کیا سچ ہے کہ سانتن بلڈ پریشر اضافہ کرتا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• ناریل دودھ میں غذایی مواد
  
• پروٹین
  
• موٹی
  
• سوڈیم اور پوٹاشیم
  
• آئرن، زنک اور فولٹ
  
• کیا یہ سچ ہے کہ ناریل دودھ بلڈ پریشر اضافہ کر سکتا ہے؟
  
• کولیسٹرول کے بارے میں کیا؟
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

کیا آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے؟ وہ لوگ جنہوں نے ہائی بلڈ پریشر کو اپنے کھانے کی کھپت کو کنٹرول کرنا ضروری ہے، خاص طور پر نمک کے ساتھ ان لوگوں کو، کیونکہ نمک بڑھتے ہوئے بلڈ پریشر کا سبب بنتا ہے. ناریل دودھ کے بارے میں ہائی بلڈ پریشر کے بہت سے لوگ ناریل دودھ سے بھی بچتے ہیں. وہ ڈرتے ہیں کہ ناریل دودھ کھانے کے بعد بلڈ پریشر بڑھ سکتے ہیں. لیکن، کیا یہ سچ ہے؟

ناریل دودھ میں غذایی مواد

ناریل دودھ ناریل کا رس سے بنا ہے. دراصل، ناریل پھل میں سے ایک ہے جو بہت مفید ہے، اس حد تک کہ گوشت کا رس اکیلے ناریل دودھ میں بنایا جا سکتا ہے. پھر سینٹین مختلف برتن اور کیک کے اجزاء میں سے ایک ہوسکتا ہے، مثال کے طور پر چاول uduk، چکن opor، rendang، klepon، apem کیک، اور بہت سے.

ناریل جوس صحت سے متعلق منفی اثر کا حامل ہے. لیکن، ناریل دودھ کی کیا چیز ہے بالکل؟ یہاں ہے.

پروٹین

ناریل رس کا ایک گلاس (تقریبا 250 ملی میٹر) 5.5 گرام پروٹین پر مشتمل ہے. یہ پروٹین ایک اچھا اجزاء ہے کیونکہ جسم خراب ٹشو کی مرمت اور ٹشو کی تعمیر کی ضرورت ہے.

موٹی

ناریل کا رس میں موجود چربی فی ایک گلاس 57 گرام ہے. رقم بہت زیادہ ہے. پلس، ناریل دودھ میں موجود چربی کی قسم زیادہ تر ایک قسم کی سنترپت چربی ہے. یہ سنترپت چربی ناریل دودھ میں ناریل کے تیل میں لوری ایسڈ کی مقدار سے حاصل کی جاتی ہے.

سوڈیم اور پوٹاشیم

یہ دو قسم کے معدنیات ہیں جو قریبی بلڈ پریشر سے متعلق ہیں ناریل کا رس میں پایا جاتا ہے. ناریل رس کا ایک گلاس میں، اس میں 631 ملی گرام پوٹاشیم ہے. یہ ایک بہت بڑی تعداد ہے. دریں اثنا، سوڈیم مواد بہت چھوٹا ہے، جو صرف 36 ملی گرام یا سفارش کردہ ضروریات کی 2 فیصد سے کم ہے.

آئرن، زنک اور فولٹ

ناریل کا رس کا ایک گلاس 4 ملی گرام لوہے، 1.6 ملی گرام زنک اور 38 ملی گرام فیولٹ ہے. یہ رقم آپ کے جسم کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے کافی ہے. جہاں، تینوں جسم کے لئے اہم غذائی اجزاء ہیں.

کیا یہ سچ ہے کہ ناریل دودھ بلڈ پریشر اضافہ کر سکتا ہے؟

ناریل دودھ میں سوڈیم مواد سے دیکھا جاتا ہے جب، ایسا لگتا ہے کہ ناریل دودھ بلڈ پریشر کی وجہ سے اضافہ نہیں کرسکتا کیونکہ سوڈیم مواد صرف چھوٹا ہے. در حقیقت، ناریل دودھ میں پوٹاشیم کی اعلی مواد آپ کو ہائی بلڈ پریشر سے روک سکتی ہے.

تاہم، اس کے اعلی موٹی مواد کی وجہ سے بہت ناریل رس کا استعمال بہت اچھا نہیں ہے. اعلی موٹی مواد آپ کی چربی اور کیلوری اضافی اضافی بنا سکتی ہے، جو وزن میں اضافہ ہوتا ہے. یہ آپ کے ان لوگوں کے لئے ضرور ہے جو ہائی ہائپر ٹھنڈے ہیں. کیونکہ، زیادہ سے زیادہ وزن ایسے عوامل میں سے ایک ہے جو ہائیپرچینج مریضوں کی حالت میں خراب ہوسکتی ہے

اگر آپ کے پاس ہائی بلڈ پریشر ہے تو، آپ اب بھی غذائی اشیاء کھا سکتے ہیں جو ناریل دودھ پر مشتمل ہے. تاہم، رقم پر توجہ دینا. بہت زیادہ نہیں!

کولیسٹرول کے بارے میں کیا؟

ناریل کا رس آپ کی خراب کولیسٹرل کی سطح میں اضافہ کرنے کی وجہ سے نہیں لگتی ہے. اگرچہ ناریل جوس اعلی سایہ دار چربی پر مشتمل ہے، اس قسم کی سنترپت فیٹی ایسڈ مختلف چیزوں سے مختلف ہے جو جانوروں کی مصنوعات میں عام طور پر پایا جاتا ہے.

یہ سنبھالنے والی فیٹی ایسڈ لوورک ایسڈ کی شکل میں ہے، جہاں جسمانی ایسڈ کو جسم کی طرف سے مونوولورین میں تبدیل کیا جاسکتا ہے جس میں جسم میں اینٹی ویرل اور اینٹی بیکٹیریل کے طور پر کام کرسکتا ہے. امریکی جرنل آف کلینیکل غذائیت میں شائع ہونے والی ایک تحریر نے ثابت کیا ہے کہ لوریک ایسڈ اچھا کولیسٹرول کی سطح میں اضافہ اور مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے میں فائدہ مند ہے.