پانی کے اندر دنیا کی خوبصورتی سے لطف اندوز کرنے کے علاوہ، یہ صحت کے لئے سکوبا ڈائیونگ کے 4 فوائد ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid
  
• صحت کے لئے سکوبا ڈائیونگ کے فوائد
  
• 1. تمام جسم کی پٹھوں کو تربیت دیں
  
• 2. کیلوری کا وسیع پیمانے پر جل رہا ہے
  
• 3. سانس لینے کی تربیت
  
• 4. کشیدگی سے دور رہیں
  

میڈیکل ویڈیو: Our Miss Brooks: Boynton's Barbecue / Boynton's Parents / Rare Black Orchid

حالیہ برسوں میں سکوبا ڈائیونگ یا سمندر کی ڈائیونگ مقبول ہو رہی ہے. سکوبا جو بھی کھڑا ہےخود پر مشتمل پانی کے اندر پھیلا ہوا اپارتویہ ہے، پانی کے اندر اندر دنیا کی تلاش کے لئے ڈائیونگ کا سامان جیسے آکسیجن سلنڈر، ریگولیٹرز، ٹینکس اور وزن میں اضافہ کرنے کا استعمال کریں. تاہم، لوگ کیوں آکسیجن سلنڈر استعمال کرنے کے لئے سمندر کے نیچے ڈائیونگ پریشان کرتے ہیں؟ سمندر کے نیچے قدرتی مال کی وجہ سے حیرت انگیز اور ناگزیر ہونے کے علاوہ، یہاں اسکوبا ڈائیونگ کے مختلف فوائد ہیں.

صحت کے لئے سکوبا ڈائیونگ کے فوائد

ایک بار ایک بار، یہ کھیل امریکہ میں بحریہ کی طرف سے کیا گیا تھا، لیکن اب یہ بہت سے لوگوں کے ساتھ مقبول ہو گیا ہے اور عام لوگوں کے درمیان پسندیدہ بن گیا ہے. تقریبا، اس ڈائیونگ کھیل کے فوائد اور فوائد کیا ہیں؟ چلو، سکوبا ڈائیونگ سے چار صحت مند فوائد دیکھیں.

1. تمام جسم کی پٹھوں کو تربیت دیں

جب آپ ڈائیونگ شروع کرتے ہیں، تو آپ کے جسم کے پٹھوں بھاری پانی کے بہاؤ سے لڑیں گے. فٹنس کے ماہر کیلی راکرو کے مطابق خواتین کی صحتمتنوع عموما اس بات سے آگاہ نہیں ہوتے ہیں کہ وہ پانی کے تحت کام کرتے ہیں اصل میں کافی جسمانی سرگرمی ہیں.

کیونکہ، جب پانی میں، جسم کی نقل و حرکت اور بوجھ ہلکے محسوس کرتے ہیں. اگرچہاصل میں کیا ہوتا ہے، متنوع جسم کی اہم پٹھوں کے گروہوں کو استعمال کرتا ہے تاکہ سمندر کو تلاش کرنے کے دوران خود کو پانی کی مزاحمت کے خلاف منتقل کرنے کے لئے زور دے.

لہذا، اگرچہ، سکوبا ڈائیونگ کرنے کے بعد، جسم بہت تھکاوٹ محسوس نہیں کرسکتا ہے. زیادہ کیا ہے، جب ڈائیونگ آپ آکسیجن سلنڈر استعمال کریں گے تو وزن 30 سے ​​40 کلو گرام اور دیگر سامان جو وزن 10 کلو گرام سے ہوتی ہے.

لہذا، آپ کے پٹھوں کو زیادہ تربیت یافتہ اور تشکیل دی جائے گی، ضرورت سے زیادہ پسینے کی ضرورت کے بغیر جیسے آپ جب مشق کرتے ہیںجمفٹنس سینٹر میں.

2. کیلوری کا وسیع پیمانے پر جل رہا ہے

کیا آپ جانتے ہیں کہ 30 منٹ کے سکوبا ڈائیونگ کے ساتھ، آپ کو تقریبا 400 کیلوری جلا سکتے ہیں؟ جی ہاں، پانی میں مزاحمت اور تحریک کا شکریہ، آپ کو مزید کیلوری جلانے کے قابل ہیں. تاہم، سکوبا ڈائیونگ کے فوائد آپ کے وزن، پانی کے بہاؤ اور ڈائیونگ کی شدت پر منحصر ہیں.

صحت مند ماہرین کے ایک ماہر ماہر براد جانسن، پی ایچ ڈی سے پتہ چلتا ہے، اگر آپ کو ایک دن کئی دفعہ ڈوبتا ہے، تو کافی مقدار میں کھاؤ اور ممکنہ طور پر زیادہ سے زیادہ معدنی پانی نہ پائیں. کیونکہ بنیادی طور پر آپ کی کیلوری کافی مقدار میں گئیں ہیں، اگر یہ کھانے کی کھپت سے متوازن نہیں ہے، تو یہ سنجیدہ ہے کہ سنگین صحت کے مسائل پیدا ہونے کے بارے میں فکر کرنا.

3. سانس لینے کی تربیت

جرنل آف متبادل اور ضمنی ادویات کے مطابق، آپ ڈائیونگ کے دوران صرف آپ کی سانس کو روکنے کے لئے حرام ہیں. کیوں نہیں؟ جب ڈائیونگ، آپ کو اصل میں گہرائی سانس لینے (عام طور پر پیٹ کی سانس لینے کا استعمال کرتے ہوئے) استعمال کرنا پڑتا ہے، تو اس کا مقصد پھیپھڑوں پر چوٹ پہنچنے کا خطرہ ہے.

اس کے علاوہ، ہارورڈ میڈیکل اسکول کے مطابق، پیٹ کی سانس لینے کا استعمال کرتے ہوئے سانس لینے میں تنفس کے نظام کو مضبوط کرنے کے دوران پھیپھڑوں کا کام بہتر بن سکتا ہے. گہری سانس لینے کا استعمال کرتے ہوئے، ایک اور بونس، آپ کو جسم کو زیادہ آکسیجن جذب کرتے ہیں اور زیادہ کاربن ڈائی آکسائیڈ جاری کرتے ہیں. گہرے سانس لینے کی تکنیکوں کو کشیدگی کے مسائل سے متعلق ڈپریشن، تشویش، اور خرابیوں پر قابو پانے میں بھی مدد مل سکتی ہے.

4. کشیدگی سے دور رہیں

سکوبا ڈائیونگ کا فوائد کم از کم جانا جاتا ہے. endorphins یکجا جب ڈائیونگ، گہری سانس لینے اور خوبصورت پانی کے اندر اندر مناظر دیکھتے ہیں، سکوبا ڈائیونگ آپ کو کشیدگی سے دور کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. تو آپ اس منفرد کھیل کی کوشش کرنے میں کس طرح دلچسپی رکھتے ہیں؟