فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: 4 Easy Wall Decoration Ideas | DIY ROOM DECOR
- صحیح کھیلوں کے جوتے کا استعمال کیوں ضروری ہے؟
- مختلف قسم کے کھیلوں، مختلف جوتے کی ضرورت ہے
- فٹ بال
- ٹینس اور اسکواش
- چلائیں
- تم کس طرح اچھے کھیلوں کا انتخاب کرتے ہو؟
میڈیکل ویڈیو: 4 Easy Wall Decoration Ideas | DIY ROOM DECOR
جب مشق کرتے ہو، یقینا ہم جوتے جوتے کے طور پر استعمال کریں گے. ایک تہذیب کے طور پر، ہم ان جوتےوں کے ساتھ کریں گے جن کی سرگرمیوں پر غور کئے بغیر ہم اکثر جوتے منتخب کرتے ہیں. غیر یقینی طور پر لوگ جو جوتے منتخب کرتے ہیں صرف قیمت، رنگ، ماڈل، اور برانڈ پر مبنی ہیں. اگرچہ ایسے جوتے ہیں جو خاص طور پر بعض سرگرمیوں کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.
صحیح کھیلوں کے جوتے کا استعمال کیوں ضروری ہے؟
پتھروں اور دوسری چیزوں سے پاؤں کی حفاظت کرنے کے علاوہ، جن کے پاؤں کو دھیان دیتی ہے، صحیح جوتے کا استعمال کرتے ہوئے اپنے زخموں سے بچا سکتے ہیں. زخم کے بغیر، یقینا آپ زیادہ آرام دہ اور پرسکون کام کریں گے.
صحیح جوتے میں استعمال ہونے سے بچنے والے کچھ زخمیں شامل ہیں شین splints، پاؤں کے قدموں پر اچلی tendonitis، اور دردناک پاؤں کے چھالوں. مائیکل O'Neill کالج آف پوڈیٹریری کے مطابق، کم از کم 65٪ تفریحی کھلاڑیوں کو جو مناسب جوتے استعمال کرتے ہیں.
مختلف قسم کے کھیلوں، مختلف جوتے کی ضرورت ہے
کھیل کے ہر قسم کی اپنی خصوصیت کی تحریک ہے. مختلف حرکتیں، یقینا مختلف جوتے کی ضرورت ہوتی ہے. یہاں جوتے کے کچھ مثالیں ہیں جو بعض قسم کے مشق کے لئے مثالی ہیں.
فٹ بال
فٹ بال کھیلنے پر، آپ کے جوتے بہت دباؤ کا تجربہ کریں گے، خاص طور پر جب سخت سطح پر سخت مصنوعی گھاس کے شعبوں پر چلتے ہیں. جوتے آپ کے پاؤں پر دباؤ ڈال سکتے ہیں. یہ دباؤ calluses اور قیادت کر سکتے ہیں اجزاء یا cantengan.
ٹینس اور اسکواش
ٹینس اور اسکواش کھیلوں کی بہت ساری تحریک کی ضرورت ہوتی ہے. باقاعدگی سے چلانے کے جوتے اس تحریک کے لئے صحیح استحکام فراہم نہیں کرتے ہیں. ٹینس اور اسکواش کے جوتے عام چلانے کے جوتے سے کہیں زیادہ بھاری اور عارضی ہیں. یہ ڈیزائن سرگرمیوں کے لئے مناسب ہے سٹاپ اور جانے آپ کہاں چلے جائیں گے اور اچانک چلے جائیں گے.
چلائیں
رننگ جوتے جوتے ہیں جو اچھے ہیں اور صرف چلانے کے لئے استعمال ہوتے ہیں. چل رہا جوتے جوتے لچکدار ہیں تاکہ آپ کے پاؤں ایک قدم پر پابند رہیں لیکن کھیلوں کے لئے موزوں نہیں ہیں جیسے آرام دہ اور پرسکون حرکات جیسے ٹینس.
چل رہا ہے جوتے آپ کے پاؤں پر صحیح محسوس کرنا چاہئے. اگر یہ بہت تنگ ہے تو، آپ کو آپ کے ٹرینوں پر چھتوں اور زخموں کا سامنا ہوسکتا ہے.
تم کس طرح اچھے کھیلوں کا انتخاب کرتے ہو؟
- اپنے مشق کے بعد آپ کے جوتے کی کوشش کریں یا چلانے کے بعد. اس وقت، آپ کے پاؤں بڑے سائز میں ہیں.
- جوتے کی کوشش کرتے وقت، جرابوں کا استعمال کرتے ہیں جو آپ عام طور پر ورزش کے لئے استعمال کرتے ہیں.
- جوتے کا استعمال کرتے وقت، آپ کو آزادانہ طور پر اپنے انگلیوں کو منتقل کرنے کے قابل ہونا چاہئے.
- اچھا جوتے آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس کرے گا جب پہننا. آپ کو آرام دہ اور پرسکون محسوس ہونے تک آپ کو کئی بار استعمال کرنے کی ضرورت نہیں ہے.
- آپ کے جوتے کے ساتھ چلنے یا تھوڑی دیر کے لئے چلانے کی کوشش کریں. محسوس کرتے ہیں کہ جوتے پہنے جب آرام دہ محسوس کرتے ہیں.
- بہت سارے اختتام سے شروع ہونے والے سوراخ کو دوبارہ ترتیب دیں. اپنے پاؤں کے ساتھ اسی طاقت کے ساتھ تیز.
- جب آپ چلتے ہیں، اچھے جوتے آپ کے ہیلس پر اچھی "گرفت" دیں گے. جب آپ چلتے ہیں یا چلاتے ہیں تو آپ کے ہیل آپ کو "پرچی" کرنا آسان نہیں ہے.
اگر آپ ایک ہی ورزش کرتے ہیں تو ہفتے میں تین یا اس سے زیادہ بار، آپ کو ایسے جوتے کی ضرورت ہوتی ہے جو آپ کے مشق کے لئے مخصوص ہیں. تو آپ کون سی جوتے منتخب کریں گے؟
