی جلد، چہرے اور بدن کو خطرناک اور صحت مند نظر آئے.

4. باقاعدگی سے جنسی تعلق رکھیں

کونسا خیال ہوتا تھا کہ جنسی تعلق کے بارے میں خوشگوار ہونے والی نوجوانوں کے رازوں میں سے ایک ہو سکتا ہے؟ جی ہاں، ڈاکٹر ڈیوڈ ہفتہ، ایک برطانوی ماہر نفسیات کہتے ہیں، باقاعدگی سے جنسی تعلقات آپ کو سات سال کی عمر نظر آسکتی ہے. ڈاکٹر ڈیوڈ ہفتوں کا خیال ہے کہ چھوٹی رہتیوں کو تلاش کرنے کا اہم راز فعال ہے اور آپ کو بڑی عمر کے طور پر اچھی جنسی زندگی حاصل ہے.

ڈاکٹر ہفتوں نے بھی تجویز کیا ہے کہ نوجوانوں اور فٹ کو دیکھنا چاہتے ہیں، ہفتے میں کم سے کم 3 بار جنسی تعلقات کریں. یقینی طور پر، آپ کا چہرہ اور نوجوان ظہور آپ کے جسم سے نکل جائے گا.

5. دلیل کا استعمال سنسکرین

استعمال کریں سنسکرین یا اس سے زیادہ سنسکرین (یووی اے / یو وی بی) 15 یا اس سے زیادہ ایس پی ایف کی سطح کے ساتھ، سورج نقصان کی وجہ سے جلد کی عمر بڑھانے اور روکنے میں مدد مل سکتی ہے. جیسا کہ جانا جاتا ہے، براہ راست سورج کی نمائش 90٪ علامات کی نشاندہی کے علامات میں سے ایک کی وجہ سے ہے. مثال کے طور پر جھرنا، کسی نہ کسی جگہ، ساکنگ کی جلد، اور یہاں تک کہ گہری چمک سر بھی شامل ہیں.

اس کے علاوہ، ایک 2013 کے مطالعہ کا بھی پتہ چلتا ہے سنسکرین جلد ہی عمر بڑھانے سے روکتا ہے، لیکن جلد کی جلد سے کینسر کی حفاظت نہیں کر سکتا. طویل عرصہ تک جلد کی جلد کے نقصان کو روکنے کے لئے، روزمرہ سنسکرین استعمال کرنے کے لۓ یہ مشکوک سفارش کی جاتی ہے.