فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 30 Powerful Ruqya To Burn The Jinn Sheikh Khalid Al Hibshiجادو جنات آسیب کا قرآنی علاج آیات الحریق
- آپ کو اس مشق کو روکنے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں کیا جا رہا ہے
- 1. سینے میں تکلیف
- 2. سانس کی قلت
- 3. کنسر
- 4. تخرکشک
- 5. پیچھے درد
- 6. بخار
- 7. سوجن یا مشترکہ درد
- 8. تھکاوٹ
میڈیکل ویڈیو: 30 Powerful Ruqya To Burn The Jinn Sheikh Khalid Al Hibshiجادو جنات آسیب کا قرآنی علاج آیات الحریق
جسم کے لئے مشق بہت فائدہ مند ہے، لیکن اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اپنے آپ کو مجبور کرنا پڑے گا. کھیلوں کو روکنے کے بارے میں جاننے کے بارے میں جان بوجھ کر بہت الجھن ہوسکتا ہے. تاہم، کلیولینڈ کلینک میں ایک فزیوجسٹسٹ کیٹی روتھسٹن، ایم سی سی نے کہا کہ کلیدی آپ کے جسم کو محسوس کرنا ہے. تلاش کرنے کے لئے، مندرجہ ذیل جسمانی علامات آپ کو فیصلہ کرنے میں مدد مل سکتی ہے.
آپ کو اس مشق کو روکنے کی ضرورت ہوتی ہے جس میں کیا جا رہا ہے
اگر آپ مندرجہ ذیل علامات میں سے ایک محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو فوری طور پر روکنا چاہئے:
1. سینے میں تکلیف
اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو سینے کے درد کا تجربہ کرنا پڑے گا. اگر آپ کو سینے میں دباؤ یا تکلیف محسوس ہو تو، مشق کو روکنا. اگر آپ کو مشق کرتے ہیں تو متلاشی یا ضرورت سے زیادہ پسینے میں علامات معمول کی سطح سے زائد ہوتی ہیں، آپ کو دل کے دورے کے ابتدائی مراحل میں ہوسکتا ہے. اگر آپ کا دل تیزی سے دھڑک رہا ہے تو، آپ کو ایائلیل فبلیشن ہوسکتا ہے، جو بے شمار دل کی بیماری ہے.
2. سانس کی قلت
ورزش کے باعث یہ سانس لینے سے مختلف ہے. اگر آپ ہفتوں کے لئے آسانی سے مشق کر رہے ہیں اور اچانک عام طور پر جب ایسا نہیں کر سکتے ہیں، تو اس کا مطلب کچھ غلط ہے. یہ دل کی دشواریوں سے نمٹنے یا مشق کی طرف سے پیدا ہونے والی دمہ کی نشاندہی کر سکتی ہے.
3. کنسر
ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ جب تک آپ ٹھیک محسوس کرتے ہیں تو یہ کسی بھی کھیل میں مشق نہ کریں یا حصہ لیں. تعاقب ایک تکلیف دہ دماغی چوٹ ہے، اور آپ کے دماغ کو مکمل طور پر شفا دینے کے لئے کچھ وقت کی ضرورت ہے. اگر ایک اور سر کی چوٹ لگتی ہے تو اس وجہ سے جب پہلے چوٹ کی شفا سے پہلے ہونے والی مشق ہو جاتی ہے تو دماغ سوجن اور بڑی ممکنہ نقصان کا خطرہ ہوگا.
4. تخرکشک
یہ پانی کی کمی یا کھانے کی کمی کی وجہ سے ہوسکتا ہے. اگر پانی اور اعلی پروٹین نمکین آپ کے سر کو صاف نہیں کرسکتے ہیں تو، آپ بنیادی طبی مسائل کا سامنا کرسکتے ہیں. اگر چکنائی کے ساتھ چراغ کے ساتھ ہے، بہت زیادہ پسینہ لگانا، یا بھوک لگی ہے، تو آپ کو ہنگامی مدد کی ضرورت ہے. آپ کا جسم آپ کو بلڈ پریشر، اعصابی نظام، دل والوز، یا اس سے بھی ذیابیطس سے متعلق مسائل کے بارے میں یاد کر سکتا ہے.
5. پیچھے درد
کچھ دنوں کے لئے وقفے لے لو اور جسم کی حالت پر توجہ دینا، چاہے وہ بہتر یا بدتر ہو. اس کے علاوہ، آپ کو یہ بھی کرنا پڑتا ہے کہ درد کا سبب بنتا ہے. تحریکوں سے بچنے کی کوشش کریں جو درد کو تیز کرنے کے لئے درد کو تیز کرے.
6. بخار
بخار سے پتہ چلتا ہے کہ جسم کی مدافعتی نظام انفیکشن سے لڑ رہا ہے، اس لئے مشق کی طرف سے پریشان نہ ہوں. اگر آپ مشق جاری رکھیں تو، محتاط رہیں زیادہ سے زیادہ اور پانی کی کمی کی وجہ سے، کیونکہ آپ کو بخار ہے جب جسم کے سیال کم ہوتے ہیں. شاید آپ کو بھی اچھا مشق نہیں مل سکا، کیونکہ بخار آپ کے آرام کی دل کی شرح کو بڑھاتا ہے جس سے کم موثر ورزش ہوتی ہے.
7. سوجن یا مشترکہ درد
کبھی کبھی اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کو ہلکے پٹھوں کا درد ہے، لیکن مشترکہ درد مختلف چیز ہے. اگر آپ سخت مشترکہ درد کو نظر انداز کرتے ہیں، تو آپ کو سنگین اعصابی نقصان کے لۓ خطرے میں پڑے گا اور سرجری کی ضرورت ہوگی.
8. تھکاوٹ
آپ خاموش رات کی نیند کے بعد صبح کی مشق کی ضرورت ہو سکتی ہے لہذا آپ توانائی اور جوش و جذب سے بھرا ہوا صبح شروع کر سکتے ہیں. تاہم، اگر آپ بہت تھکے ہوئے ہیں تو آپ کو تھکاوٹ نہیں لگے گا، لیکن اس موقع پر آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے کام نہیں کر سکیں گے. مسلسل یا انتہائی تھکاوٹ کچھ طبی حالتوں کا نشانہ بن سکتا ہے.
یاد رکھو کہ اپنے آپ کو دھکا اور اپنے آپ کو بہت مشکل کو بڑھانے کے درمیان ایک پتلی لائن ہے. کچھ اضافی ہمیشہ بہتر نہیں ہے. ہلکے ورزش میں کچھ دائمی بیماریوں، جیسے دل کی بیماری، کینسر، یا فبومومیلیایا کو روکنے، کنٹرول کرنے اور بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن اگر آپ کے پاس تیز بیماری ہوتی ہے تو باقی سب سے بہتر چیز آپ کرسکتے ہیں.
اسی طرح پڑھیں:
- دستخط کرنے میں آپ کو مشکلات کا سامنا کرنا پڑتا ہے
- ایک نوجوان عمر میں دل کی بیماری کی 3 نشستیں
- بیمار ہونا آپ کو Munchausen سنڈروم حاصل کر سکتے ہیں
