فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- انسانی جسم میں جینیاتی جاننا حاصل کریں
- ورزش اکثر ایک شخص کی جینیاتی پر اثر انداز کیوں کرتا ہے؟
- دیگر چیزیں جو جسم کی جینیات کو متاثر کرسکتے ہیں
- پٹھوں پر میتھلیشن کا اثر
- میٹابولزم پر میتیلائزیشن کے اثرات
میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
مختلف دائمی بیماریوں کو روکنے کے لئے اکثر مشق ثابت ہو چکا ہے. حفاظتی اثر جسم کے کئی جسمانی عمل کے ذریعے حاصل کی جاتی ہے، جیسے میٹابولزم میں اضافہ، خون کے بہاؤ کو بہتر بنانے، اور آکسیجن کی بڑھتی ہوئی اضافہ.
لیکن حالیہ برسوں میں تحقیق میں جسم میں چھوٹی سی سیل کی سطح پر سرگرمی میں تبدیلی آتی ہے جو اکثر مشق کی طرف سے پیدا ہوتی ہے.
انسانی جسم میں جینیاتی جاننا حاصل کریں
جاندار جو حیاتیات کے انتظام کا سب سے چھوٹا حصہ ہیں جن میں جینیاتی مواد یا جین کا مجموعہ شامل ہے. جینوں کا بنیادی کام اسی طرح ہے بلیوپریٹ سیل تشکیل اور وراثت کی عمل کو بھی منظم کرتا ہے.
اعلی سطح پر، جین جینومز نامی مجموعی طور پر تشکیل دیتا ہے جو جینیاتی اظہار کے عمل کے نتیجے میں سیل کی سرگرمیوں کو منظم کرنے اور خلیوں کو تشکیل دینے میں کام کرتا ہے. جینوم خاص طور پر کام کرتا ہے اور انسانی اداروں کے جسمانی میکانیزم پر بڑا اثر انداز ہوتا ہے.
انسانی جسم میں جینوم کام کرتا ہے جس طرح کی سرگرمی کی شدت کے ساتھ پیچیدہ اور متحرک معاملہ ہوتا ہے، سیل کی طرف سے موصول ہونے والی حیاتیاتی سگنل پر منحصر ہے. جب جینیاتی اظہار ہوتا ہے، تو یہ جسم کے بعض حصوں میں ایک جسمانی ردعمل کو فروغ دیتا ہے. محققین کا خیال ہے کہ کسی شخص کے جسم میں جینیاتی سرگرمی میں اضافے اور کمی کو ورزش سے متاثر کیا جا سکتا ہے.
ورزش اکثر ایک شخص کی جینیاتی پر اثر انداز کیوں کرتا ہے؟
ورزش جسم میں جینیاتی مواد یا ڈی این اے کے بغیر تبدیل کرنے کے بغیر انسانی جینیاتی پر اثر انداز کر سکتا ہے. جینیاتی سرگرمیوں جینی خود کے جسمانی افعال میں جینیاتی اظہار کی عمل کو متاثر کرتی ہے. یہ عمل میتھلیشن کے طور پر جانا جاتا ہے. اگرچہ ایک عضو یا سیل کی سرگرمیوں کو خلیات میں موجود ڈی این اے کی طرف سے مقرر کیا گیا ہے، میتھیلشن اس سرگرمی کو تبدیل کرسکتا ہے.
میتیلینشن یہ عمل ہے جس کے ذریعہ کاربن اور ہائڈروجن ایٹم پر مشتمل میتیل مرکبات کا ایک گروپ سیل میں جین کے حصے سے منسلک ہوتا ہے. یہ جین سرگرمی میں ایک تبدیلی کی طرف اشارہ کرتا ہے جو عضو تناسل کی سطح کو بھی متاثر کرتی ہے. لہذا اس عمل میں، جین میٹھولک سرگرمیوں اور عضو کے عارضے کے طور پر کام کرتا ہے جنہوں نے میتھیلشن سے گزرنے والے جینوں کو مضبوط کیا.
دیگر چیزیں جو جسم کی جینیات کو متاثر کرسکتے ہیں
میتھیلشن عمل لچکدار ہے اور یہ صرف کھیلوں سے متاثر نہیں ہوتا ہے. میڈلائزیشن کے پیٹرن طرز زندگی میں تبدیلیوں کے مطابق تبدیل کر سکتے ہیں، خاص طور پر ان میں خوراک اور ورزش کے معمولات. یہ عمل دوسری چیزیں بھی خراب ہوسکتی ہے، مثال کے طور پر اگر جسم زہروں سے آگاہ ہوجاتا ہے تاکہ جینیاتی تبدیلی ہو.
اس کے باوجود، جینیاتیات پر طرز زندگی میں تبدیلیوں کا اثر آہستہ آہستہ ہوتا ہے. لہذا جینیاتی تبدیلیوں کے خلاف اکثر کھیلوں کے فوائد حاصل کرنے کے لئے، ایک صحت مند طرز زندگی کو مسلسل طور پر کرنے کی ضرورت ہے.
میتھیلشن کی عمل ایک منفرد عمل ہے کیونکہ عمل کسی کے رویے اور عادات سے متاثر ہوتا ہے. دوسرے الفاظ میں، جسم میں میتھلیشن کا عمل کسی شخص کے جسم یا جسم کے جینیاتی حالت کو طرز زندگی میں تبدیلیاں تبدیل کر سکتا ہے.
پٹھوں پر میتھلیشن کا اثر
2014 میں مہاکاوی جرنل میں جاری ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ اکثر مشق تربیت یافتہ اداروں کی قوت میں اضافہ کرسکتے ہیں. یہ مطالعہ شرکاء کے ٹانگوں اور دوسرے پاؤں کے مقابلے میں صرف ایک میں تربیت کرنے کی کوشش کر رہا تھا، پھر پٹھوں کی قوت اور کارکردگی پٹھوں بائیپسی کی طرف سے ماپا گیا. تین مہینے کے بعد، تربیت یافتہ ٹانگوں کی پٹھوں ان تربیتوں سے کہیں زیادہ مضبوط ہیں.
پٹھوں کی طاقت میں تبدیلی کی ساخت میں تبدیلیوں اور پٹھوں کی خلیوں میں کیمیائی انو کی اجزاء کی تبدیلی کی وجہ سے ہوتی ہے. پٹھوں کے خلیات میں میتیلینشن کے عمل میں پٹھوں کی سنبھالوں کی طرف سے پیدا ہوتا ہے اور عضلات کی طاقت کے بار بار جسمانی پروگرام کا سبب بنتا ہے تاکہ یہ کیمیکل ڈھانچہ اور پٹھوں کے سیل کی چٹائی کی پیمائش کو طے کرے.
میٹابولزم پر میتیلائزیشن کے اثرات
خلیوں کو زیادہ مؤثر طریقے سے کام کرنے میں مدد کے علاوہ، میٹھلیشن کے عمل میں خون کی شکر اور چربی کی چٹائی میں مدد ملتی ہے اور جب دونوں مشق کررہے ہیں. گلوکوز میٹابولزم کے میتیلینشن کے طریقہ کار میٹابولائٹ کو بیلنس کرتے ہیں جو خون میں شکر کی جذب اور انسولین کی تقریب کو منظم کرتے ہیں تاکہ خون کی شکر کی سطح مستحکم ہو.
میتھلیشن کے میکانزم کی طرف سے چربی میٹابولزم، جسم کی چربی جلانے کے لئے پروٹین کی پیداوار کی طرف سے اور چربی کی شکل میں کھانے کی ذخیرہ کرنے کے عمل کو سست. جب کسی کو مشق کر رہا ہے تو میکانزم ایک اعلی شدت سے ہوتا ہے. یہ سویڈن میں ایک مطالعہ کی طرف سے ثابت ہوتا ہے جو مسلسل مشق سے ظاہر ہوتا ہے، آپ کے جسم چھ ماہ کے بعد بڑی مقدار میں چربی اسٹوریج کا تناسب کم کرسکتے ہیں.
