فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
- کیا براونچائٹس کے ساتھ لوگوں کے لئے محفوظ ہے؟
- تیز یا دائمی برونچائٹس؟ ان دونوں کو مختلف کھیلوں کی ضرورت ہے
- تیز برونچائٹس کے لئے مشق
- دائمی برونچائٹس کے لئے مشق
- براونچائٹس کے شکار ہونے والے مریضوں کو کیا کرنا چاہئے تو کیا خیال کیا جانا چاہئے؟
میڈیکل ویڈیو: Programming - Computer Science for Business Leaders 2016
برونائٹس ایک سوزش ہے جو تنفس کی پٹ (برونچی) میں ہوتی ہے جس میں تکلیف کا باعث مسلسل کھانسی کا سامنا کرنا پڑتا ہے. ان حالات کے ساتھ، برونائٹس کے بہت سے لوگوں کو جو مشق سے بچنے سے بچنے سے بچتے ہیں کیونکہ وہ تھکاوٹ سے ڈرتے ہیں اور ان کی سانس کو کنٹرول کرنے کے لئے کافی مضبوط نہیں ہیں. اس کے بعد، برونائٹس کے لئے مشق کتنی اہم ہے؟
کیا براونچائٹس کے ساتھ لوگوں کے لئے محفوظ ہے؟
یہ بیماری ہے جو پھیپھڑوں میں ہوا کے داخلے پر حملہ کرتا ہے، اس کے نتیجے میں تکلیف کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور اس سے مشق کرنا مشکل ہوگا. لیکن اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ برونائٹس کے ساتھ لوگ مکمل طور پر ورزش سے بچنے سے بچیں گے.
کیونکہ بنیادی طور پر، ورزش ایک بنیادی چیز ہے جو آپ کو صحت مند جسم چاہتے ہیں تو پورا ہونا ضروری ہے. لیکن یقینا کھیلوں کو ہر فرد کی شرائط پر منحصر ہونا چاہئے. اسی طرح، جب آپ برونائٹائٹس ہوتے ہیں، تو آپ کی مجموعی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اب بھی ضرورت پڑتی ہے.
اس کے علاوہ، ماہرین کا خیال ہے کہ ورزش برائٹس سے نمٹنے اور برونائٹس کے مریضوں کی بازیابی کو تیز کرسکتے ہیں. ورزش آپ کے جسم کو آنے والے ہوا کی ضروریات کو بہتر بنانے کے لئے واقف ہے.
لہذا، آپ کے ان لوگوں کے لئے جو سوچتے ہیں کہ کھیلوں کو چھوڑ کر آپ کی صحت کے لئے اچھا ہے، تو آپ کا فرض صحیح نہیں ہے. یقینا، ورزش کرنا ضروری ہے، لیکن یہ اچھی طرح سے منصوبہ بندی لازمی ہے.
تیز یا دائمی برونچائٹس؟ ان دونوں کو مختلف کھیلوں کی ضرورت ہے
آپ کو کیا کام کرنے کا حق صحیح ہے اس بات کا تعین کرنے سے پہلے، آپ کو جاننے کی کیا ضرورت ہے کہ آپ کس قسم کے برانچائٹس ہیں. برونچائٹس کی دو اقسام ہیں، یعنی تیز برونائٹس اور دائمی برونچائٹس.
تیز برونائٹائٹس کے معاملے میں، فلو وائرس کی وجہ سے علامات اکثر اکٹھا ہوتے ہیں جو ہوائی راستے میں رکاوٹ بنتی ہیں. ایکٹ برونچائٹس تقریبا 3-10 دن تک جاری رہیں گے، پھر کئی ہفتوں تک کھانسی کے علامات جاری رکھیں گے.
دائمی برونائٹس کے شکار ہونے والے افراد، جو ظاہر ہونے والے علامات کم از کم 2-3 سال کے درمیان ایک طویل عرصہ تک ہوسکتے ہیں. یہ حالت زیادہ تر تمباکو نوشی کی عادتوں کی وجہ سے ہے.فرق، تیز یا دائمی برونچائٹس کے ساتھ مریضوں کو اس بات کا تعین کرنا ضروری ہے کہ ان کی صحت کی شرائط کے مطابق بالکل کس قسم کا مشق ہے.
تیز برونچائٹس کے لئے مشق
تیز برونائٹس میں علامات 3-10 دن کے لئے ختم ہو جائیں گے. اس وقت، مصیبتوں کو مشورہ دینے کے لئے مشورہ دیا گیا تھا. اگر علامات غائب ہوتے ہیں، تو آپ روشنی ورزش کرتے ہوئے باقاعدگی سے ورزش کی عادات شروع کر سکتے ہیں.بعض برتنوں کا استعمال بھی تیز برونائٹس کے ساتھ محفوظ ہے جیسے:
- یوگا
- تیراکی
- آرام سے چلنا
سب سے اہم بات یہ ہے کہ مشق کرنے کی عادت باقاعدگی سے کیا جا سکتا ہے، آپ کو بھاری مشق سے تھکاوٹ کرنے کے بغیر.
دائمی برونچائٹس کے لئے مشق
اگرچہ یہ کرنا مشکل نہیں ہے، اگرچہ ان کے سانس لینے کو ریگولیٹ کرنے میں دائمی برونائٹس کے ساتھ لوگوں کی مدد کرنے کے لئے مشق بہت مفید ہے. بلاشبہ، کھیلوں کو صحیح طریقے سے استعمال کرنے کی منصوبہ بندی کی جاسکتی ہے. مشق کرنے کے وقت یہاں دو اہم تکنیک ہیں:
- انٹراول کھیلوں. یورپی لوانگ فاؤنڈیشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ چند منٹ کے لئے وقفے آرام سے آرام دہ اور پرسکون رہیں تاکہ اس طرح سانس کی قلت کی روک تھام کی روک تھام کی جائے.
- کنٹرول سانس لینے کے ساتھ مشق. جب مشق کرتے ہو، آپ پیٹ کی سانس لینے کی تکنیک کرسکتے ہیں، تاکہ آپ کی سانس کو کنٹرول کیا جائے.
آپ ہلکے مشق، جیسے یوگا، تیراکی، یا کم شدت کے ساتھ بھی کارڈی کر سکتے ہیں.
براونچائٹس کے شکار ہونے والے مریضوں کو کیا کرنا چاہئے تو کیا خیال کیا جانا چاہئے؟
آپ کو فوری طور پر مشق روکنا چاہئے اگر سانس کی قلت کی شدت زیادہ بار بار ہو جائے. اس کے علاوہ، مشق کرتے وقت، آپ کو زیادہ حساس ہونا ضروری ہے اور اپنے جسم کو سننا چاہئے. کئی مشقیں موجود ہیں جو آپ مشق سے گزرتے ہیں:
- مسلسل کھان
- سینے میں درد
- سینے تنگ محسوس ہوتا ہے
- دھوکہ دہی محسوس کرتے ہوئے اور سر کو محسوس ہوتا ہے
- اچانک یہ سانس لینے میں مشکل ہے.
اگر آپ ان چیزوں کا تجربہ کرتے ہیں تو آپ کو اپنی سرگرمیوں کو روکنا چاہئے اور ڈاکٹر سے مشورہ کریں.
