دوبارہ آتے ہوئے مںہاسی کو روکنے کے لئے ان 6 عادتیں کریں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)
  
• ایسی عادتیں جو مہلک کو روک سکتی ہیں؟
  
• 1. اچھی طرح سے چہرہ صاف کریں
  
• 2. غذا کو بہتر بنائیں
  
• 3. میک اپ کی مصنوعات کے مواد پر توجہ دینا اور جلد کی دیکھ بھال استعمال کیا جاتا ہے
  
• 4. کافی مقدار میں آرام کریں اور کشیدگی کو کم کریں
  
• 5. باقاعدگی سے روشنی کا کام کریں
  
• 6. بالوں کو صاف رکھیں، موبائل, اور تکیا کیس
  

میڈیکل ویڈیو: Tony Robbins's Top 10 Rules For Success (@TonyRobbins)

نمائش سے نمٹنے سے روکنے کے لئے آپ بہت سارے طریقے ہیں. علاج سے براہ راست ایک ڈرمیٹیٹولوجسٹ پر شروع، قیمت سستے نہیں، غیر معمولی چیزوں پر جو سائنسی طور پر مںہاسی کو روکنے کے لئے ثابت نہیں ہیں قیمتوں میں نہیں ہے کچھ مشکل کرنے کے مقابلے میں، آپ پہلے ان چھ چھاتوں کی کوشش کرنے شروع کر سکتے ہیں.

ایسی عادتیں جو مہلک کو روک سکتی ہیں؟

تیل کی جلد کی اقسام مںہاسی سے زیادہ شکار ہیں. اس وجہ سے کہ جلد کی ایک بڑی مقدار میں جلد کا خلیہ مر جاتا ہے، دھول اور جراثیم آسانی سے چمڑے پر رکھتا ہے.

اس بات کا ذکر نہیں ہے کہ چہرے صاف کرنے والی تکنیک صحیح نہیں ہے، یہ بیکٹیریا کے مواقع کو تیزی سے زرد پیدا کرنے کے مواقع فراہم کرسکتے ہیں. آپ کے چہرے pimples سے آزاد چاہتے ہیں؟ چھ روزانہ عادات ہیں کہ آپ اپنے چہرے پر نمونے سے نمٹنے سے روکنے کے لئے کر سکتے ہیں.

1. اچھی طرح سے چہرہ صاف کریں

اب بھی بہت سے لوگ ہیں جنہوں نے سپوٹی کے خوف کے لئے شررنگار پہننے سے ڈرتے ہیں. حقیقت یہ ہے کہ، زیادہ تر بناوٹ بنا سکتی ہے، لیکن اگر آپ اپنا چہرہ بالکل صاف نہیں کرتے. کرو ڈبل صفائی (سب سے پہلے صافی کے ساتھ چہرہ صاف کریں پھر ہر دن چہرے کی صابن کے ساتھ جاری رکھیں). ایسا کرنا ضروری ہے کہ مادہ کے باقیات جو گندگی سے ملائے گئے ہیں اس میں پوروں کو حل نہیں کرتے.

2. غذا کو بہتر بنائیں

چینی یا خشک خوراک کی کھپت کو بہت زیادہ کم کرنا تاکہ جلد میں تیل کی پیداوار زیادہ کنٹرول ہو. جلد سے زیادہ تیل کی پیداوار جلد سے زیادہ ظاہر کرنے کے لئے مںہاسی کو متحرک کر سکتے ہیں.

3. میک اپ کی مصنوعات کے مواد پر توجہ دینا اور جلد کی دیکھ بھال استعمال کیا جاتا ہے

آپ میں سے کچھ بھی کاروبار کے رجحانات کی پیروی کرنا چاہیں گے جلد کی دیکھ بھال. آپ کی جلد کو اچھی طرح سے جاننے کے لۓ حاصل کریں اور مصنوعات کی استعمال کریں جو مناسب طریقے سے جلد کی دشواریوں سے نمٹنے میں مدد کرسکیں. مصنوعات کو ختم کرنے کی تاریخ کو ہمیشہ چیک کرنے کے لئے مت بھولنا اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اسے صحیح طریقے سے ذخیرہ کریں تاکہ یہ بیکٹیریا کے ساتھ آسانی سے آلودگی نہ ہو.

4. کافی مقدار میں آرام کریں اور کشیدگی کو کم کریں

جلد میں تیل کی سطح میں اضافہ گلوکوکورتیکوڈ ہارمونز کی طرف سے ہوتا ہے، جہاں بنیادی وجہ اعلی دباؤ کی سطح اور غریب معیار کی نیند ہے. باقی اور مناسب نیند کی جلد کی حالت بہتر بنانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

5. باقاعدگی سے روشنی کا کام کریں

اگر آپ کو جانے کا وقت نہیں ہے جم یا جاگنگ، آپ ایک کھیل ٹیوٹوریل ویڈیو میں حصہ لے سکتے ہیں. اگر آپ جلد ہی مشق کرتے ہیں تو آپ کی جلد کے خلیات بہتر ہوجائیں گے اور جلد ہی جلد صحت مند ہوجائے گی.

6. بالوں کو صاف رکھیں، موبائل, اور تکیا کیس

صاف بالوں کو برقرار رکھو، خاص طور پر اگر آپ کے چہرے پر گرنے والی بال کی پسند کی طرح. آپ کی جلد کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے یہ ضروری ہے.

شیمپونگ میں صرف محتاط ہونا ضروری نہیں، بلکہ ہر شیمپو کو یقینی بنانا ضروری ہے، آپ اپنے بالوں کو اچھی طرح سے کھینچیں. شیمپو اور دیگر بال کی مصنوعات سے بچنے والے بال کے اختتام پر چھڑیوں کو چھوٹا سا ٹکڑے ٹکڑے کر سکتے ہیں.

ایک اور چھوٹی چیز یہ ہے کہ آپ کو مہنوں کا سبب بننے کی توقع نہیں ہے. آپ کو اکثر دھول سے سیل فون اسکرین کو مسح کرنا پڑا ہے جس نے پائلڈ کیا ہے. آپ کو ہفتے میں ایک بار تک تکیا کو تبدیل کرنا پڑا ہے تاکہ بہت سے بیکٹیریا جمع نہ کریں.

اب سے آپ کو اپنی برے عادات کو چھوڑ کر اوپر 6 کی عادات شروع کرنے سے بچنے کی کوشش کر سکتے ہیں.