یو یوگا بمقابلہ ہت یوگا، مختلف فوائد کے ساتھ یوگا کی دو اقسام

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty
  
• ہتا یوگا کیا ہے؟
  
• یوگ کیا ہے؟
  
• صحت کے لئے کون سا یوگا سب سے زیادہ فائدہ مند ہے؟
  
• ہتھ یوگا
  
• یو یوگا
  

میڈیکل ویڈیو: Brian McGinty Karatbars Gold New Introduction Brian McGinty Brian McGinty

یوگا ایک قسم کا کھیل ہے جو مرد اور عورت دونوں کے بہت سے لوگوں سے محبت کرتا ہے. یوگا میں صحت کے فوائد کا غصہ ہے، جس میں سے ایک جسم، دماغ اور روح کے درمیان توازن قائم رکھنا ہے. ٹھیک ہے، آپ ہیٹا یوگا اور یوگ کرتے ہوئے ان فوائد بھی حاصل کرسکتے ہیں، دو قسم کے یوگا جو کمیونٹی میں مقبول ہیں. تو، دونوں کو کیا فرق ہے؟ یہاں وضاحت ہے.

ہتا یوگا کیا ہے؟

تقریبا تمام یوگا کی نقل و حرکت جس میں آپ نے دیکھا ہے ہتھ یوگا شامل ہیں. ہتھ یوگا کا مطلب یہ ہے کہ یوگا مضبوط ہے، کیونکہ اس قسم کے یوگا کو انجام دینے کے ذریعے یوگس کے لئے توانائی میں اضافہ ہو سکتا ہے (جیسے لوگوں کو یوگا کرتے ہیں).

یوگا کی دوسری قسموں کے مقابلے میں، ہتھ یوگا جسمانی تحریکوں اور ذہنی طور پر سانس لینے پر توجہ مرکوز کرتا ہے. عام طور پر، ہٹا یوگا سست اور کھڑے مقامات کے ساتھ سست رفتار کے ساتھ جمع کیا جاتا ہے. لہذا، آپ ہیٹا یوگا کی نقل و حرکت سے لطف اندوز کر سکتے ہیں.

یوگ کیا ہے؟

یہ یوگا ہاتھ یوگا کا حصہ ہے. تاہم، فرق پیش کئے جانے والے واقعات میں موجود ہے.

ان کی نقل و حرکت سے متعلق فیصلہ، یوگ یوگا کی دوسری اقسام کے مقابلے میں زیادہ آرام دہ اور غیر فعال ہونے کا امکان ہوتا ہے. آپ اگلے یوگا کی صورت میں تبدیل کرنے سے پہلے بہت سارے وقت بیٹھے یا آرام دہ حالت میں لیٹیں گے.

کیلیفورنیا کے برکلے سے ایک ڈاکٹر، سارہ گوتفریڈڈ کے مطابق، اعصابی نظام کو چالو کرنے میں یوگ یوگا بہت اچھا ہے اور درد اور دباؤ کو دور کرتا ہے. کیونکہ، یگ یوگا کنکشی ٹشو اور جوڑوں میں کشیدگی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جیسے گھٹنے، ٹخنوں، پتلون، ہپس، اور نالی ریڑھائی.

جب آپ یگ یوگا کرتے ہیں، تو آپ یوگا کے ساتھ ہی کچھ کرتے رہیں گے اور کئی منٹ تک ان کی آخری مدت تک، کبھی کبھی یہاں 20 منٹ تک بھی کریں گے. یہ آپ کے جسم کے پٹھوں کو زیادہ آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہونے کا وقت دینا ہے. یو یوگا کی نقل و حملوں کو لگمینوں پر نشان لگانے میں مدد مل سکتی ہے.

صحت کے لئے کون سا یوگا سب سے زیادہ فائدہ مند ہے؟

بنیادی طور پر، ہتھ یوگا اور یو یوگا دونوں جسمانی صحت کے لئے فوائد پیش کرتے ہیں. لیکن یاد رکھو، دونوں میں فوائد یقینی طور پر مختلف ہیں. لہذا، آپ کی تجربات اور صحت کے مسائل کو ایڈجسٹ کریں. چلو ایک کے ذریعے چ

ہتھ یوگا

بیلنس کی خرابی کی شکایت ایسے مسائل میں سے ایک ہے جو بالغوں میں بہت عام ہے. ٹھیک ہے، آپ ان لوگوں کے لئے جنہوں نے چلتے وقت گرنے یا غیر فعال ہونے کے لئے آسان محسوس کیا ہے، یہ ہٹا یوگا باقاعدگی سے کرنے کی کوشش کرنے کا ایک اچھا خیال ہے. جی ہاں، اس قسم کی یوگا آپ کے جسم کی توازن میں بہتری میں مدد مل سکتی ہے، آپ جانتے ہیں!

اس کے علاوہ، ہت یوگا آپ کی صحت بہتر بنانے میں بھی مدد دے سکتی ہے. یہ 2014 کے بین الاقوامی جرنل آف یوگا میں شائع ایک مطالعہ کی طرف سے ثبوت ہے کہ ہتا یوگا اپنی ذہنی اور جسمانی برداشت کو بہتر بنا سکتے ہیں.

یو یوگا

آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جنہوں نے عام طور پر زخم لگاتے ہیں یا مشترکہ درد کا تجربہ کیا ہے، یان یوگا صحیح انتخاب ہوسکتا ہے. کیونکہ، یگ یوگا کنکشی ٹشو میں کشیدگی کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے جس میں جسم کی پٹھوں کی لہریں ہوتی ہیں. عام طور پر ین یوگا کر رہے ہیں، آپ کو آسانی سے تھکاوٹ نہیں ہوسکتی ہے اور چوٹ کے خطرے کو کم کرنا ہوگا.

Livestrong کی طرف سے رپورٹنگ، Yin یوگا کے فوائد کو دوبارہ بنانے میں کامیابی کی کلید یوگا کرنے کے دوران آرام دہ اور پرسکون رہنے کے لئے ہے. لہذا، ہر یو یوگا تحریک کا فائدہ اٹھانے کے لئے واقعی آرام دہ اور آرام دہ اور پرسکون ہو. Yin یوگا کی نقل و حرکت کرتے ہوئے مزاج چیزوں پر اپنی توجہ کو توجہ مرکوز کرنے کے لئے زیادہ پرسکون اور آرام دہ اور پرسکون ہونا.