فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How to escape education's death valley | Sir Ken Robinson
- پتلی لوگ اعلی کولیسٹرول نہیں مل سکتے ہیں
- بچوں کو ہائی کولیسٹرول رکھنے کا خطرہ نہیں ہے
- ہائی کولیسٹرول آپ کے کھانے کے باعث ہے
- خواتین اعلی کولیسٹرول ہونے کے خطرے سے زیادہ ہیں
- منفی کولیسٹرل ہمیشہ سے بچا جاتا ہے کیونکہ اثر خراب ہے
میڈیکل ویڈیو: How to escape education's death valley | Sir Ken Robinson
"بہت زیادہ نہیں، کولیسٹرول چل جائے گا". کچھ لوگ، شاید آپ سمیت بھی، یہ انتباہ موصول ہوئی ہے. ہائی کولیسٹرول واقعی ایک بیماری ہے جو صحت کے لئے نقصان دہ ہے. لہذا، آپ کو کھانے کے کھانے پر توجہ دینا ضروری ہے. باقاعدگی سے کھانے کی اشیاء جن میں سنتری شدہ چربی ہوتی ہے آپ کولیسٹرول میں اضافہ کرسکتے ہیں. بدقسمتی سے، کمیونٹی میں گردش کرنے والی کولیسٹرول کے بارے میں تمام معلومات کو یقینی طور پر درست نہیں ہے. یہاں کچھ کولیسٹرل اساتذہ ہیں جو آپ کو یقین ہوسکتے ہیں اور حقیقی جوابات ہیں.
پتلی لوگ اعلی کولیسٹرول نہیں مل سکتے ہیں
یہ کولیسٹرول کی قربانی درست نہیں ہے. حقیقت: شکل اور وزن خون میں کولیسٹرول کی سطح کے ساتھ کچھ نہیں کرنا ہے. جو لوگ پتلی ہوتے ہیں اور دیکھتے ہیں وہ اس کے بغیر کبھی بھی بغیر کولیسٹرل حاصل کرسکتے ہیں. لہذا آپ کو کولیسٹرل کی سطح کو باقاعدگی سے چیک کرنے کے لئے ضروری ہے، کم از کم شروع ہونے پر آپ 20 سے زائد ہیں.
بچوں کو ہائی کولیسٹرول رکھنے کا خطرہ نہیں ہے
یہ کولیسٹرول کی قربانی درست نہیں ہے. حقیقت: جسم کے سائز کی طرح، پرانے افراد کو کسی شخص کی کولیسٹرول کی سطح پر کوئی اثر نہیں ہے. تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ آرتروسکلروسیس، کشودوں کی ایک تنگی کا سبب بنتا ہے جو دل پر حملہ کرتی ہے، آٹھ سال کی عمر میں شروع ہوسکتا ہے.
بچوں کو اعلی کولیسٹرول ہوسکتا ہے. یہ عام طور پر جگر میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے جس سے یہ جسم سے اضافی کولیسٹرول کو دور کرنے میں قاصر ہوتا ہے. اس کے علاوہ، بچوں میں اعلی کولیسٹرال کا خطرہ جینیاتی عوامل، غریب غذا اور موٹاپا سے دیکھا جا سکتا ہے. اگر آپ کے بچے کو ان تینوں عوامل میں سے ایک ہے تو، آپ کو اپنے بچے کی غذا کو منتخب کرنے میں سمجھدار ہونا ضروری ہے. پھل اور سبزیوں جیسے صحت مند کھانے کی اپنی مقدار میں اضافہ کریں اور یہ یقینی بنائیں کہ آپ کا بچہ فعال طور پر مشق کر رہا ہے.
ہائی کولیسٹرول آپ کے کھانے کے باعث ہے
یہ کولیسٹرول کی قربانی درست نہیں ہے. حقیقت:اگرچہ زیادہ تر غذائیت جو سنتری ہوئی چربی پر مشتمل ہوتی ہے وہ آپ کی کولیسٹرول سے بلند ہوسکتی ہے، ہائی کولیسٹرول میں سب سے بڑا عنصر جینیاتی یا مٹھائی ہے. جسم میں کولیسٹرول کے تقریبا 75 فیصد جینیاتی ہے، اور 25 فی صد غریب خوراک اور طرز زندگی کی وجہ سے ہے.
قدرتی طور پر، جگر آپ کے جسم سے اضافی کولیسٹرول سے نمٹنے کے لئے تیار کیا گیا ہے. تاہم، جینیاتی عوامل صحت مند سطح کو کولیسٹرول کی سطح کو کنٹرول کرنے کے لئے آپ کے دل کی صلاحیت کو تعین کرنے میں ایک بڑا کردار ادا کرتی ہے.
خواتین اعلی کولیسٹرول ہونے کے خطرے سے زیادہ ہیں
یہ کولیسٹرول کی قربانی درست نہیں ہے. حقیقت: مرد اعلی کولیسٹرول ہونے کے ابتدائی خطرے میں ہیں. وجہ ہارمونل عوامل ہے، کیونکہ ہارمون ایسٹروجن "برا" کولیسٹرول (LDL) کو کم کر سکتا ہے اور "اچھی" کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل) کو بڑھا سکتا ہے.
منفی کولیسٹرل ہمیشہ سے بچا جاتا ہے کیونکہ اثر خراب ہے
یہ کولیسٹرول کی قربانی درست نہیں ہے. حقیقت: آپ کولیسٹرول سے بچنے کے لئے ہمیشہ نہیں رہ سکتے. کولیسٹرول کی تمام اقسام خطرناک نہیں ہیں. اصل میں، کولیسٹرل اصل میں جسم کی طرف سے ضروری ہے.
کولیسٹرول ایک سفید موم بتی کی شکل میں ایک پیچیدہ چربی کمپاؤنڈ ہے اور مختلف جسم کے ؤتکوں پر خاص طور پر اعصاب ٹشو میں پھیلا ہوا ہے. یہ مادہ ہارمون اور جسم کے سیل کی دیواروں کے قیام میں ایک اہم اجزاء کے طور پر کام کرتا ہے. کولیسٹرول بھی چربی چابیاں میں ایک کردار ادا کرتا ہے، جس میں جگر کے کام میں فیٹی ایسڈ اور گلیسرول میں چربی کو توڑنے میں مدد ملتی ہے.
جسم میں دو کولیسٹرول موجود ہیں، جو کہا جاتا ہے ہائی کثافت Lipiprotein (ایچ ڈی ایل) اور کم کثافت Lipoprotein (ایل ڈی ایل). ایچ ڈی ایل عام طور پر اچھا کولیسٹرال کہا جاتا ہے جبکہ ایل ڈی ایل کو برا کولیسٹرول کہا جاتا ہے. ایچ ڈی ایل جسم کی طرف سے اس کی تقریب کی وجہ سے 'خرگوش' چربی کے طور پر خون کی وریدوں میں ضروری ہے، تاکہ خون کی برتنوں کو فاسٹ جمع کرنے سے صاف ہو. جبکہ ایل ڈی ایل مخالف ہے، کیونکہ اسے برا کولیسٹرول کہا جاتا ہے. جسم میں ایچ ڈی ایل کی اعلی سطح آپ atherosclerosis، کورونری دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اور اسٹروک سے روکنے کے.
