فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
- 1. visceral چربی کی موجودگی
- 2. جینیاتی عوامل
- 3. میٹھی کھانے اور مشروبات کی مسلسل استعمال
- 4. کشیدگی
- 5. نیند کی کمی
- 6. آنت میں بیکٹیریا کی موجودگی
- 7. رینج کے عوامل
- 8. تحریک کی کمی
- 9. غریب کرنسی (موڑنے)
میڈیکل ویڈیو: Do schools kill creativity? | Sir Ken Robinson
کون نے کہا کہ متصل پیٹ صرف فاسٹ لوگوں کی ملکیت ہے؟ ظاہر ہے پتلی لوگ بھی متعدد پیٹ میں ہوسکتے ہیں، آپ جانتے ہیں! اگر آپ پتلی ہو یا عام وزن کا وزن رکھتے ہیں لیکن آپ کے پیٹ کے ارد گرد اضافی چربی ہو تو آپ کو محتاط ہونا ضروری ہے. اگرچہ جسم کو چربی نہیں ہے تو مندرجہ ذیل پیٹ میں سے بعض وجوہات ہیں.
1. visceral چربی کی موجودگی
پیٹ میں غیر معتبر چربی کے لئے طبی اصطلاح "visceral fat" ہے. یہ چربی جگر اور آپ کے پیٹ میں دوسرے اعضاء کو گھرا دیتا ہے. اگر چلے گئے بغیر چلے جائیں تو اس میں میٹابولزم، قسم 2 ذیابیطس، دل کی بیماری، یہاں تک کہ کینسر بھی مختلف بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.
2. جینیاتی عوامل
جینیاتی موٹاپا کے خطرے میں ایک اہم کردار ادا کرتا ہے. لہذا، پیٹ میں چربی کو ذخیرہ کرنے کے جسم کی رجحان جینیاتی عوامل سے متعلق ہے. ریپولیور جینوں سمیت جن میں Cortisol ہارمون سطحوں اور جینوں کو منظم کیا جاتا ہے جو کیلوری کا انٹیک اور وزن کو کنٹرول کرنے کے لیپ ٹاپ ریسیسر سگنل فراہم کرتا ہے.
3. میٹھی کھانے اور مشروبات کی مسلسل استعمال
بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہے کہ وہ روزانہ زیادہ چینی کو کھاتے ہیں. کیک اور مٹھائی کھانے والی چیزیں ہیں جن میں زیادہ چینی شامل ہوتی ہے. اس کے علاوہ، سوڈا، میٹھی چائے، کافی، یا مشروبات جیسے مختلف ذائقہ کے ساتھ مشروبات بہت زیادہ چینی اور مصنوعی میٹھی ہیں.
ایک مطالعہ نے فیچکاس چینی کی زیادہ مقدار کی وجہ سے کھانے یا مشروبات میں اضافے کی وجہ سے زیادہ سے زیادہ پیٹ کی چربی پر اعلی شکر کی مقدار کا اثر دکھایا ہے.
4. کشیدگی
Cortisol ایک ادویاتی گرینڈ کی طرف سے تیار ایک ہارمون ہے اور یہ ایک کشیدگی ہارمون کے طور پر جانا جاتا ہے کیونکہ اس سے جسم کو کشیدگی کا جواب دینے میں مدد ملتی ہے. ایک بڑا کشیدگی عنصر وزن پر اثر پڑتا ہے، جس میں پیٹ میں چربی کی تعمیر کا باعث بنتا ہے. بہت سے لوگ، جب کشیدگی کا سامنا کرتے ہیں تو، بھوک بڑھ جائے گی، خاص طور پر میٹھی کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں.
5. نیند کی کمی
کافی نیند ہونے والی ایک اہم چیز ہے جو صحت کو متاثر کرسکتی ہے. بہت سے مطالعہ پایا ہے کہ نیند کی کمی وزن میں اضافہ کا خطرہ بڑھ سکتی ہے، جس میں پیٹ کی چربی کو متاثر ہوتا ہے. نیند کی خرابی بھی وزن میں اضافہ کی وجہ سے ہوسکتی ہے. سب سے زیادہ عام بیماریوں میں سے ایک نیند apnea ہے، ایک شرط جس میں سانس لینے بار بار رات میں رک جاتا ہے کیونکہ حلق میں نرم ؤتھیوں کو ہوائی اڈے کو روکتا ہے.
6. آنت میں بیکٹیریا کی موجودگی
آپ کی آنت میں سینکڑوں قسم کے بیکٹیریا میں رہتے ہیں، خاص طور پر بڑی آنت میں. کچھ بیکٹیریا صحت کے لئے فائدہ مند ہیں، کچھ نقصان دہ ہیں. اندرونی صحت برقرار رکھنے کے لئے ایک صحت مند مدافعتی نظام کو برقرار رکھنے کے لئے بہت اہم ہے تاکہ یہ بیماری سے بچ سکیں.
محققین نے محسوس کیا ہے کہ موٹے افراد میں کئی بیکٹیریا ہوتے ہیں فرمیں عام وزن کے ساتھ لوگوں سے کہیں زیادہ آنتوں میں. تحقیق یہ بھی ظاہر کرتا ہے کہ ان قسم کی بیکٹیریا کھانے میں جذب ہونے والے کیلوری کی تعداد میں اضافہ کرسکتے ہیں تاکہ وہ جسمانی وزن میں اضافہ کرسکتے ہیں جس میں پیٹ کی چربی شامل ہو. اس بیکٹیریا کے امکانات کو بھی مسترد نہ کریں جو پتلی لوگوں میں بھی موجود ہیں.
7. رینج کے عوامل
متعدد پیٹ کی وجہ سے حیاتیاتی عوامل بھی ہوسکتے ہیں. کیونکہ بعض خواتین رینج کے دوران پیٹ کی چربی میں اضافہ کرتے ہیں. عورتوں کو اس کی آخری ماہانہ مدت میں ایک سال بعد عام طور پر رجحان ہوتا ہے. اس وقت، ایسٹروجن کی سطح ڈرامائی طور پر گر گئی، جس میں پیٹ میں ذخیرہ ہونے کی وجہ سے، نہ ہی ہونٹوں اور رانوں میں. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ ابتدائی رینج کی خواتین اضافی پیٹ کی چربی حاصل کرتے ہیں.
8. تحریک کی کمی
طرز زندگی غریب صحت کے لئے سب سے بڑا خطرے والے عوامل میں سے ایک ہے. غیر فعالی، ورزش کی کمی، غیر غریب کھانے کی اشیاء کھاتے ہیں پیٹ میں موٹاپا سمیت موٹاپا بڑھانے میں ایک کردار ادا کرسکتے ہیں. ریاست ہائے متحدہ امریکہ میں 1988 سے 2010 تک ایک بڑے سروے کا پتہ چلا کہ مردوں اور عورتوں میں سرگرمی، وزن، اور پیٹ کی فریم کے درمیان نمایاں اضافہ ہوا.
9. غریب کرنسی (موڑنے)
ایک متعدد پیٹ کی وجہ سے ایک اور عنصر کھڑا اور بیٹھ کر خراب عادت ہے. کیونکہ، خراب حالت میں جسم کو موٹی اور پیٹ بڑھانے کے لۓ جسمانی طور پر بنائے گا.
