فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Honey And Olive Oil Helps To Grow Hair In A Week
- صحت کے لئے خام شہد کے مختلف فوائد
- 1. اچھا اینٹی آکسائڈ مواد
- 2. اینٹیبیکٹیریل اور اینٹیفیلل ایجنٹ کے طور پر
- 3. صحت مند جسم کے وزن کو کنٹرول کریں
- 4. انفیکشن کو روکنے کے
- 5. قدرتی توانائی کے ذرائع
- 6. سونے میں مدد ملتی ہے
- 7. زخموں سے گریز کرو
- 8. خون کے شکر کو کنٹرول کریں
- کیا خام شہد کی قیمت سے خطرہ ہے؟
میڈیکل ویڈیو: How Honey And Olive Oil Helps To Grow Hair In A Week
آپ کو شہد کے فوائد کو جاننا ضروری ہے. شہد جسم کے بہت سے فوائد پر مشتمل ہے. flavonoids کی ایک قسم - ایک قسم کے اینٹی آکسائڈنٹ - کئی بیماریوں کو علاج کرنے میں مدد کر سکتے ہیں، جیسے کھانسی اور فلو بحالی کی مدد، اور فوائد اور بیکٹیریا گیسٹرینٹائٹس سے نمٹنے. لیکن، کیا آپ جانتے تھے کہ پیکڈ شہد نے پروسیسنگ، حرارتی اور وٹامن شامل کرنے جیسے پروڈکشن عمل سے گزر چکا ہے؟ ایسا نہیںخام شہد اکا خام شہد. خام شہد کے فوائد کیا ہیں؟
صحت کے لئے خام شہد کے مختلف فوائد
راؤ شہد یا عرف تازہ شہد خام شہد خالص شہد ہے جو پروسیسنگ سے گریز نہیں کرتا ہے. مندرجہ ذیل خام اور تازہ شہد کے فوائد ہیں جنہیں آپ حاصل کرسکتے ہیں:
1. اچھا اینٹی آکسائڈ مواد
خام شہد پر فینولک مرکبات کہتے ہیں. یہ مرکب دل کی صحت کے لئے فائدہ مند ہوسکتا ہے. اس کے علاوہ، صحت سے متعلق تحقیق میں یہ بھی پتہ چلتا ہے کہ شہد میں polyphenols دل کی بیماری کو روک سکتا ہے. جسم میں داخل ہونے والے مفت ذہنیتوں کی وجہ سے اینٹی آکسائڈنٹ سیل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. مفت ریڈیکلز عمر بڑھنے کے عمل اور خطرے میں کینسر اور دل کی بیماری کے طور پر دائمی بیماریوں کو بڑھاتے ہوئے خطرے کو روک سکتا ہے.
2. اینٹیبیکٹیریل اور اینٹیفیلل ایجنٹ کے طور پر
خام شہد کا ایک اور فائدہ ناپسندیدہ بیکٹیریا اور فنگی کو مارنا ہے. اس کے علاوہ، خام شہد میں ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ اور اینٹی ایسپٹیکس بھی شامل ہیں. ایک antibacterial اور antifungal کے طور پر شہد کی شہد کی تاثیر شہد کی قسم پر منحصر ہے.
3. صحت مند جسم کے وزن کو کنٹرول کریں
draxe.com کی طرف سے حوالہ دیا گیا تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کھانے کے درمیان ایک کنکشن اور جسم کے وزن کو کم کرنا ہے. سان ڈیاگو اسٹیٹ یونیورسٹی میں تحقیق پایا گیا ہے کہ شہد کے ساتھ چینی کو تبدیل کرنے میں جسم میں خون کی شکر کی سطح کو وزن میں کمی اور کم سے کم روکنے میں مدد مل سکتی ہے. شہد میں موجود کیلوری کو واقعی چینی کی نسبت زیادہ ہے، لیکن قدرتی شہد پروسیسنگ سے گزر نہیں آتی ہے، اور زیادہ چینی نہیں شامل ہے، اور ہارمون کو چالو کر سکتے ہیں جو بھوک کو کچلتی ہے.
وومنگ یونیورسٹی کے زیر اہتمام ایک مطالعہ کے نتائج، جس میں 14 غیر موٹے خواتین شامل تھے، سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کا گوشت موٹاپا کے خلاف حفاظت کرسکتا ہے. تاہم، یہ سب آپ کی روزانہ کی خوراک میں واپس آتا ہے.
4. انفیکشن کو روکنے کے
خام شہد پر مشتمل ہے شہد کی آلودگی جس میں بیماریوں کو روکنے، الرج کو کم کرنے، اور استحکام میں اضافہ کرنے کا فائدہ ہے. 2013 میں پایا گیا ایک مطالعہ پایا ہے کہ اعلی خوراک میں شہد کی مقدار 8 ہفتوں سے زائد عرصے تک الرجی علامات میں تبدیلی فراہم کرسکتی ہے. محققین نے یہ بھی کہا ہے کہ شہد الرجی rhinitis (نشست کی گہرائی کی سوزش) کے علامات کو بھی کم کر سکتا ہے جس میں خارش، رن آنکھوں، اور چھپا ہوا ہے. آپ خام شہد ایک چمچ کے بارے میں کھا سکتے ہیں.
5. قدرتی توانائی کے ذرائع
خام شہد میں تقریبا 80 فیصد قدرتی شکر، 18٪ پانی، اور 2 فی صد پروٹین شامل ہے، شامل نہیں معدنی معدنیات اور وٹامن. شہد بھی ایک توانائی کی انٹیک ہے جو آسانی سے جذب ہو جاتی ہے، آپ کو کمزور محسوس ہوتا ہے جب آپ کو کمزور محسوس نہیں ہوتا، تو آپ کو توانائی حاصل ہوسکتا ہے. میمفیس مشق اور کھیل غذائیت لیبارٹری کے یونیورسٹی میں تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ شہد کاربوہائیڈریٹوں میں سے ایک ہے جو مشق کرنے سے قبل اچھی طرح سے استعمال ہوتا ہے. آپ مشق کے بعد مشق اور کھانے سے پہلے خام شہد بنا سکتے ہیں.
6. سونے میں مدد ملتی ہے
اس پر یقین کرو یا نہیں، خام شہد نیند کی خرابی پر قابو پانے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے. اس کا استعمال انسولین کی سطحوں میں چھوٹے spikes میں اضافہ کرکے دماغ میں ہارمون melatonin جاری کرنے میں مدد کرسکتا ہے. یہ دماغ میں tryptophan کو متحرک کر سکتے ہیں، پھر serotonin میں تبدیل کیا جائے گا، حتمی مرحلے melatonin میں تبدیل کیا جاتا ہے. ہارمون melatonin کی تقریب نیند کو کنٹرول کرنے کے لئے ہے.
7. زخموں سے گریز کرو
زخموں کے گلے کے لئے خام شہد کے فوائد بہت طویل ثابت ہوئے ہیں. جب آپ فلو اور کھانسی حاصل کرتے ہیں، جب آپ گلے میں گلے ہوتے ہیں تو شہد کی ایک یا دو چمچ کی کوشش کریں. آپ اسے نیبو یا گرم چائے کے ساتھ مل سکتے ہیں. محققین نے انکشاف کیا کہ شہد ڈیکسومومرمیتورففن کے طور پر مؤثر تھا - ایک عام کھانوں کا ادویات اجزاء.
8. خون کے شکر کو کنٹرول کریں
ذیابیطس ذیابیطس کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتا ہے، کیونکہ خام شہد پر عمل نہیں کیا گیا ہے. ڈیسروروس اور سکروس کے مقابلے میں جب شہد ذیابیطس میں کم پلازما گلوکوز کی سطح کو بلند کرنے کا خیال رکھتا ہے. خام شہد انسولین میں اضافہ کر سکتے ہیں اور ہائبرگلیسیمیا کو کم کرسکتے ہیں. آپ اسے کم از کم کوشش کر سکتے ہیں اور خون کے شکر کے سطح پر ردعمل دیکھ سکتے ہیں. اگر یہ آپ کے جسم پر کام کرتا ہے تو، خام شہد آپ کی خوراک کی منصوبہ بندی کے متبادل کے طور پر استعمال کیا جا سکتا ہے.
کیا خام شہد کی قیمت سے خطرہ ہے؟
خام شہد پر مشتمل ہے شہد کی آلودگی اور پروپلول جو صحت کے لئے فائدہ مند ہے. بہت سے فوائد کے علاوہ، شہد میں بیکٹیریا بھی شامل ہے جو بوٹولیززم کا سبب بن سکتا ہے. اگر ایک سال سے کم عمر کے بچوں کی طرف سے استعمال کیا جاتا تو یہ بہت خطرناک ہے. بوٹولیزم کو بالغوں میں کھانے کی زہریلا کرنے کی طرح علامات پیدا ہوسکتے ہیں. اگر ایسا ہوتا ہے تو، آپ کو فوری طور پر ڈاکٹر جانا چاہئے.
