فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
- صحت کے لئے فضائی یوگا کے مختلف فوائد
- 1. جسم لچک میں اضافہ
- 2. زیادہ توجہ مرکوز کریں
- 3. پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
- 4. کشیدگی کا دباؤ
- 5. کارڈیو مشق کے طور پر
- 6. چٹائی پر دیگر یوگا کی تحریکوں کو ماسٹر کرنا آسان ہے
- 7. سکولوسیس پر قابو پانے
میڈیکل ویڈیو: Suspense: Mister Markham, Antique Dealer / The ABC Murders / Sorry, Wrong Number - East Coast
ایئر یوگا یا اینٹی کشش ثقل یوگا روایتی یوگا اسامہ، ایککباککس، اور ہوا میں پھانسی کی طرف سے کارکردگی کا مظاہرہ کیا رقص کا ایک مجموعہ ہے. پھانسی کا علاقہ عام طور پر ایک طویل لمبی کپڑا کی طرح استعمال ہوتا ہے جس سے اوپر سے منزل تک ہوتا ہے. فضائی یوگا مختلف فوائد حاصل کرنے کے لئے باہر جاتا ہے کہ یوگا ضروری طور پر عام طور پر نہیں ہے. پہلے سے ہی ایئر یوگا کے فوائد کیا ہیں جانتے ہیں؟ جائزہ لیں.
صحت کے لئے فضائی یوگا کے مختلف فوائد
1. جسم لچک میں اضافہ
ایئر یوگا تحریکوں کو منتقل کرنے کی بہت آزادی فراہم کرتی ہے. آپ اپنا جسم نئی پوزیشنوں میں منتقل کر سکتے ہیں. عام طور پر ایئر یوگا کی نقل و حرکت یوگا کی روایتی قسموں کے مقابلے میں ایک گہری اور زیادہ مطمئن مسلسل فراہم کر سکتی ہے.
2. زیادہ توجہ مرکوز کریں
عام طور سے، آپ کے ارد گرد ماحول پر فضائی یوگا آپ کو زیادہ انتباہ کرنے کی حوصلہ افزائی اور یوگا سے ایک مشکل حالت (پھانسی) میں اپنے آپ کو رکھنے کی طرف سے. یہ آپ کہاں پر عملدرآمد کے دوران سخت توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کریں گے.
3. پٹھوں کو مضبوط بناتا ہے
اس یوگا تحریک میں کشش ثقل کی قوت آپ کے جسم پر سختی سے کام کرتی ہے. فضائی یوگا میں تحریک کو جسم کو کشش ثقل کے خلاف سخت مزاحمت کرنا پڑتا ہے. ٹھیک ہے، کیونکہ آپ کو سخت محنت کرنا ہے، تو آپ کے عضلات کو عام طور پر یوگا کے مقابلے میں یہ یوگا کرتے وقت مضبوط بنایا جائے گا.
فضائی یوگا بھی بنیادی پٹھوں کے لئے ایک اچھا مشق ہے کیونکہ یوگا گدھے پر پھانسی کرتے ہوئے تمام بنیادی عضلات خود کو توازن اور مستحکم کرنے میں ملوث ہوتے ہیں.
4. کشیدگی کا دباؤ
فضائی یوگا کے فوائد کشیدگی کو کنٹرول کرنے کے لئے کم اہم نہیں ہیں. روایتی یوگا کی طرح، کشیدگی کو دور کرنے کے لئے فضائی یوگا بہت اچھا ہے. آپ کو صرف اس مشق میں یوگا پھیلانے کا استعمال نہیں کرتے، لیکن آپ حوصلہ افزائی کا بھی تجربہ کرتے ہیں کیونکہ آپ عام طور پر یوگا سے زیادہ نئے اور دلچسپ تحریکیں کر سکتے ہیں.
5. کارڈیو مشق کے طور پر
کی طرف سے کئے گئے ایک مطالعہ میں امریکی کونسل کا مشق (ای سی ای)، یہ پتہ چلتا ہے کہ کھیلوں جیسے جیسے سائکلنگ یا سوئمنگ کے بعد لاش کا جواب مل گیا ہے، یہ کارڈی ٹریننگ کی طرح ہے. محققین نے پتہ چلا ہے کہ فضائی یوگا سیشن کے 50 منٹ میں 320 کیلوری جلا سکتے ہیں، جب آپ چلتے ہیں تو یہ نسبتا ہے.
6. چٹائی پر دیگر یوگا کی تحریکوں کو ماسٹر کرنا آسان ہے
کیا آپ نے کبھی یوگا میں سرسٹینڈ کی تربیت کی کوشش کی ہے؟ پھر پاؤں کو دیوار پر منسلک کرکے تحریک شروع کریں؟ جب آپ فضائی یوگا کی نقل و حرکت پر قابو پا سکتے ہیں تو باقاعدگی سے یوگا تحریکوں کو آسانی سے زیادہ کیا جا سکتا ہے.
ایریو یوگا کرتے ہوئے جسم کے ارد گرد لپیٹ کپڑے جن میں جسمانی مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے. یہ ایک ہینڈل کی طرح ہے. لہذا، یہ فضائی یوگا تحریک آپ کو تجربہ کرتا ہے کہ کس طرح ہر صورت میں مشکل ہوسکتا ہے جس میں مشکل ہوتا ہے.
فضائی یوگا کرنے کے لئے آپ کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کے ساتھ، آپ کے باقاعدگی سے یوگا کی صلاحیتیں بھی عام طور پر اپنے آپ کو بڑھے گی.
7. سکولوسیس پر قابو پانے
نیو یارک کے پہاڑ سینا ہسپتال کے خون کے برتن کے مرکز میں امر کے سریریٹ ڈویژن کے ڈائریکٹر ایلن سٹیورٹ کے مطابق، انہوں نے کہا کہ فضائی یوگا کی نقل و حمل کے طور پر، پھانسی، اوپر کی طرف، ایسے لوگ جنہوں نے سکولوسیس کا تجربہ کیا ہے (درد کے جڑواں حصہ کی طرف سے درد نہیں ہے) عام). اس وجہ سے، یہ تحریک عصمت کی توسیع کر سکتی ہے اور عضلات کو آرام کر سکتا ہے.
