فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Akseer cancer Part#3 Hakeem Mian Ali Faisal
- چہرے پر جھرنے کی روک تھام کا ایک آسان طریقہ
- 1. سب سے بنیادی جلد کی دیکھ بھال کا اطلاق کریں
- 2. اپنی پیٹھ پر سوچو
- 3. سیلون کھاؤ
- 4. جلد کی دیکھ بھال کے لئے سویا بینوں کا استعمال کریں
- 5. گرم چاکلیٹ ڈالو
- 6. شیشے کے ساتھ squinting سے بچیں
- 7. اپنے چہرے کو اکثر خشک نہ کرو
- 8. اسکینئر کا استعمال کریں جو وٹامن سی پر مشتمل ہے
میڈیکل ویڈیو: Akseer cancer Part#3 Hakeem Mian Ali Faisal
چہرے پر ٹھیک لائنیں اور شکریاں عمر کے ساتھ ظاہر ہوسکتی ہیں. اگرچہ یہ عمر بڑھنے کے عمل کا ایک قدرتی حصہ ہے، یہ اس سے انکار نہیں کیا جاسکتا ہے کہ جھرنا بہت خرابی ہوسکتا ہے. لیکن پرسکون، ہمیشہ علاج سے بچنے کے لئے ہمیشہ بہتر ہوگا. یہاں کچھ تجاویز ہیں کہ آپ چہرے پر جھرنے کو روکنے کے لئے اب سے ہی کرسکتے ہیں.
چہرے پر جھرنے کی روک تھام کا ایک آسان طریقہ
1. سب سے بنیادی جلد کی دیکھ بھال کا اطلاق کریں
اگر آپ واقعی صحت مند جلد کرنا چاہتے ہیں اور ہمیشہ جوان نظر آتے ہیں تو، مندرجہ ذیل 4 اہم جلد کی دیکھ بھال کی چابیاں لاگو کرکے شروع کریں.
- براہ راست سورج کی روشنی سے نمٹنے سے بچیں.اگر آپ گھر سے باہر جانے کی ضرورت ہو تو، کپڑے پہناؤ جو اپنے آپ کو سورج سے بچا سکتے ہیں، جیسے کپڑے اور پتلون.
- ایس پی ایف 30 یا اس سے زیادہ سنی اسکرین کا استعمال کریں
- خشک جلد سے بچنے کے لئے ہمیشہ نمیورزر کا استعمال کریں.
- تمباکو نوشی نہ کرو
2. اپنی پیٹھ پر سوچو
نیند کی پوزیشن اصل میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے جیسا کہ چہرے پر جھرنے سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک طریقہ ہے. آپ کے پیٹ یا بائیں جانب سوتے ہوئے آپ کا چہرے جلد تک تکیا یا گدی کے خلاف رگڑنا پڑتا ہے، لہذا یہ ایک "بستر لائن" چھوڑ جائے گا جو واضح طور پر چمڑے کی چوٹی پرت میں کھینچا جاتا ہے. جب تم اٹھتے ہو تو یہ نیند لائن جلدی نہیں ہوسکتی.
لہذا، چہرے کی جلد خوبصورتی کے لئے سب سے بہترین نیند کی پوزیشن آپ کی پیٹھ پر جھوٹ بول رہا ہے. یہ پوزیشن آپ کی جلد کی سب سے اوپر پرت کو آرام کرے گا کیونکہ اس سے طویل وقت تک دباؤ نہیں ملتی ہے.
3. سیلون کھاؤ
سلمون (اور کئی دیگر قسم کے سرد پانی کی مچھلی) پروٹین اور ومیگا -3 ایسڈ کے بہترین ذرائع ہیں، جس میں خراب جسم کے خلیوں اور ؤتکوں کو دوبارہ پیدا کرنے میں کام ہوتا ہے. ماہرین کا کہنا ہے کہ نمونہ میں ضروری فیٹی ایسڈ مواد صحت مند جلد کو برقرار رکھنے کے لئے بہترین غذائیت ہے، جو چہرے پر جھرنے کی وجہ سے ٹھیک لائنیں کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. کوئی تعجب نہیں ہے کہ سامونہ کھانے کا معمول جلد تنگ اور جوان ہوسکتا ہے.
4. جلد کی دیکھ بھال کے لئے سویا بینوں کا استعمال کریں
اس کی حفاظت کرتے وقت سویا بین اپنی جلد کی ظاہری شکل کو بہتر بنا سکتے ہیں. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ سویا، جو جلد پر لاگو ہوتا ہے یا منشیات کے ضمیمہ کے طور پر استعمال ہوتا ہے اسے تحفظ یا سورج کے نقصان کو بھی علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
5. گرم چاکلیٹ ڈالو
یہ مزیدار اینٹی شکر پینے کی کوشش کریں. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ کوکو میں دو اینٹی آکسائڈنٹ (epicatechin اور catechin) پر مشتمل ہے جس میں سورج کی نقصان سے جلد کی حفاظت، جلد کے خلیوں میں خون کی بہاؤ میں اضافہ، نمی کو برقرار رکھنے اور جلد کی نظر لگانے اور ہموار محسوس کرنے میں فائدہ اٹھانا پڑتا ہے. کوشش کرنے میں دلچسپی
6. شیشے کے ساتھ squinting سے بچیں
ہر چہرہ کا اظہار آپ بار بار کرتے ہیں، مثلا چمکنے سے گزرتے ہوئے یا متن پڑھنے کی کوشش کر رہے ہیں یا یہ بہت چھوٹا ہے، آنکھوں کے ارد گرد جلد پر فولوں اور ٹھیک لائنوں کو غیر جانبدار بنا سکتے ہیں.
اس پر قابو پانے کے لۓ، آپ پڑھنے کے شیشے کا استعمال کرسکتے ہیں، جب آپ ان کی ضرورت ہوتی ہے یا باہر جاتے ہیں تو آپ دھوپ کا استعمال کرتے ہیں. شیشے آپ کی آنکھوں کے ارد گرد جلد سورج کی نقصان سے جلد کی حفاظت کریں گے لہذا آپ اکثر آپ کی آنکھوں کو گھیر نہیں لیتے ہیں.
7. اپنے چہرے کو اکثر خشک نہ کرو
زیادہ تر لوگ اکثر سوچتے ہیں کہ آپ کا چہرہ دھونے سے زیادہ بار بار آپ کا چہرہ صاف کرے گا. اگرچہ، یہ غلط ہے. زیادہ سے زیادہ اکثر آپ اپنا چہرہ دھونا چاہتے ہیں، جلد سے جلدی کریں گے اور اضافی تیل کی پیداوار کو فروغ دیں گے. اپنے چہرے کو دھونے کے رسم کو محدود کریں.
صبح اور رات: آپ کو صرف ایک دن دو بار اپنا چہرہ دھونے کی ضرورت ہے. اگر آپ کمرے میں فعال ہیں تو، شررنگار پہننا مت کرو اور بہت زیادہ پسینہ نہ کرو، رات کے وقت اپنے چہرے کو گرم (بخار) کے ساتھ ہی اپنا چہرہ کھاو.
8. اسکینئر کا استعمال کریں جو وٹامن سی پر مشتمل ہے
ویوٹین سی کے افعال کو UVA اور یو وی بی کی کرنوں سے نقصان پہنچانے کے خلاف تحفظ فراہم کرنے میں مدد ملتی ہے، اور لالچ، سیاہ مقامات اور غیر معمولی جلد کی مدد میں مدد ملتی ہے. دراصل، کئی مطالعہ پایا ہے کہ وٹامن سی کے ساتھ کریم کولمین کی مقدار میں اضافہ کرسکتے ہیں جو قدرتی طور پر جلد کی طرف سے بنائے جاتے ہیں.
آپ کو جلد کی مصنوعات وٹامن سی کے ساتھ جلد کی مصنوعات کا استعمال کرنا ہوگا. جھککیوں کو ہٹانے کے لۓ L-ascorbic ایسڈ بہترین انتخاب ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، آپ وٹامن سی بھی استعمال کرتے ہیں جو ascorbyl palmitate ہیں.
