فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
- نئے طلبا کی طرف سے سامنا کرنے والے مختلف صحت کے مسائل
- 1. وزن بڑھائیں
- 2. نیند کی کمی
- 3. کشیدگی
- 4. خطرے کے رویے کا عروج
میڈیکل ویڈیو: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth (1999)
مبارک ہو! اب آپ سرکاری طور پر اپنی پسند کے یونیورسٹی میں ایک نیا طالب علم بن گئے ہیں. ایک طالب علم کے طور پر زندگی اسکول کی عمر سے ضرور مختلف ہو گی. اپنے آپ کو سماجی زندگی کے ساتھ تعلیمی کامیابی کے حصول کے لۓ تیار کریں جس میں مساوات اہم ہو. دوسری طرف، یہ بھی جانتا ہے کہ نئے طالب علموں کی زندگی بعض صحت کے خطرات سے محفوظ نہیں ہیں.
نئے طلبا کی طرف سے سامنا کرنے والے مختلف صحت کے مسائل
یہاں کچھ ایسی صحت کے مسائل ہیں جو شاید نئے طالب علموں کے سامنے ہوسکتے ہیں
1. وزن بڑھائیں
بہت سے نئے طالب علموں کے قریب سب سے زیادہ عام صحت کے مسائل میں سے ایک وزن بڑھ رہا ہے. ایک مطالعہ نے رپورٹ کیا کہ اوسط اوسط اوسط اوسط ایک سال میں نصف سال 1.2 کلو گرام ہو سکتا ہے، اور ایک سال کے اندر اندر 6.8 کلو گرام کا وزن بڑھا سکتا ہے. جسم کے وزن میں یہ اضافہ عام آبادی میں وزن سے زیادہ 5.5 گنا زیادہ ہوتا ہے.
20 سے 30 سال کے عرصے کے وقت جب کوئی ان کے کھانے کی عادات کو ڈھونڈتا ہے. عام طور پر اعلی کیلیوری فوڈوں کی کھپت سے وزن میں اضافہ ہوتا ہے، خاص طور پر میٹھی کھانے اور مشروبات سے. وزن حاصل کرنے کے علاوہ، ایک عدم توازن غذائیت وٹامن کی کمی کو روک سکتا ہے جو صحت سے مداخلت کرسکتا ہے. جب تک کسی کو بڑھا رہا ہے اس وقت تک طالب علم ہونے کی عمر میں وزن حاصل ہوسکتا ہے. طویل مدتی وزن موٹاپا اور دیگر دائمی بیماریوں کی وجہ سے ہو سکتا ہے، جیسے ذیابیطس اور دل کی بیماری.
تاہم، اس صحت کے خطرے میں عملدرآمد شدہ فوڈوں کی کھپت کو محدود کرنے اور گوشت اور سبزیوں اور پھل کی کھپت جیسے پکایا جانے والی قدرتی غذائیت کو محدود کرکے جلد ہی جلد سے خطاب کیا جاسکتا ہے. فی منٹ 30 منٹ فی گھنٹہ مقرر کریں یا فی گھنٹہ 2.5 گھنٹے فی وزن کو برقرار رکھنے اور زیادہ سے زیادہ کیلیوری انٹیک کو محدود کرنے کا ایک طریقہ بھی ہوسکتا ہے.
2. نیند کی کمی
ایک سیمسٹر، فیکلٹی سرگرمیوں، نصاب کی ضروریات کی تعداد، جمع کرنے والے کاموں کو جمع، اور ہفتہ وار رات کے hangout سیشن بھی بھول نہیں کر سکتے ہیں نئے طالب علم نیند کی کمی کا تجربہ کر سکتے ہیں. نیند محرومیت آپ کی تعلیمی کارکردگی پر براہ راست اثر پڑتا ہے، آپ کو آسانی سے دباؤ، طبقے میں تیز رفتار، اور لیکچرر لیکچر میں شرکت پر توجہ مرکوز کرنا مشکل ہے.
نیند کی کمی بھی وزن حاصل کرنے پر اثر انداز ہے. نیند کے حفظان صحت کے اصول کو استعمال کرتے ہوئے، جیسے نیند کے نمونے کو بہتر بنانے کے لئے یہ ایک اچھا خیال ہے.
3. کشیدگی
نئے طالب علموں کو شدید دباؤ سے محروم ہے. کشیدگی غذائی خرابی سے متعلق ہے اور نیند کی خرابی اور ٹریگ ڈپریشن سے متعلق ہے. نئے طالب علموں میں کشیدگی کے سببوں میں سے ایک کی سرگرمیوں کی ساخت اور معمول میں تبدیلی ہے. اس کے علاوہ سوشل معاونت اور خود الگ الگ رویے کی کمی کو ڈپریشن پر اثر انداز ہوسکتا ہے، اس کے نتیجے میں خودکش حملوں کی وجہ سے ہوتا ہے.
حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کشیدگی اور ڈپریشن کچھ ایسی چیزیں ہیں جو طالب علموں کے لئے مشترکہ ہے اور ان کی تعلیمی صلاحیت کو نمایاں طور پر متاثر ہوتا ہے. ایک نیا طالب علم بننے میں ڈپریشن کے ذہن میں ذہنی مصیبت کا تجربہ 2.9 فیصد 4.9 فیصد اور سمسٹر کے اختتام پر 0.2 - 0.3 کی مجموعی گریڈ انڈیکس (GPA) میں کمی میں مدد کرتا ہے.
امریکہ میں ایک مطالعہ نے اس عمر کے گروپ میں عام آبادی کے مقابلے میں طلباء میں موت کا خطرہ ظاہر کیا. طالب علموں میں موت کا سب سے بڑا سبب خودکش ہے. طالب علموں میں تین افراد میں سے ایک نئے طلباء کی طرف سے تجربہ کیا جاتا ہے.
نئے طلباء کے لئے دماغی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے ضروری ہے. یہ مفید سرگرمیوں میں حصہ لینے کی طرف سے کیا جا سکتا ہے جیسے کیمپس پر غیر نصابی سرگرمیوں، تنظیم میں فعال ہونے اور باقاعدگی سے سونے کی ضروریات کو پورا کرکے جسمانی صحت کو برقرار رکھنے کے لۓ. اگر آپ کو ڈپریشن سے نمٹنے کے لئے پیشہ ورانہ مدد کی ضرورت ہے تو، قریبی شخص یا کالج کی طرف سے فراہم کردہ مشاورت سے مدد طلب کرنے میں ہچکچاہٹ نہ ہو.
4. خطرے کے رویے کا عروج
غیرمحیبی طرز زندگی کے علاوہ، صحت کی دشواری کا خطرہ سگریٹ نوشی، زیادہ سے زیادہ شراب کی کھپت اور منشیات کے استعمال جیسے خطرناک طرز عمل سے بھی ہو سکتا ہے. اگرچہ اس کا استعمال تفریحی اور آرام دہ اور پرسکون کرنے کا ارادہ رکھتا ہے، صحت کے خطرات ہیں جو اس طرح پیدا ہوتے ہیں جیسے سوکا کے علامات اور مختلف دائمی بیماریوں کی موجودگی.
اس کے علاوہ، دوسرے خطرے سے متعلق سلوک بھی مفت جنسی ہوسکتی ہیں جو جنسی منتقل شدہ انفیکشن اور ناپسندیدہ حملوں کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں. ان دونوں اثرات جسمانی اور ذہنی صحت کے لئے بہت خطرناک ہوں گے اور یہاں تک کہ کسی کی زندگی کی کیفیت کو کم کردیں. اگرچہ جنسی طور پر منتقل شدہ انفیکشن ٹھیک ہوسکتے ہیں، کچھ معاملات ابتدائی طور پر علاج نہیں کرتے جب سنگین بیماریوں کا سبب بن سکتا ہے.
ابتدائی عمر میں غیر معمولی غیر معمولی جنسی رویے بھی خواتین کے لئے بہت خطرناک ہے، خاص طور پر ان کی زرغیز اور تولیدی صحت مستقبل میں.
