فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Top 25 Best Free PC Games
- آپ مشق کو روکنے کے بعد پٹھوں کو چھڑک سکتے ہیں
- لہذا، کھوئے ہوئے پٹھوں کو چربی میں تبدیل کرتا ہے؟
- اگر آپ پٹھوں بڑے پیمانے پر پائیدار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں تو صحت مند مشق اور کھانے میں خوشگوار ہونا ضروری ہے
میڈیکل ویڈیو: Top 25 Best Free PC Games
ایک باڈی بلڈر کی طرح ایک جسمانی جسم حاصل کرنا سخت محنت اور اعلی سطح کی عدم اطمینان کی ضرورت ہوتی ہے. لیکن تمام مشکلات اور پسینے کے بھاری قطرے کے بعد اس وقت پھیل گیا ہے، کیا یہ سچ ہے کہ جب ہم مشق کو روکنے کے بعد پٹھوں کو چھٹکارا دے سکتے ہیں؟
آپ مشق کو روکنے کے بعد پٹھوں کو چھڑک سکتے ہیں
ورزش کے دوران، آپ کا جسم اصل میں نئی پٹھوں کی تخلیق نہیں کرتا لیکن موجودہ عضلات کو ان کے بڑے اور مضبوط بنانے کے لئے بھول جاتا ہے. باقاعدگی سے مشق بھی زیادہ فعال طور پر کام کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے لئے پٹھوں کے خلیوں میں خون کے بہاؤ کو سہولت کے لئے برتنوں کو بھی وسیع کر سکتے ہیں. اس کے نتیجے میں، آپ کے پٹھوں بڑے بڑے اور صاف نظر آئیں گے.
اب جب آپ ورزش کو روکتے ہیں تو خون کے بہاؤ کو پٹھوں کی خلیات پر توجہ مرکوز نہیں ہوگی. جسم جسم کی کیپلیریوں کو دوبارہ کم کرنے کی طرف سے آپ کے نئے طرز زندگی میں تبدیلیوں کو ایڈجسٹ کرنا شروع ہوتا ہے. پٹھوں کو خون کے بہاؤ کو کم کر دیتا ہے جو پٹھوں کو بنائے گئے ہیں اب چھوٹے اور کم بڑے پیمانے پر بن جاتے ہیں، مکمل طور سے غائب نہیں ہوتے ہیں.
پریس پر امریکی کونسل میں جسمانی مشق ماہر، پیٹر میکیل نے کہا کہ اس وقت کے دوران پٹھوں کو احساس ہوا کہ انہیں بہت زیادہ توانائی بچانے کی ضرورت نہیں تھی. نتیجے کے طور پر، گلیکوجن نے پٹھوں میں ذخیرہ کیا ہے جس میں جسمانی سرگرمیوں کی کمی کی وجہ سے طویل عرصہ تک استعمال ہونے کی وجہ سے پٹھوں کی کمی (پٹھوں کی افرافی) کو کم کیا جا سکتا ہے. لہذا ورزش روکنے کے بعد، پٹھوں چھوٹے لگے گی، مکمل طور پر کھوئے ہوئے نہیں ہیں.
بس ایک بیلون ہوا سے بھرا ہوا تصور کریں، پھر آہستہ آہستہ اسے آہستہ آہستہ جھلکیں. آپ مشق کو روکنے کے بعد اس کے پٹھوں پر اثر کے بارے میں ہے. جب پٹھوں نے پھنسے ہوئے ہیں، تو آپ کو سطح پر واپس آنے کے لئے اضافی کوشش کی ضرورت ہے.
لہذا، کھوئے ہوئے پٹھوں کو چربی میں تبدیل کرتا ہے؟
ذہن میں رکھو کہ چربی اور عضلات دو مختلف چیزیں ہیں. پٹھوں کے خلیات اور چربی خلیات دو مختلف اقسام کے خلیات ہیں تاکہ ان کی پوزیشنوں کو تبدیل کرنے کی صلاحیت نہ ہو. جب آپ مشق کو روکتے ہیں تو، پٹھوں کی کمی کم ہوتی ہے اور کم ہوتا ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ پٹھوں کو چربی میں تبدیل ہوتی ہے.
اگر آپ جسم کے پہلے پٹھوں کے حصوں میں چربی کی تعمیر کا تجربہ کرتے ہیں تو، یہ ایک نشانی ہے کہ آپ جسم کی ضروریات کے مقابلے میں زیادہ کیلوری کا استعمال کرتے ہیں. زیادہ سے زیادہ کیلوری کا ذریعہ جسم کے ذریعہ چربی کے ذخائر میں تبدیل ہوتا ہے، جس میں جسم کے مختلف حصوں میں بھی پٹھوں کی جاتی ہے.
اگر آپ پٹھوں بڑے پیمانے پر پائیدار رکھنے کے لئے چاہتے ہیں تو صحت مند مشق اور کھانے میں خوشگوار ہونا ضروری ہے
آپ کے پٹھوں بڑے پیمانے پر برقرار رکھنے کے لئے، کلید باقاعدگی سے ورزش کرنے اور صحت مند اور متوازن غذا کو فروغ دینا جاری رکھنا ہے. یہ صحت مند طرز زندگی جسم میں چربی کی تعمیر کو بھی روک سکتی ہے.
پٹھوں کو مضبوط رکھنے کے لئے ایک دن 10 سے 20 منٹ مشق کرنے کی کوشش کریں. ھیںچو کی طرح سادہ مشقیں، دھکا اور بیٹھ جاؤ پٹھوں کی تشکیل کے علاوہ آپ کے جسم کو لچکدار میں بھی مدد مل سکتی ہے.
