فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: PolyGel: Acrylic Artist's Review
- کیا یہ سچ ہے کہ یوگا مشق آپ کو خوش کر سکتا ہے؟
- یوگا مشق آہستہ آہستہ دباؤ کو کم کرسکتے ہیں
- آپ کو یوگا سے کیا فائدہ مل سکتا ہے؟
- 1. آپ کی پسند چیزوں کو منتخب کرنے کے لئے آپ کو سکھائیں
- 2. اپنے رشتے کو اپنے آپ اور ماحول سے مضبوط کریں
- 3. یوگا یقینی طور پر آپ کو صحت مند اور فٹ بنا دیتا ہے
میڈیکل ویڈیو: PolyGel: Acrylic Artist's Review
ہر فرد کو خوش رہنے کا حق ہے. بدقسمتی سے، خوش وقت صرف ایسا ہی نہیں ہوتا، کبھی کبھی انہیں خود کی طرف سے پیدا کرنا ہوگا. خوشی حاصل کرنے کا ایک طریقہ یوگا پر عمل کرنا ہے. کیا یہ سچ ہے کہ یوگا آپ کو خوش کر سکتا ہے؟ حقائق ملاحظہ کریں، کس طرح یوگا آپ ذیل میں خوش کر سکتے ہیں.
کیا یہ سچ ہے کہ یوگا مشق آپ کو خوش کر سکتا ہے؟
جس خوشی سے جسم محسوس ہوتا ہے اس کی خوشی کیمیائی ردعمل کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. ٹھیک ہے، یوگا پر عملدرآمد رحم اور صحت کی حمایت کرتا ہے جو ان کے لئے امن کی احساس پیدا کرتا ہے. یوگا مشق، بنیادی طور پر آپ کے جسمانی ورزش، گہری سانس لینے، اور دماغی توجہ مرکوز.
یوگا مشق کے ساتھ، آپ کو اپنی سانس متحرک کرنا اور تحریک کے ساتھ آپ کے جسم کو متحد کرنا سیکھنا ہے. تحریک اور اس کے مندرجات کو انسانی جسم اور اپنے آپ کی امن کے حقیقی مقصد کو دوبارہ منسلک کرنے کا راستہ سمجھا جا سکتا ہے. یہ آپ کے جسم کی قدرتی حالت اور اس کی صحت کو خود کو یاد کرنے کا ایک طریقہ ہے.
حقیقت میں، یوگا سانس لینے اور احساس کا استعمال کرتا ہے. سانس لینے اور احساس کے ذریعہ، آپ لوگوں کے ساتھ اپنے آپ کو اپنے ردعمل کو کنٹرول کرنے اور اپنے ارد گرد واقعات پر قابو پانے کے لئے سیکھ سکتے ہیں.
یوگا مشق آہستہ آہستہ دباؤ کو کم کرسکتے ہیں
اس واقعہ کے واقعے کے ساتھ کشیدگی شروع ہوتی ہے اور انسانوں کے ارد گرد انسان، پھر آپ کے رد عمل اور ردعمل کشیدگی کی ظہور کو متاثر کرے گی. اس کے بعد یوگا کو کشیدگی سے کیا کرنا ہے؟
اب، جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، یوگا مختلف تحریکوں سے ایک نقطہ نظر لیتا ہے جس میں جسمانی اور نفسیاتی سطحوں کے لحاظ سے جسم میں کشیدگی کی سطح کو کم کرتی ہے. یہاں یوگا مشق کے فوائد کے کچھ مثالیں آپ کو خوش کر سکتے ہیں:
- یوگا کی مشق کرتے ہوئے، آپ کو اپنے جسم کو سننا اور اپنی روح اور جسم کا احترام کرنا سیکھنا سیکھتا ہے، جو خود کار طریقے سے زیادہ شکر گزار اور خوش ہو جائے گا.
- جب آپ یوگا پر عمل کرتے ہیں تو، آپ جسم میں ہارمون سیراتون، آکسیٹوکین اور GABA کی سطح میں اضافہ کرتے ہیں. یہ تمام ہارمونز کیمیائی ردعمل ہیں جو آپ کے جسم اور دماغ کو خوش کرنے کے لئے ذمہ دار ہیں.
- یوگا پریکٹس، خون میں دباؤ، جسم میں cortisol، اور کشیدگی ہارمون کو کم کر سکتے ہیں.
- جب تنفس کے حصے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، تو یہ یوگا مشق جسم سے نکلنے والے مثبت جذبات کو فروغ دیتا ہے. یہ یوگا کے طریقوں سے سب سے زیادہ مؤثر کشیدگی کا رویہ دہندگان میں سے ایک ہے.
- یوگا کے عمل میں حراستی اور سانس لینے میں شامل ہونے والی تحریکیں آپ کو خوفزدہ چیزوں میں تشویش کم کرسکتی ہیں.
آپ کو یوگا سے کیا فائدہ مل سکتا ہے؟
1. آپ کی پسند چیزوں کو منتخب کرنے کے لئے آپ کو سکھائیں
سروے میں تقریبا ہر شخص نے کیا ہے، اتفاق کرتے ہیں کہ یوگا تھوڑی خوش ہونے کا احساس بناتا ہے. یہ احساس ہوتا ہے، اگر لوگ جو یوگا مشق کرتے ہیں وہ کرتے وقت خوش ہوں گے. لہذا یوگا کی یہ ایک فلسفہ زندگی اور دیگر چیزوں پر اثر پڑے گا جسے آپ رہتے ہیں، اور آپ اسے خوشی سے کر کے لے جائیں گے.
2. اپنے رشتے کو اپنے آپ اور ماحول سے مضبوط کریں
کیا آپ کے پاس روح کے جسم سے تعلق رکھنے کا قریبی تعلق ہے؟ یہاں، آپ کے جسم اور دماغ کے لئے یوگا اپنے آپ کو قبول نہیں کرتا، فیصلے کے بغیر، غیر منصفانہ طور پر محبت. آپ اپنے آپ کو کامیابی سے پیار کرنے کے بعد، کم از کم. اس کے علاوہ، یوگا کلاسیں نئی دوستی کو معاشرتی بنانے اور تعمیر کرنے کی ایک اچھی جگہ ہے.
3. یوگا یقینی طور پر آپ کو صحت مند اور فٹ بنا دیتا ہے
خوشبو کرنے کے قابل ہونے کے علاوہ، جسم پر یوگا کے فوائد بھی بہت زیادہ ہیں. یوگا پر واقع تحریک اور جسمانی ورزش آپ کے پٹھوں کو سخت، جسم کی لچک میں اضافہ، اور گردش کے نظام اور عمل انہی کو بہتر بنا سکتے ہیں. جیسا کہ جانا جاتا ہے، یہ سب آپ کے جسم کے لئے اچھا ہے.
