تیر اندازی کھیلوں کے صحت کے فوائد

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Play Doh Plight! Catching The White Hat Game Master Play-Doh Battle
  
• تیر اندازی کرنے کے دس فوائد
  
• تیر اندازی میں پانچ چیزوں کی ضرورت ہے
  
• 1. اپر جسم کی طاقت
  
• 2. بیلنس
  
• 3. تعاون
  
• 4. چلیں
  
• 5. توجہ مرکوز کریں
  
• تیر اندازی کو کھیلنے کے لئے شروع کرنے سے پہلے غور
  

میڈیکل ویڈیو: Play Doh Plight! Catching The White Hat Game Master Play-Doh Battle

آرکیری کھیلوں کو اکثر جامد کھیلوں کے طور پر شمار کیا جاتا ہے، لیکن تیر اندازی یا مسابقتی تیر اندازی کو واقعی طاقت، برداشت اور توجہ سے بہتر طور پر انجام دینے کی ضرورت ہوتی ہے. اگر آپ اس کھیل سے واقف نہیں ہیں تو، آپ کو یہ معلوم کرنے کے لئے حیران کن ہوسکتا ہے کہ بہت سے صحت کے فوائد ہیں. جسمانی فوائد کے علاوہ، تیر اندازی بھی آپ کی دماغی صحت کو بہتر بنا سکتی ہے. مزید جاننے کے لئے، ذیل میں تیر اندازی کے فوائد کو دیکھتے ہیں.

تیر اندازی کرنے کے دس فوائد

یہاں تیر اندازی کرنے کے دس فوائد ہیں، یعنی:

• ہاتھ اور آنکھ کے موافقت کو بہتر بنائیں، اور توازن.
• ہاتھوں اور انگلیوں کے لچک میں اضافہ.
• جسم کی طاقت بنائیں.
• صبر میں اضافہ
• توجہ میں اضافہ
• خود اعتمادی
• ایک سماجی کھیل ہے.
• صحت کی تربیت کا ایک فارم ہے.
• جسم کو آرام
• یہ ایک ایسا کھیل ہے جو سب کی طرف سے کھیلا جاتا ہے.

تیر اندازی میں پانچ چیزوں کی ضرورت ہے

مندرجہ ذیل چیزوں کو تیر اندازی کی ضرورت ہوتی ہے، جس میں مندرجہ ذیل فوائد فراہم کرنے کے لئے بھی بہت ذمہ دار ہے، یعنی:

1. اپر جسم کی طاقت

دخش ھیںچ ہاتھوں کے پٹھوں پر دباؤ، ساتھ ساتھ سینے، کندھوں اور پیچھے کی پٹھوں پر دباؤ رکھتا ہے. وزن اٹھانے کے لئے اسی طرح، یہ دباؤ عام طور پر چند سیکنڈوں کے لئے منعقد ہوتا ہے اس سے پہلے آرچر کو ایک تیر پھینکنے کے لئے جاری کیا گیا ہے. تکرار کے ساتھ، دباؤ کھینچنے اور دخش کو جاری رکھنے کے اوپری جسم کے زیادہ تر اعلی پٹھوں کے گروہوں میں پٹھوں کی ترقی کا باعث بن سکتا ہے. ترقیاتی سطح پر عملدرآمد اور مقابلہ کرنے کے وقت پر منحصر ہے.

2. بیلنس

تیر اندازی میں کامیاب ہونے کے لئے ایک اہم توازن، مثال کے طور پر، آپ کو جسم کو پکڑنے کے لئے قابو پانے اور بازو کرنے کے قابل ہونا ضروری ہے. ہدف پر مقصد پر توجہ مرکوز کرتے وقت پریکٹس آرکیری آپ کو اپنے توازن کے کنٹرول میں مدد مل سکتی ہے. آپ زیادہ مشق کرتے ہیں، آپ کے بنیادی عضلات زیادہ سے زیادہ آپ کے جسم کو توازن اور تیر کو جاری رکھنے اور جاری کرنے پر مستحکم رکھنے کے عادی ہیں.

3. تعاون

تیر اندازی کے لئے ہاتھ اور آنکھ کے تعاون کا ایک اہم مہارت ہے. تیر اندازی کے کھیل آپ کے ہاتھوں کو مختلف کاموں کے دوران مل کر کام کرنے کے لئے تربیت دے سکتے ہیں، جیسے آنکھوں کے مشاہدے کے مطابق تیروں کا مقصد بنانا اور جاری. آپ زیادہ مشق کرتے ہیں، آپ کے تعاون سے بہتر ہوگا. یہ بڑھتی ہوئی معاونت بہتر شاٹس کے نتیجے میں ہوگی اور یہ آپ کو دوسرے کھیلوں میں بھی مدد ملے گی.

4. چلیں

مقابلہ کے دوران، آرکائزر 8 کلو میٹر چل سکتے ہیں اور تیر اندازی کاموں کے دوران چلتے ہیں. اگرچہ بہت سے وقفے میں کم وقفے چلتے ہیں، تمام مقابلوں میں چلنے کے مجموعی اثر دل، پٹھوں، اور ٹانگوں کو بہتر بنا سکتے ہیں. آپ عملی طور پر بھی کچھ فوائد حاصل کریں گے، کیونکہ آپ کو جاری کردہ تیروں کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے بہت وقت گذر جائے گا.

5. توجہ مرکوز کریں

آرچر کے طور پر کامیابی حاصل کرنے کے لئے سب سے اہم چیز توجہ مرکوز ہے. اس کے علاوہ، ترقی پذیر توجہ دماغی صحت اور فلاح و بہبود پر مثبت اثر بھی ہوسکتا ہے. آپ اپنے ہدف پر زیادہ توجہ مرکوز کرتے ہیں، یہ آسان آپ کے دماغ کو صاف کرنے کے لئے، اور عمل اور مقابلہ میں کامیاب ہو جائے گا. فوکس تیر اندازی سے باہر تشویشوں کو کم کرنے میں آپ کی مدد کرے گی اور آپ کو کام پر زیادہ توجہ دینے میں بھی مدد ملے گی. تیر اندازی کے ساتھ توجہ مرکوز رہنے کے لئے سیکھنے تاخیر اور پریشانیاں پر قابو پائے گا.

تیر اندازی کو کھیلنے کے لئے شروع کرنے سے پہلے غور

آرکیری ایک ایسی کھیل ہے جو جسمانی سرگرمی کا مطالبہ کرتی ہے، لیکن بہت سے لوگ جو حصہ لینے میں حصہ نہیں لیتے ہیں وہ تیر اندازی کے مطالبات کو کم کرتے ہیں. کیونکہ اس میں بھاری ورزش بھی شامل ہے، یہ بہتر ہے کہ وہ پہلے سے ہی ڈاکٹر کو مشق شروع کرنے سے پہلے مشورہ کریں، خاص طور پر اگر آپ کی بیماری ہے. حفاظتی آلات جیسے بازو، انگلی اور سینے کے محافظ استعمال کرتے ہوئے آپ کو زخموں سے بچنے یا زخموں سے بچانے کی حفاظت کر سکتے ہیں. اہداف کے امکانات کو کم کرنے کے لئے، ایک قابل تربیت انسٹرکٹر سے تیر اندازی کی عین مطابق شکل اور تکنیک جانیں. اگر آپ کندھوں، ہتھیاروں، کوبوں، سینے یا پیچھے میں تیز یا اچانک درد کا تجربہ کرتے ہیں تو پھر پٹھوں کی چوٹ کو روکنے کے لئے فوری طور پر بند کرو.

اسی طرح پڑھیں:

• 8 خود سے دفاعی کھیلوں جو بہت سے کیلوری کو جلا دیتا ہے
• پرانے لوگوں میں 4 آسان کھیل ہے
• مشق سے پہلے اور بعد میں کھانے کے لئے بہترین فوڈز