فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Mardana Timing Barhany Ka Nuskha 100% Success
- ڈبہ شدہ کھانا کا مثبت حصہ
- غذائیں اجزاء میں غذائی اجزاء کی کمی نہیں ہے
- معدنی خوراک کا منفی حصہ
- کنڈلی خوراک نے نمک اور چینی شامل کیا
- کنڈلی کھانے والی اشیاء میں بی پی اے شامل ہیں
- کینڈ فوڈس نقصان دہ بیکٹیریا پر مشتمل خطرے میں ہیں
میڈیکل ویڈیو: Mardana Timing Barhany Ka Nuskha 100% Success
ڈینڈ خوراک آپ کے لئے آسان بنا دیتا ہے، آپ کو اسے گرم کرنے کے لئے تھوڑا سا وقت کی ضرورت ہوتی ہے اور پھر آپ اسے فوری طور پر کھا سکتے ہیں. فاسٹ، فوری، آسان، اور ذائقہ کم کم سے کم نہیں، یہ ڈبہ شدہ کھانا کی طرف سے پیش کردہ فائدہ ہے. ان فوائد کے ساتھ، یہ کوئی تعجب نہیں ہے کہ بہت سے لوگ ڈبے پر کھانا کھاتے ہیں اور ان کی خوراک میں ایک اختیار بناتے ہیں. تاہم، اگر آپ اکثر ڈبے پر کھانا کھاتے ہیں تو کیا نتائج ہیں؟
ڈبہ شدہ کھانا کا مثبت حصہ
آسان، عملی، فوری طور پر اور اچھی طرح سے ذائقہ ہونے کے علاوہ، ڈبہ شدہ کھانا بھی دوسرے مثبت پہلوؤں کے ساتھ، یعنی:
غذائیں اجزاء میں غذائی اجزاء کی کمی نہیں ہے
ہمیشہ ڈبہ شدہ کھانے کی چیزوں میں تازہ غذائی اجزاء یا منجمد کھانے سے زیادہ کم غذائیت موجود نہیں ہیں. درحقیقت، ڈبہ شدہ کھانے کی اشیاء میں غذائی اجزاء بھی شامل ہیں جو تازہ خوراک کے طور پر تقریبا ایک ہی ہیں. پروٹین، کاربوہائیڈریٹ، چربی، اور چربی سے گھلنشیل وٹامن اور معدنیات جیسے وٹامن A، D، E، اور K، اب بھی ڈبے میں کھانے کی اشیاء میں شامل ہیں. تحقیق کے مطابق، کھانا میں ڈالنے کے بعد کھانے میں غذایی اجزاء اب بھی برقرار ہیں، اگرچہ مقدار تھوڑا سا کم ہوجائے گی.
کچھ غذائی اجزاء جو گرمی نہیں لگتی ہیں، بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں، جیسے پانی میں گھلنشیل وٹامن، مثال کے طور پر وٹامن سی اور وٹامن بی کے لئے، اس قسم کی وٹامن گرمی اور ہوا کے لئے بہت حساس ہے، لہذا حرارتی، کھانا پکانے اور ذخیرہ کرنے کے عمل میں جانے کے بعد وٹامن کھو سکتے ہیں.
پریشان نہ کرو، ڈبے میں کچھ قسم کے کھانے کی اشیاء عام غذائیت سے زیادہ غذائیت کی سطح بھی ہوسکتی ہیں. مثال کے طور پر، ٹماٹر اور مکئی میں حرارتی عمل کے ذریعے جانے کے بعد زیادہ سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ ہوتے ہیں، لہذا ڈبہ شدہ ٹماٹر اور مکئی معمول سے زیادہ اینٹی آکسائڈنٹ ہوسکتا ہے.
معدنی خوراک کا منفی حصہ
کنڈلی خوراک ہمارے لئے آسان بنا دیتا ہے اور بہت سے فوائد ہیں. خاص طور پر اگر ہم طویل عرصے سے سفر کرتے ہیں تو، ڈسڈ فوڈ لے جانے اور آسان کرنے کے لئے آسان کرنے کے لئے سب سے زیادہ عملی ہے. تاہم، مثبت پہلو کے پیچھے، ڈبہ بند کھانا بھی منفی طرف ہے.
کنڈلی خوراک نے نمک اور چینی شامل کیا
نمک، چینی، اور محافظین عام طور پر کچھ ڈبے والے کھانے کی اشیاء میں شامل ہوتے ہیں. آپ میں سے جو صحتمند ہیں، اس کے لئے مناسب حد تک کھایا جائے تو یہ ایک مسئلہ نہیں ہوسکتا ہے. تاہم، آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جو ہائی بلڈ پریشر یا دل کی بیماری سے متاثر ہوسکتا ہے، ڈبہ شدہ کھانا آپ کی صحت کی حالت خراب کر سکتا ہے کیونکہ یہ کھانے کی اشیاء عام طور پر اعلی نمک کے مواد ہیں.
نمکین کھانے میں سوڈیم کی شکل میں نمک عام طور پر اعلی درجے میں پایا جاتا ہے کیونکہ یہ بھی ڈبہ شدہ کھانے کی کیفیت کو برقرار رکھنے میں مدد دیتا ہے. بہت زیادہ نمک یا سوڈیم آپ کے بلڈ پریشر کو بڑھا سکتے ہیں اور آپ کے جسم میں الیکٹروائٹی توازن خراب ہوسکتا ہے.
ڈبے میں کھانے کی اشیاء میں اعلی چینی مواد بھی خطرناک اثرات رکھتا ہے کیونکہ زیادہ سے زیادہ چینی مرضوں کی بڑھتی ہوئی خطرے سے منسلک ہوتے ہیں، جیسے قسم 2 ذیابیطس mellitus اور دل کی بیماری. آپ میں سے جنہوں نے بیماری کی ہے اس کو محدود کرنا چاہئے اگرچہ آپ ڈبے میں کھانے کی اشیاء کھانے سے بچنے سے بچ سکتے ہیں، تازہ کھانا کھانے کے لئے آپ کے لئے بہتر ہے.
ڈبہ شدہ کھانا خریدنے سے پہلے، غذائی قیمت کی معلومات کو دیکھنے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے. اس میں موجود اجزاء پر توجہ دینا، اس میں موجود سوڈیم، کیلوری، چربی، اور دیگر غذائیت کتنی ہے.
کنڈلی کھانے والی اشیاء میں بی پی اے شامل ہیں
بی پی اے یا بائیفنین-اے ایک کھانے کی پیکیجنگ میں موجود کیمیائی ہے، بش میں بھی شامل ہے. ریسرچ سے پتہ چلتا ہے کہ بیڈپیڈیم میں کھانے کے کھانے میں ٹن پرت سے کھانے کے لۓ منتقل ہوسکتا ہے. بی بی اے جس میں داخل ہوتا ہے وہ صحت کی صحت سے متعلق مسائل، جیسے دل کی بیماری اور قسم 2 ذیابیطس mellitus کے ساتھ منسلک کیا جاتا ہے، اور مردوں میں جنسی بیماری کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے.
ماحولیاتی ریسرچ کی طرف سے شائع کردہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کھانے کے ڈبے میں کھانے کی اشیاء پیشاب میں بی بی پی کی توجہ مرکوز کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں، زیادہ ڈبہ شدہ کھانا کھایا جاتا ہے، بی بی اے کی سطح پیشاب میں پایا جاتا ہے. تاہم، ڈبے میں کھانے والی اشیاء میں بی بی اے کی سطحیں مختلف ہوتی ہیں.
کیونکہ صحت پر بی پی اے کے اثرات بہت خطرناک ہے، یہاں تک کہ ریاستہائے متحدہ خوراکی اور منشیات کی انتظامیہ نے بی پی اے کے استعمال کے لئے کھانے کے ساتھ پیکیجنگ کے لئے استعمال پر پابندی عائد کردی ہے، لیکن کھانے کی پیکیجنگ کے استعمال میں بی پی اے بھی شامل ہے.
کینڈ فوڈس نقصان دہ بیکٹیریا پر مشتمل خطرے میں ہیں
اگرچہ نایاب، ڈبے بند شدہ کھانے والی چیزیں جو مناسب طریقے سے عمل کے ذریعے نہیں جاتے ہیں اس میں خطرناک بیکٹیریا بھی شامل ہیں جو کلسٹرییمیم بوٹلولینم کے نام سے مشہور ہیں. ان بیکٹیریا کے ساتھ کھانے والے ڈبے والے کھانے والے کھانے والے جانوروں کو بوٹولیززم کہا جاتا ہے، جہاں بیماری کا سبب بن سکتا ہے اور یہاں تک کہ اگر موت نہ ہو تو موت بھی ہوسکتی ہے. اس سے بچنے کے لئے، یہ ضروری ہے کہ آپ اسے خریدنے سے قبل اس کی حالت دیکھ سکیں، نقصان دہ ڈبہ شدہ کھانا نہ خریدیں، مثال کے طور پر بھوک، ڈھیر، ٹوٹے ہوئے، یا لیپنگ کین.
بھی پڑھیں
- ہم پینے کے نرمی کو کیوں روکنا چاہئے
- کیوں بچہ اور نگل بچوں کے لئے صحت مند غذا نہیں ہیں
- ایک پیک میں نمکین کھانے کے لئے صحت مند طریقے
