فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Overnight Baking Soda Treatment For Hair Blonder Step To Follow
- مںہاسیوں کی نشاندہیوں کو روکنے کے لئے خوراک
- 1. اورنج اور بیر (وٹامن سی)
- 2. پالش، کالی، گاجر (وٹامن A)
- 4. پانی
- 5. Sardines، سامون، ٹونا اور پھلیاں (ومیگا 3)
میڈیکل ویڈیو: Overnight Baking Soda Treatment For Hair Blonder Step To Follow
آپ کے کھانے کا کھانا صرف آپ کے جسم کی صحت کے لئے بلکہ آپ کی جلد کے لئے بہت اہم ہے. لیکن اگر آپ کے پاس پہلے سے مہلک ہے تو یہاں تک کہ 5 سے زیادہ صحت مند خوراک ہیں جن میں مںہاسیوں سے نمٹنے اور مشکلات سے محروم ہونے کی روک تھام کی روک تھام.
مںہاسیوں کی نشاندہیوں کو روکنے کے لئے خوراک
1. اورنج اور بیر (وٹامن سی)
وٹامن سی ایک اینٹی آکسائڈ ہے جو جلد پر قابو پاتا ہے. وٹامن سی جسم کے باہوں اور پٹھوں کے لئے بھی اچھا ہے. وٹامن سی میں مہلک کی جلد اور ٹشو کی شفایابی عمل کی مدد ملتی ہے. وٹامن سی آپ اور آپ کے مںہاسی کو انفیکشن سے بچانے میں مدد کرسکتا ہے. انفیکشن مںہاسی کو بڑھا سکتا ہے اور بڑے مںہاسیوں کا نشانہ بن سکتا ہے. وٹامن سی کو کولنجن کی پیداوار میں بھی تیز ہے. کولیگن صحت مند اور نرم جلد کے لئے بہت اہم ہے.
آپ کچھ کھانے کی اشیاء میں وٹامن سی تلاش کرسکتے ہیں.
- ھٹی پھل جو ایک پھل ہے جس میں وٹامن سی میں امیر ہے: ٹینگرین، لیونز، چونے، انگور، انگور. پورے پھل کھانے کے لئے بہتر ہے، یا آپ رس پینے کے لۓ سکتے ہیں.
- بیریاں: اسٹرابیری، کرینبیری، راسبری، بلیو بیری، بلیک بیری
- تربوز، منگا، انہال
- سبزیوں جیسے سرخ مرچ، بروکولی، ٹماٹر
2. پالش، کالی، گاجر (وٹامن A)
وٹامن اے صحت مند جلد اور ذہنی جھلیوں کو فروغ دے سکتا ہے. وٹامن اے جسم میں کولگن کو مضبوط بنانے میں مدد کرسکتا ہے. جیسا کہ آپ جانتے ہیں، کیلیجن جلد کی شکل اور شکل کے لئے ضروری ہے. وٹامن اے کو مدافعتی نظام میں مدد ملتی ہے اور اس کا علاج کرنے والے مںہاسیوں کے علاج کی مدد کرتا ہے.
وٹامن اے کو کئی قسم کے کھانے کی اشیاء میں پایا جا سکتا ہے، سبزیوں سے دودھ سے:
- گہرا پتلی سبزیوں، جیسے کالی، پالش، سرسری سبزیاں
- لال، پیلا، یا سنتری سبزیاں، جیسے گاجر، ٹماٹر، لال مرچ
تاہم، فی دن بہت زیادہ وٹامن اے صحت کے لئے اچھا نہیں ہے.
3. بادام اور گندم
اگر آپ کا جسم کافی زنک ہے تو، یہ پی این این سے لڑنے میں مدد مل سکتی ہے. پی.کون اس کی جلد پر بیکٹیریم ہے جو مہلک کی وجہ سے ہوتا ہے. زنک بڑے پیمانے پر مںہلی کی وجہ سے جلدی کرتے وقت جلد کو کچلنے میں مدد کرسکتا ہے. آپ ترکی، بادام اور گندم میں زنک تلاش کرسکتے ہیں.
4. پانی
آپ کے جسم میں پانی کی زیادہ تر ہوتی ہے. پانی کو کئی حصوں کی شکل اور فنکشن کے لئے خاص طور پر جلد کی ضرورت ہوتی ہے. پانی آپ کو صحت مند اور نرم جلد میں مدد ملتی ہے. کافی پانی آپ کی جلد میں چھوٹا نظر آتا ہے اور جلد کی دشواری سے چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرتا ہے. پانی کو جلد اور بحال کرنے میں مدد کرنے میں پانی بھی اہم ہے. جب آپ کافی پانی پائیں گے، تو یہ آپ کے مںہاسی کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے اور پھر مںہاسیوں کو روکتا ہے.
آپ کو پورے دن مسلسل مسلسل پانی پینا پڑے گا، جب آپ پیاس محسوس نہ کریں تو پینے نہ دیں. اگر آپ صرف پیاس کرتے ہیں تو، آپ کے جسم کی ضروریات کے مقابلے میں امکانات آپ زیادہ پانی پائیں گے. اس کے بعد، زیادہ سے زیادہ پانی پیشاب کے ذریعہ زیادہ تیزی سے پھیل سکتا ہے.
اپنے جسم کو ہائیڈریٹ سے رکھیں، خاص طور پر آپ کے مشق کے بعد.
5. Sardines، سامون، ٹونا اور پھلیاں (ومیگا 3)
ومیگا 3 فیٹی ایسڈ سوزش کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے اور اس کی مدد کرتا ہے کہ وہ معمولی اور صحت مند جلد کی مدد کرے.
اگرچہ آپ تمام مچھلی میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ تلاش کر سکتے ہیں، وہاں کچھ مچھلی موجود ہیں جو ومیگا 3 فیٹی ایسڈ میں امیر ہیں، جیسے سیلون، میککر، ٹونا، سردین. ومیگا 3 فیٹی ایسڈ فلاسیوں، گری دار میوے (بادام، میکادیمیا)، یا سورج فلو کے بیجوں میں بھی پایا جا سکتا ہے.
