فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Racism in America: Small Town 1950s Case Study Documentary Film
- سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں؟ سب سے پہلے اپنی صحتمند طرز زندگی کو بہتر بنائیں
- 1. متوازن غذائی خوراک کھاؤ
- 2. باقاعدہ مشق
- 3. تمباکو نوشی سے بچیں
- 4. پلاسٹک کی بوتلوں کے استعمال کو کم کرنا
- 5. تنگ انڈرویئر کا استعمال نہ کریں
میڈیکل ویڈیو: Racism in America: Small Town 1950s Case Study Documentary Film
مرد کی زرخیزی کے مسائل عام طور پر ہوتی ہے جب مقدار کی مقدار اور معیار اچھی نہیں ہوتی. چاہے اس کی وجہ یہ ہے کہ رقم چھوٹا ہے، شکل اچھی نہیں ہے، یا تحریک ovum اکا انڈے سیل کھاد کرنے کے لئے تیز یا agile نہیں ہے. عمر فیکٹر ہونے کے علاوہ، یہ ایک صحت مند طرز زندگی سے بھی متاثر ہوتا ہے. لہذا، صحت مند طرز زندگی کس قدر سپرم کی کیفیت کو بہتر بنا سکتی ہے؟ چلو، مندرجہ ذیل جائزے پڑھیں.
سپرم کی کیفیت کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں؟ سب سے پہلے اپنی صحتمند طرز زندگی کو بہتر بنائیں
اگر آپ اور آپ کا ساتھی فوری طور پر بچہ کرنا چاہتے ہیں، تو میں آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ حاملہ پروگرام مکمل ہوجائے، اس سے قبل، اور بعد میں ایک صحتمندی طرز زندگی کو رہنے کے لئے. کیونکہ سپرم جو آئی وی ایف کے پروگرام سے گزرنے سے پہلے سپرم کے تجزیہ کے دوران نکالا یا جاری کیا گیا تھا وہ منی تھا جو تین مہینے پہلے پیدا ہوا تھا.
اس کا مطلب ہے، اگر آپ اپنے حاملہ پروگرام اور آپ کے ساتھی کو کامیابی حاصل کرنا چاہتے ہیں تو، آپ دونوں حملوں کی منصوبہ بندی کرنے سے قبل اپنے صحت مند طرز زندگی کو لاگو کرنا ضروری ہے.
مندرجہ ذیل ایک صحت مند طرز زندگی ہے جو آپ کو سپرم کی کیفیت میں بہتر بنانے کے لئے ضروری ہے.
1. متوازن غذائی خوراک کھاؤ
سپرم کی معیار کو اندرونی اور بیرونی عوامل دونوں، بہت سے عوامل سے متاثر کیا جا سکتا ہے. ایک خارجی عنصر یا بیرونی عنصر جو سپرم کی کیفیت کو متاثر کرسکتا ہے وہ کھانے کی قسم ہے.
اب تک، ابھی بھی بہت سے لوگ موجود ہیں جنہوں نے غلطی کی ہے اور بعض قسم کے کھانے پر غور کیا جا سکتا ہے کہ مردوں اور عورتوں کی زرخیزی میں اضافہ ہوسکتا ہے. مثال کے طور پر، مردوں کو مکھیوں کی نچوڑیں کھا دیں تاکہ نطفہ اچھا ہو اور خواتین زرد پینے کے لئے زرد پینے کو بہتر بنائے. اصل میں، حقیقت ہمیشہ کیس نہیں ہے.
دراصل، کوئی خاص خوراک یا مشروبات نہیں ہیں جو سپرم کی کیفیت کو بہتر بنا سکتے ہیں. سب سے اہم بات یہ ہے کہ کھانے کی کھپت کھانے کے متوازن غذائیت کے اصولوں کے مطابق ہے.
یہ براہ راست سپرم کی کیفیت کو بہتر بنا دیتا ہے، لیکن یقینی طور سے آپ کا جسم صحت مند بناتا ہے. اس کے علاوہ، غذائی خوراک بھی مرد libido یا جنسی arousal میں اضافہ کر سکتے ہیں.
اگر جسم صحت مند ہے اور اچھے جنسی آلودگی کے ساتھ، پھر زرعی افادیت کی شرح بھی بڑھ جائے گی. نتیجے کے طور پر، حاملہ پروگرام جسے آپ اپنے ساتھی کے ساتھ رہ رہے ہیں آسانی سے چلتے ہیں اور بڑے بچہ کا موقع چل سکتے ہیں.
2. باقاعدہ مشق
موٹاپا مردوں میں کم سپرم کی کیفیت کی ایک وجہ ہے. کیونکہ اضافی جسم کا وزن سپرم خود کی تعداد اور معیار کے ساتھ مداخلت کر سکتا ہے، دونوں شکل اور تحریک میں اچھا نہیں ہے. نتیجے کے طور پر، سپرم اصل میں ovum کھاد نہیں کر سکتے ہیں.
وزن کنٹرول کرنے کا بہترین طریقہ باقاعدہ مشق کے ذریعہ ہے. وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کرنے کے علاوہ، آپ کے جسم کو زیادہ مناسب اور حاملہ پروگرام سے گزرنے کے لۓ بہتر بنا سکتا ہے.
آپ کی پسند کی نوعیت کا انتخاب کریں اور آپ کی صحت کی حالت کے مطابق. مثال کے طور پر جھگڑا، یوگا، تیراکی، اور اسی طرح کے لئے.
3. تمباکو نوشی سے بچیں
آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو زرخیزی کے مسائل ہیں اور فوری طور پر بچے کو کرنا چاہتے ہیں، آپ کو فوری طور پر تمباکو نوشی روکنا چاہئے. حقیقت میں، فعال تمباکو نوشیوں میں منی کی کیفیت اور مقدار غیر تمباکو نوشی کے مقابلے میں بدتر ہے.
خاص طور پر اگر آپ اور آپ کا ساتھی حاملہ ہونے کے لئے مشکل قرار دیا گیا ہے تو، اس خراب عادت صورت حال کو مزید بڑھا سکتے ہیں. لیکن یاد رکھو، تمباکو نوشی صرف ایک ہی وجہ نہیں ہے جو مرد بھنک بن جاتے ہیں، لیکن اس میں اضافہ ہونے والی بیماریوں میں اضافہ ہوسکتا ہے.
4. پلاسٹک کی بوتلوں کے استعمال کو کم کرنا
بی پی اے پر مشتمل پلاسٹک کی بوتلیں اصل میں سپرم کی کیفیت میں کمی کی وجہ سے ہیں. بی پی اے خود ایک ایسیروجن جیسی مرکب ہے جس میں مردوں میں حرمت اور تعداد کو کم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے.
لہذا، پلاسٹک سے پینے کی بوتلیں استعمال کرنے سے بچنے میں بہت سی نقصان دہ مادہ شامل ہیں. گھر سے پینے کے لۓ جگہ لے لو اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ پینے میں بی پی اے مفتاس بات کا یقین کرنے کے لئے یہ بوتل آپ کے لئے محفوظ ہے.
5. تنگ انڈرویئر کا استعمال نہ کریں
سخت انڈرویئر استعمال کرنے کی عادت سپرم کی کیفیت میں کمی کو متاثر کر سکتی ہے. پھر، یہ نہ صرف ایک عنصر کی وجہ سے، بلکہ.
اس طرح ایک مثال. اگر آپ غذائیت سے متعلق کھانے کی اشیاء کو استعمال کرنے اور کھانے کے بارے میں پریشان ہیں تو، تنگ انڈرویئر کا استعمال کرتے ہوئے اصل میں کوئی مسئلہ نہیں ہے. یہ صرف یہ ہے کہ، یہ واقعی دریافت اکا سکوتم کے درجہ حرارت میں اضافہ اور بڑھتی ہوئی کا خطرہ ہے جو سپرم خود کے ذخائر بن جاتا ہے. اس کے علاوہ، اگر آپ موٹے ہوتے ہیں اور ایک فعال تمباکو نوشی بن جاتے ہیں، تو یہ سپرم کی کیفیت میں کمی کو مزید بڑھا سکتا ہے.
تنگ انڈرویئر کے استعمال کے علاوہ، سونا یا گرم غسل کی عادت سپرم کی کیفیت کو بھی کم کر سکتی ہے، آپ جانتے ہیں. کیونکہ عضو تناسل پر اثر انداز ہوتا ہے جو درجہ حرارت پر اثر انداز ہوتا ہے یا اس میں مردوں میں سپرمیٹنیننس یا منی کا عمل پیدا ہوتا ہے. آخر میں، زراعت کم ہو جائے گی اور بچوں کو آپ کے لئے مشکل بنائے گا.
