فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
- 1. اکثر ہنسی
- 2. ٹھنڈا پانی
- 3. چیونگ گم
- 4. خون کی مدد کریں
- 5. خریداری
- 6. گھر صاف کرو
- 7. اپنے ہاتھ اور پاؤں کو منتقل کریں
- 8. جنسی تعلق
میڈیکل ویڈیو: Joi Lansing on TV: American Model, Film & Television Actress, Nightclub Singer
کیا آپ وزن کھو رہے ہیں؟ کھیل ہو سکتا ہے کہ آپ کیلوری جلانے کے راستے میں ہو تاکہ وزن میں کمی ہوسکتی ہے. تاہم، یہ پتہ چلتا ہے کہ بہت سے دوسرے طریقوں ہیں جنہیں آپ کیلوری جلا سکتے ہیں اور شاید تم نے پہلے کبھی نہیں سوچا. کیلوری جلانے کے طریقے کیا ہیں جو کیا جا سکتا ہے؟
1. اکثر ہنسی
ہنسی آپ کو خوش کرتی ہے اور یہ بھی بدل جاتا ہے کہ آپ کیلوری کو جلا سکتے ہیں. ایک چیز جس سے آپ نے پہلے سے نہیں سوچا تھا، ٹھیک ہے؟ لیکن، یہ ایک مطالعہ کی طرف سے ثابت کیا گیا ہے. 45 جوڑے جنہوں نے مضحکہ خیز فلموں کو دیکھا، ان میں سے پتہ چلتا ہے کہ مضحکہ خیز فلموں کو دیکھنے کے دوران ہنسنے والی میٹابولزم میں 10-20 فیصد اضافہ ہوسکتا ہے.
یہ کیسے ہو سکتا ہے؟ جب ہنسنے لگے تو، آپ کا جسم آپ کی دل کی شرح میں اضافہ کرے گا. اس کے بعد آپ کے جسم کی میٹابولزم میں 10-20 فیصد اضافہ ہوجائے گا. لہذا، جب آپ ہنستے ہیں تو آپ کے جسم میں کیلوری زیادہ سے زائد ہو جائیں گی.
2. ٹھنڈا پانی
بہت سے لوگ سوچتے ہیں کہ پینے کا سرد پانی چربی کی تعمیر کی حوصلہ افزائی کرسکتا ہے. لہذا، جب آپ وزن میں کمی کا غذا ہو تو بہت سے لوگوں کو پینے کا سرد پانی منع ہے. لیکن حقیقت میں، سرد پانی پینے اصل میں جسم کی مدد کرتا ہے کیلوری کو جلا دیتا ہے.
جب آپ ٹھنڈے پانی پائیں گے تو، آپ کا جسم آپ کی میٹابولزم کو گرمی پیدا کرنے کے لئے بڑھا دے گا تاکہ آپ کے جسم کا درجہ برقرار رکھا جائے. لہذا، جب آپ سرد پانی پائے جاتے ہیں تو بدن زیادہ کیلوری جلا دے گی. تحقیق میں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ 500 ملی ملی میٹر ٹھنڈے پانی کو 90 منٹ کے لئے 24-30 فی صد سے زائد کیلوری میں اضافہ کر سکتا ہے.
3. چیونگ گم
کیلوری جلانے کا اگلا راستہ گام چکن کرنا ہے. چونگ گوم تغیر میں اضافہ کر سکتا ہے اور کھانے سے کیلوری کی مقدار کو کم کرسکتا ہے. اس روڈڈ جزیرہ یونیورسٹی کے زیر اہتمام ایک مطالعہ میں ثابت ہوا ہے.
مطالعہ ثابت ہوتا ہے کہ جو لوگ چوم گم کرتے ہیں وہ دوپہر کے کھانے میں کم کیلوری کو کھاتے ہیں اور اگلے کھانا میں مزید کھانا نہیں کھاتے ہیں. تاہم، اس بات کو یقینی بنانا کہ گم آپ کا انتخاب مفت چینی ہے.
4. خون کی مدد کریں
جب آپ خون عطیہ کرتے ہیں تو جسم کی طرف سے جلانے والے کیلوری کی تعداد بڑھ جائے گی. لہذا، خون کے عطیہ کیلوری کو جلانے کا ایک طریقہ ہوسکتا ہے جسے آپ کوشش کر سکتے ہیں. سب کے بعد، خون کے ڈونرز ایک ہی وقت، صحیح میں لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں؟
آپ کو خون عطیہ کرنے کے بعد، جسم کو نئے پروٹین، سرخ خون کے خلیات اور دیگر خون کے اجزاء کو کھوئے ہوئے خون کی جگہ بنانے کے لئے توانائی کی ضرورت ہوتی ہے. لہذا جسم زیادہ کیلوری جلا دے گا. تاہم، آپ ہر دن خون ضرور عطیہ نہیں کر سکتے ہیں، خون کے عطیہ دہندہ دوبارہ دوبارہ کم از کم آٹھ ہفتوں کا وقت دیں.
5. خریداری
جب آپ خریداری کرتے ہیں، تو آپ کو یہ احساس نہیں ہوسکتا ہے کہ آپ اصل میں تھوڑا مشق کر رہے ہیں. خریداری کرتے وقت آپ کتنے قدموں کو شمار کرنے کی کوشش کریں؟ آپ کے جسم میں ہر قدم آپ کو یقینی طور پر کیلوری جلاتا ہے، خاص طور پر اگر آپ خریداری کرتے وقت تیزی سے چلتے ہیں اور اس پر چڑھ جاتے ہیں. یہ خاص طور پر عورتوں کے لئے خاص طور پر مذاق ہے کہ کیلوری جلانے کا ایک طریقہ ہے.
6. گھر صاف کرو
ایک گھر کی صفائی تھکاوٹ ہے. لیکن آپ کیلوری جلانے کے لئے اس کا استعمال کرسکتے ہیں. جب آپ ونڈو کو صاف کرتے ہیں تو، آپ واقعی 65 کیلوری کے ارد گرد کیلوری جلاتے ہیں. اس بات کا ذکر نہ کرنا کہ اگر آپ بھی فرش صاف کریں، باتھ روم صاف کریں اور دوسری چیزیں صاف کریں. لہذا، آپ کے گھر کے صاف ہونے کے علاوہ، آپ کے گھر کی صفائی بھی آپ کو پسینہ دیتا ہے.
7. اپنے ہاتھ اور پاؤں کو منتقل کریں
جب آپ اعصابی یا بور ہوتے ہیں، تو آپ اپنے پاؤں یا انگلیوں کو غیر معمولی طور پر منتقل کر سکتے ہیں، مثال کے طور پر اپنی انگلی ٹیبل پر ٹپ کر سکتے ہیں. یہ پتہ چلتا ہے کہ یہ آپ کی کیلوری کو جلا سکتا ہے. دراصل، ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ جب لوگ بیٹھتے ہیں یا کھڑے ہوتے ہیں تو ان لوگوں سے 5-6 گنا زیادہ کیلوری جلا سکتے ہیں جو بیٹھتے وقت کھڑے ہوتے ہیں.
8. جنسی تعلق
آپ کی کیلوری جلانے کے لئے ایک اور چیز جنسی تعلق ہے. جی ہاں، جب آپ کے جنسی تعلقات ہیں، تو آپ کو بہت زیادہ توانائی کی ضرورت ہے، خاص طور پر اگر جذباتی ہو. اس طرح، آپ اصل میں جنسی تعلقات میں بھی کیلوری جلاتے ہیں.
مختلف جنسی پوزیشنوں، مختلف کیلوری کی تعداد بھی مختلف. مرد مشنری کے عہدے پر کرتے وقت فی گھنٹہ 350 کیلوری جل سکتے ہیں. دریں اثنا، خواتین 30 منٹ کے لئے cowgirl پوزیشن کر رہے ہیں جب تقریبا 200 کیلوری جلا سکتے ہیں.
