فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
- فائبر امیر فوڈ
- مصنوعات میں پروبائیوٹکس موجود ہیں
- مائع
- بڑی آنت کو صاف کرنا سپلیمنٹس منتقل کر سکتا ہے اور ڈاکٹر کو دیکھ سکتا ہے
- 1. ایک پاؤڈر یا مائع ضمیمہ
- 2. آنتوں کو دھونا
میڈیکل ویڈیو: DUNE (2000) TV Version Part 1 with English and Urdu Subtitles (captions)
کالونیاں پاک کرنے کی روایت قدرتی طور پر قدیم یونان سے ہوتی ہے. کولن پاک صاف کرنے کا بنیادی مقصد دیوار پر بہت مہنگا گندگی سے بڑے گھسائی کو پاک کرنا ہے اور یہ زہریلا ہے. اس کے علاوہ، یہ عمل کولن کینسر کا خطرہ کم کرسکتا ہے. یہاں کچھ کھانے والے ہیں جو قدرتی طور پر بڑی آنت کو صاف کرنے کے لئے مؤثر سمجھا جاتا ہے.
فائبر امیر فوڈ
یہ زیادہ ضروری ہے کہ زیادہ غذائیتیں کھاتے ہیں جو غیر مسمار فائبر میں امیر ہیں. اس قسم کی خوراک کا خیال ہے کہ فاکول بڑے پیمانے پر اضافہ اور غذائیت کے راستے میں خوراک کی حرکت کی رفتار کو بڑھانا، قدرتی طور پر کام کرنا. پلانٹ فوڈ اکثر کھانے کا کھانا سمجھا جاتا ہے کیونکہ یہ کیلوری میں کم ہے اور ریشہ میں زیادہ ہے. مثال کے طور پر، گندم اناج میں آلو کپ فی صد 11.3 گرام پر مشتمل ہوتا ہے اور ریشہ کا ایک بہت ہی امیر ذریعہ سمجھا جاتا ہے تاکہ اس میں فیکال بڑے پیمانے پر اضافہ ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، سرخ پھلیاں آلودہ ریشہ میں بھی امیر ہیں، فی فی کپ کے تقریبا 5.9 گرام.
دیگر ریشہ دار امیر ذرائع میں شامل ہیں flaxseed، مکمل گندم سپتیٹی، اور سبز پھلیاں. پھل اور سبزیاں فائبر کے اچھے ذرائع بھی ہیں. اگرچہ غیر تجدید ریشہ کے لئے کوئی مخصوص سفارشات نہیں ہیں، اس کے مطابق یہ ہر 1،000 کیلوری کے لئے کل روزانہ فائبر کا 14 گرام استعمال کرنے کی سفارش کی جاتی ہے. امریکی کے لئے غذائی رہنمائی 2010 میں
مصنوعات میں پروبائیوٹکس موجود ہیں
پروبائیوٹکس صحت مند بیکٹیریا ہیں جو مکیوں کی شکل میں ہنسی اور کشش خوراک میں مدد کرسکتے ہیں. بہت سے غذائیت کی مصنوعات موجود ہیں جن میں پروبائیوٹکس جیسے دانت، مجو، سیرورکراٹ، اور کمچی شامل ہیں، کوریا سے ایک قسم کی مسالے والی نمک شامل ہیں. پروبائیوٹکس اور پریبیوٹکس کو الگ کرنا ضروری ہے. Prebiotics میں گھلنشیل ریشہ موجود ہیں جو بڑی آنت کی دیوار میں ہموار بن جاتے ہیں اور بڑی گھسائی میں موٹ کی حرکت کو تیز کرنے میں مدد کرتے ہیں.
مائع
لوگ یقین رکھتے ہیں کہ پینے کے بہت سے سیال قبضہ روک سکتے ہیں. کسی بھی مائع، مثال کے طور پر چائے یا جوس بھی کام کرسکتا ہے، لیکن بہترین انتخاب پانی ہے. اگر آپ پانی کے ذائقہ ذائقہ سے لطف اندوز نہیں کرسکتے ہیں تو، نیبو یا چونے کے قطرے میں ذائقہ بڑھانے کے طور پر شامل کریں. ڈاکٹروں کا کہنا ہے کہ لڑکیوں کو تقریبا 9 کپ اور لڑکوں کو روزانہ 13 کپ کے سیالوں کے بارے میں پینے کی ضرورت ہے.
مندرجہ ذیل تین قسم کے کھانے کی آنت کی صفائی کے لئے بہت مفید ثابت ہوتا ہے. تاہم، دو دیگر طریقے موجود ہیں جو آنت کی صفائی کے لئے بھی مؤثر ثابت ہوتا ہے. تم کیا کر رہے ہو
بڑی آنت کو صاف کرنا سپلیمنٹس منتقل کر سکتا ہے اور ڈاکٹر کو دیکھ سکتا ہے
جسم عام طور پر بڑے آنتوں کو دو طریقے سے صاف کرتا ہے. ایک میں ایک مصنوعات کی خریداری بھی شامل ہے، اور دوسرا ڈاکٹر میں آتش بازی دھونے کی کارروائی شامل ہے.
1. ایک پاؤڈر یا مائع ضمیمہ
آپ کولن پاک صاف کرنے کے لئے ضمیمہ لے سکتے ہیں. دیگر سپلیمنٹ رییکٹ کے ذریعہ داخل ہوتے ہیں. دونوں کے مقصد بڑے گھسنے میں مدد کرنے کے لۓ اس کے مواد کو ہٹا دیں. کئی عام اشیاء موجود ہیں جو سپر مارکیٹوں یا فارماسسٹوں میں آسانی سے پایا جا سکتا ہے، بشمول:
- اینما
- مستحکم اور غیر حوصلہ افزائی دونوں قسم کے، زراعت پسند
- ہربل چائے
- اینجائم
- میگنیشیم
یہاں تک کہ اس طرح، آپ کو اب بھی محتاط رہنا ہوگا جب ہربل سپلیمنٹ لے جائیں. کچھ ہربل ادویات زیادہ مقدار میں خطرناک ہوسکتے ہیں، لہذا جب ہربل سپلیمنٹ کا استعمال کرتے ہوئے، ہمیشہ خوراک کے ہدایات پر عمل کریں.
2. آنتوں کو دھونا
معدنی دھونے کی طرح ایک اینیما کی طرح کام کرتا ہے، لیکن زیادہ پانی اور گندگی یا تکلیف بھی شامل ہوتی ہے. جب آپ میز پر جھوٹ بولتے ہیں تو، کم دباؤ پمپ یا کشش ثقل ٹینک آپ کے سرکٹ میں ڈالے گئے چھوٹے ٹیوب کے ذریعہ چند گیلن پانی کو پھیلاتے ہیں.
پانی کے بعد بڑی گھسائی کے بعد، ڈاکٹر آپ کے پیٹ کی مساج شروع کر سکتا ہے. اس کے بعد، آپ پانی کو معمول کی آنت کی نقل و حرکت کی طرح آزاد کریں گے، اور یہ عمل بڑی گھسائی سے مائع اور ملوں کو نکال دیتا ہے. اس کے بعد ڈاکٹر کئی بار اس عمل کو دوبارہ کر سکتے ہیں، اور ایک سیشن ایک گھنٹہ تک تک پہنچ سکتا ہے.
ہیلو ہیلتھ گروپ طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کرتا.
