گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس مریضوں کے لئے کھیل جوتے کا انتخاب

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO
  
• Osteoarthritis کے ساتھ لوگوں کے لئے مشق کی اہمیت
  
• آسٹیوآرتھرائٹس کے لوگوں کے لئے صحیح کھیلوں کے جوتے کا انتخاب کیوں کرنا ضروری ہے؟
  
• کھیلوں کے جوتے کی اقسام
  
• 1. جوتے ٹائپ کریں استحکام
  
• 2. جوتے ٹائپ کریں غیر جانبدار
  
• اوستیوآرٹرتس کے لئے صحیح جوتے کو منتخب کرنے کے لئے تجاویز
  
• 1. نرم پیڈ کے ساتھ جوتے منتخب کریں
  
• 2. جوتا واحد پر توجہ دینا
  
• 3. یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتے ہیں آرک سپورٹ
  
• 4. صحیح سائز کے جوتے منتخب کرنے کے لئے یقینی بنائیں
  
• 5. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا جوتے سٹرنگ جوتے کے ساتھ لگایا گیا ہے
  
• 6. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اونچی یڑی کے کھیلوں کے جوتے نہیں خریدتے ہیں
  
• 7. آپ کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون جوتے کی قسم منتخب کریں
  

میڈیکل ویڈیو: Michael Dalcoe The CEO How to Make Money with Karatbars Michael Dalcoe The CEO

اوسٹیوآرٹرتس ایک نسبتا مشترکہ بیماری ہے اور انسانی جوڑوں میں سب سے زیادہ عام دائمی حالت ہے. گھٹنے، ہونٹوں، گردن، انگلیوں میں جوڑوں، اور بڑے انگلیوں کے انگوٹھے میں بیس آستیوآرتھرس اکثر اکثر ہوتا ہے.

کارٹجج ہر ہڈی کے اختتام پر ہے. کارٹیلج ایک ایسی سطح فراہم کرنے میں مدد کرتا ہے جو مشترکہ حرکتوں کو زیادہ ہموار بناتا ہے اور ایک ہڈی اور دوسرے کے درمیان کشن کے طور پر کام کرتا ہے. osteoarthritis کے مریضوں میں، یہ کارتوس کو نقصان پہنچا ہے، جس میں درد، سوجن، اور ان کے جوڑوں کو منتقل کرنے میں دشوار محسوس ہوتا ہے.

osteoarthritis کے ساتھ لوگوں کے لئے مشق کی اہمیت

سروے کے مطابق، جو مشترکہ طور پر آستیوآرتھرائٹس کی طرف سے حملہ آور اکثر مشترکہ گھٹنے ہے. کوئی ایسا علاج نہیں ہے جو آسٹیوآرتھرائٹس کا علاج کرسکتا ہے، لیکن آپ درد کو کم کرنے اور اپنے گھٹنے کے کام کو بہتر بنانے کے لئے آپ کو کر سکتے ہیں. ان میں سے ایک جسمانی مشق ہے. مشق کرنے میں عضلات کی قوت میں اضافہ، جوڑوں میں درد کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے اور آسٹیوآرتھرائٹس کے معذور افراد کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

ورزش کرنے کے لئے، آپ کو کھیلوں کے جوتے کی ضرورت ہے. عام طور پر اگر آپ کھیلوں کے جوتے خریدنے کے لئے جوتا کی دکان میں جاتے ہیں، تو یقینا آپ کو آپ کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون کھیلوں کا جوتے منتخب کریں گے. خاص طور پر آسٹیوآرتھرائٹس کے لوگوں کے لئے، صحیح کھیلوں کے جوتے کا انتخاب کرنے کے لئے بہت اہم ہے. ماہرین کو جوتے منتخب کرنے کی تجویز ہے جو لمبے اور لچکدار نہیں ہیں لہذا وہ استعمال کرنے میں آرام دہ ہیں.

آسٹیوآرتھرائٹس کے لوگوں کے لئے صحیح کھیلوں کے جوتے کا انتخاب کیوں کرنا ضروری ہے؟

اگر آسٹیوآرٹریٹس کے ساتھ لوگ ناقابل یقین کھیلوں کے جوتے پہنتے ہیں، تو ان کے موجودہ گھٹنوں میں مسائل خراب ہوجائے گی، یہ بھی مریضوں کے پیروں میں دیگر جوڑوں میں نقصان یا پیچیدگی پیدا ہوسکتی ہے. جوتے کی قسمیں براہ راست گھٹنے مشترکہ "دیئے گئے" لوڈ کو متاثر کرتی تھیں. اگر مریض کی گھٹنے مشترکہ بہت بوجھ ہے، تو آسٹیوآرٹرتھر کے شکار کی گھٹنے کی حالت جلد ہی خراب ہوجائے گی. اس کے برعکس، حقائق کے جوتے جوتے اصل میں لوگوں کی مدد کرسکتے ہیں جو آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ درد کے درد میں درد کو بھی کم کرتی ہیں.

کھیلوں کے جوتے کے بارے میں مندرجہ ذیل اہم حقائق ہیں جو آپ کو جاننے کی ضرورت ہے:

• جوتے کی قسم استحکام جب آپ چلتے ہیں یا چلاتے ہیں تو آپ کی ٹانگوں کی نقل و حرکت کو کنٹرول کرنے میں مدد مل سکتی ہے
• جوتے کی قسم غیر جانبدار انسولوں کے ساتھ شامل کرنے، تبدیل کرنے، یا جمع کرنے میں بہت آسان ہے
• اچھے کشن کے ساتھ جوتے گھٹنے پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے
• آرکی حمایت آپ کے جسم کی طرف سے حمایت جسم کے وزن پھیلانے میں مدد کر سکتے ہیں
• وہیلوں کو ٹانگ سے باہر دباؤ کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے

کھیلوں کے جوتے کی اقسام

کھیل کے جوتے 2 اقسام، یعنی قسم کے جوتے میں درجہ بندی کی جاتی ہیں استحکام اور غیر جانبدار.

1. جوتے ٹائپ کریں استحکام

اس قسم کے جوتا درمیانی تلووں سے بنا ہے جو موٹی اور نرم اور حقوق سے لیس ہیں. یہ جوتے تحریک اور اضافے کو کنٹرول کرنے کے لئے بنائے جاتے ہیں (آگے بڑھنے کے لئے پاؤں کی رجحان سے زیادہ جسم کی طرف سے حمایت جسمانی دباؤ اور دباؤ جذب کرنے کی ضرورت ہے). جوتے کی قسم استحکام آپ کو ہیل کی طرف سے پیدا ہونے والے بوجھ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، جو آسٹیوآرٹریٹس کے شکار کے لئے ہے، یہ بہت اہم ہے.

2. جوتے ٹائپ کریں غیر جانبدار

یہ قسم کے جوتے آپ کو آرام دہ اور پرسکون پاؤں پیڈ دینے میں مدد کر سکتے ہیں اور اپنے پاؤں پر دباؤ جذب کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. اس قسم کے جوتا بھی شامل کیے جانے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے اپنی مرضی کے مطابق یاہوٹکعام طور پر گٹھائی کے شکار کے ذریعہ ایک آلہ استعمال ہوتا ہے.

اگر آپ اس بات کا یقین نہیں رکھتے ہیں کہ آپ کی حالت بہتر ہے، تو آپ آرتھوپیڈکس، پوڈیٹسٹسٹس یا جوتا ماہرین سے مشورہ کرسکتے ہیں.

اوستیوآرٹرتس کے لئے صحیح جوتے کو منتخب کرنے کے لئے تجاویز

جو جوتے کے رنگ، ماڈل، اور سائز کا انتخاب کرنے کے علاوہ آپ کے ساتھ ملتا ہے، یہاں موجود دیگر چیزیں ہیں جو آپ کو آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ لوگوں کے لئے جوتے کا انتخاب کرتے ہیں تو اس پر توجہ دینا ہوگا:

1. نرم پیڈ کے ساتھ جوتے منتخب کریں

جب آپ چلتے ہیں یا چلتے ہیں تو نرم پیڈ کے جوتے آپ کے گھٹنوں پر دباؤ کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. جب آپ کے پاؤں فرش پر قدم ہوتے ہیں تو نرم پیڈ کے ساتھ جوتے دباؤ ڈالتے ہیں، تاکہ دباؤ کم ہوجائے. نرم پیڈ کے ساتھ یہ جوتے ایک سخت جگہ پر چلنے یا طویل عرصے سے سخت منزل پر دباؤ سے متاثرہ اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.

2. جوتا واحد پر توجہ دینا

ایک اچھا جوتا اکیلے آپ کے پاؤں کو زیادہ موڑنے سے روکنے میں مدد مل سکتی ہے. جب آپ کے پاؤں زیادہ حد تک جھک جاتے ہیں، تو آپ کے پیروں کے پیر اور گھٹنوں کو ہر وقت جب تک آپ کے پاؤں فرش پر قدم پانے کے بجائے متبادل طور پر منتقل ہوجاتے ہیں. یہ تحریک آپ کے گھٹنے سے زیادہ تکلیف دہ بن سکتی ہے.

3. یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتے ہیں آرک سپورٹ

آرکی حمایت اپنے پیروں کو موڑنے پر قابو پانے میں مدد کریں، تاکہ آپ آرام سے چل سکیں. غفلت آرک سپورٹ آپ کے جوتے پر چلنے یا چلنے پر آپ کو غیر معمولی محسوس کرنا ممکن ہوسکتا ہے. آرکی حمایت یہ بھی آپ کے جسم میں وزن وزن وزن کو تقسیم کرنے میں مدد ملتی ہے، اس طرح آپ کی توازن کی مدد. اور سب سے اہم بات، آرک سپورٹ دباؤ جذب کرنے میں مدد ملتی ہے اور آپ کے ہیلس پر دباؤ لیتا ہے.

4. صحیح سائز کے جوتے منتخب کرنے کے لئے یقینی بنائیں

بعض اوقات، وہ جوتے حاصل کرنے کے لئے واقعی مشکل ہے جو واقعی آپ کے پیروں کو فٹ کرتی ہے. تاہم، آپ کو اس بات کا یقین کرنے کی ضرورت ہے کہ آپ کے جوتے بہت بڑے نہیں ہیں، لیکن بہت تنگ نہیں ہیں. یقینی بنائیں کہ آپ کے انگلیوں کے درمیان جگہ ہے. اگر آپ کے جوتے بہت تنگ ہیں تو یہ آپ کے پیروں کو ناگزیر بن سکتا ہے.

5. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا جوتے سٹرنگ جوتے کے ساتھ لگایا گیا ہے

ظاہر ہے، پٹا جوتے صرف ایک ماڈل نہیں ہیں، لیکن اپنے جوتے کے آرام میں ایک اہم کردار ادا کرتے ہیں. آپ کے سوراخ کو مناسب طریقے سے روکنے میں آپ کو درد اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. مناسب سوراخ کو روکنے کے اپنے پیروں کے باہر دباؤ کو بھی کم کر سکتا ہے. جب آپ کے کندھوں کو آپ کے کندھے سے اچھی طرح سے محفوظ رکھا جاتا ہے، تو آپ کے پاؤں اور جوتے کے درمیان رگڑ کم ہو جائے گا، جس کا مطلب آپ کے پیروں کو چھالوں سے محفوظ رکھتا ہے.

6. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اونچی یڑی کے کھیلوں کے جوتے نہیں خریدتے ہیں

فی الحال، جوتے حقوق کے ساتھ مقبول ہیں. اس قسم کے جوتا آسٹیوآیرتھٹیز کے ساتھ لوگوں کے استعمال کے لئے سفارش نہیں کی جاتی ہے. کھیلوں کے جوتے پہننے کے لۓ آپ کو ایککلک چوٹ یا ٹانگ کی چوٹ کے خطرے کو کم کرنے کا حق نہیں ہے، جس سے آپ کو مزید بڑھایا جاتا ہے.

7. آپ کے لئے سب سے زیادہ آرام دہ اور پرسکون جوتے کی قسم منتخب کریں

ہمیشہ یاد رکھیں کہ سب کی ضروریات مختلف ہیں. شاید، جوتا کی قسم آپ کو مناسب ہے، لیکن دوسرے لوگوں کے لئے آسٹیوآرتھرائٹس کے ساتھ موزوں نہیں ہے. لہذا، جوتے کی قسم منتخب کریں جو آپ کے لئے موزوں ہیں. آپ ایک ماہر سے مدد کے لئے کہہ سکتے ہیں کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ کون سا جوتے آپ کے لئے بہتر ہے.

اسی طرح پڑھیں:

• آسٹیوپوروسس اور اوسٹیوآرتھرائٹس کے خطرے میں مردپاسل خواتین کیوں ہیں؟
• گھٹنوں کی فہرست گھٹنے آسٹیوآرتھرائٹس سے بچنے کے لئے
• صحت کے لئے خراب جوتے کی مختلف اقسام