فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
- مشق سیلولائٹ بدتر کیوں کرتا ہے؟
- سیلولائٹ بدتر کرنے کا مشق کرتے وقت پانی کی کمی کیوں کیوں سکتی ہے؟
- تو کیا ہونا چاہئے
میڈیکل ویڈیو: Privacy, Security, Society - Computer Science for Business Leaders 2016
ایک مثالی جسم کے ساتھ بہت سے لوگوں کی خواہش ہے. بدقسمتی سے، آپ کی عکاسی کرتے وقت اس کی خواہش ختم ہو جاتی ہے؛ سیلولائٹ آپ کے بٹن، ران، اور آپ کے ہاتھوں کو بھی سجاتے ہیں. اس لہرائی کی جلد کی سطح یقینی طور پر آپ کو اسے ختم کرنے کے لئے فکر مند بناتا ہے. ٹھیک ہے، سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک مؤثر طریقہ باقاعدہ مشق ہے. لیکن آپ کے مشق کے بعد سیلولائٹ بھی بدتر ہے.
یہ کیسے ہو سکتا ہے؟ فکر مت کرو، مندرجہ ذیل جائزے پر غور کریں تاکہ آپ سیلولائٹ کو مناسب طریقے سے چھٹکارا حاصل کرسکیں.
مشق سیلولائٹ بدتر کیوں کرتا ہے؟
سیلولائٹ ایک لہرائی یا چمکیلی جلد کی سطح ہے جو اکثر بٹن، ران اور بازو پر ظاہر ہوتا ہے. یہ حالت کچھ لوگوں کے لئے بہت پریشان ہوسکتی ہے. یہ آسان لے لو، سیلولائٹ سے نجات حاصل کرنے کے لۓ بہت سے طریقے موجود ہیں.
آسان طریقہ یہ ہے کہ فیٹی اور اعلی کاربوہائیڈریٹ کھانے کی اشیاء کو کم کرنے اور سبزیوں اور پھلوں کی مقدار میں اضافہ کرنا ہے. جبکہ ایک مناسب چیلنج لیکن مؤثر طریقہ ورزش کرنا ہے، جیسے وزن کی تربیت یا کارڈی. دونوں سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ثابت ہوئے ہیں کیونکہ وزن میں کمی اور خون کی گردش ہموار ہوجاتی ہے. لہذا، جلد کی سطح پر چربی کی ذخیرہ زیادہ کنٹرول ہے.
بدقسمتی سے، ایسے لوگ موجود ہیں جو ان فوائد کو نہیں حاصل کرتے ہیں. انہوں نے بھی شکایت کی کہ مشق کے بعد سیلولائٹ خراب ہو رہا تھا. یہ کیسے ہو سکتا ہے؟
جواب ڈاکٹر کی طرف سے کئے گئے تحقیق میں ہے ویین ویسکوٹ، جیسا کہ لائیو مضبوط کی اطلاع دی گئی ہے. ویسکوٹ نے وضاحت کی ہے کہ وزن یا وزن کے لۓ ٹریننگ جیسے سیلولائٹ کی ظاہری شکل کو کم کر سکتے ہیں. جب مشق کے بعد سیلولائٹ بدتر ہو جاتا ہے تو، آپ کی سرگرمی، یعنی ڈیڈائڈریشن کے دوران موجود دیگر عوامل ہو سکتے ہیں.
سیلولائٹ بدتر کرنے کا مشق کرتے وقت پانی کی کمی کیوں کیوں سکتی ہے؟
سیلولائٹ بنیادی طور پر فبسیس کنکریٹ ٹشو سے تشکیل دے چکا ہے جس سے جلد کھینچنے کیلئے بنیادی پٹھوں کو جوڑتا ہے. یہ چربی خلیوں جو جلد اور گہرے ڈھانچے کے درمیان جمع ہوتے ہیں جو فبسی کنکشی ٹشو میں اضافہ کرتی ہیں، جب تک کہ سیلولائٹ جلد کی سطح پر نظر آتی ہے.
جب آپ مشق کرتے ہیں تو جسم کے موجودہ سیال میں کمی جاری رہتی ہے. اگر جسم کے سیالوں کو تبدیل نہیں کیا جاتا ہے تو، جسم کا درجہ بڑھاتا ہے. دراصل، جسم میں پانی کی ایک افعال جسمانی درجہ حرارت کے توازن برقرار رکھنے کے لئے ہے. آہستہ آہستہ، اگر آپ کھوئے جانے والے جسم کے سیالوں کو فوری طور پر تبدیل نہیں کرتے تو، ڈایڈریشن کا خطرہ بہت بڑا ہوتا ہے.
جب پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے، جلد کی سطح سے اوپر کی جلد میں چربی کے خلیات بڑھ جاتے ہیں. لہذا لہرائی جلد یا چمکیلی جلد ظاہر ہوتی ہے. اگر آپ کے پاس سیلولائٹ ہے اور مشق کرنے کے بعد پانی سے نکالا جاتا ہے تو یہ عجیب نہیں ہے کہ حالت میں سیلولائٹ بدتر ہوجاتا ہے.
تو کیا ہونا چاہئے
سیلولائٹ سے چھٹکارا حاصل کرنے کے بغیر ورزش کے خطرے کے بغیر، اس کا مطلب ہے کہ آپ کو اکثر پانی پینا پڑتا ہے. پانی سے پہلے، یا پھر اس سے پہلے، یا پھر ورزش کے بعد ہمیشہ پانی لے لو. پینے کا پانی واپس لے لو تاکہ آپ کو سیالوں کی کمی نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ گرم موسم کے دوران بیرونی کھیلیں کرتے ہیں.
پینے کے پانی کے علاوہ، آپ پھل سے اپنی مائع کی ضروریات کو بھی تبدیل کرسکتے ہیں. وقفے کے درمیان پھل کھانے کا وقت لیں. تازہ ہونے کے علاوہ، پھل کھانے کے آپ کو توانائی کے ذخائر بھی بنا سکتے ہیں اور مشق کے بعد فٹ رہ سکتے ہیں.
یہ جاننا ضروری ہے کہ علامات کیا ہو تو آپ کے جسم میں سیال موجود نہیں ہے. تھکاوٹ، ہائی پلس لگ رہا ہے، اور جسم کے اس حصے میں موجود ہیں جو کچا محسوس کرتے ہیں، پانی کی کمی کا علامہ ہوسکتا ہے. اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، فوری طور پر اپنی سیال کی ضروریات کو بھریں اور ایک ٹھنڈی جگہ میں پناہ لے لیں.
