سویا بینوں کے بارے میں 5 مریض آپ کو چھوڑ دو

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)
  
• مٹھی 1: سویا بینز زردیزی کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں
  
• مٹی 2: سویا بینن پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ نہیں ہیں
  
• میتھ 3: سویا بینن چھاتی کا کینسر بن سکتا ہے
  
• مٹی 4: چھاتی کے کینسر کے مریضوں کو سویا بینوں کا کھانا نہیں ہونا چاہئے
  
• مٹی 5: مرد سویا بین نہیں کھاتے ہیں
  

میڈیکل ویڈیو: Campamento Zombie Película (Español Latino)

کیا آپ ٹوف، ٹپپ یا سویا چٹنی کا پریمی ہیں؟ اگر ہاں، شاید آپ ان تین کھانے، یعنی سویا بینز بنانے کے بنیادی اجزاء سے واقف ہیں. جی ہاں، سویا بینوں ایک قسم کے پھلیاں ہیں جو صحت کے لئے اچھے ہیں. تاہم، معاشرے میں ابھی تک بہت سے سویا بین متعد موجود ہیں. کچھ بھی نہیں

مٹھی 1: سویا بینز زردیزی کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں

سویا بینوں کی بڑی مقدار میں خواتین کی زراعت کو متاثر کر سکتا ہے؟ بہت سے لوگ اس بات پر یقین رکھتے ہیں کہ سویا بینوں میں فیوٹوسٹریجن شامل ہیں، جو قدرتی کیمیکل مرکبات ہیں جو endocrine کے نظام کے ساتھ مداخلت کر سکتے ہیں اور زرخیزی کے مسائل کی وجہ سے ہیں.

اصل میں، مختلف دیگر مطالعے اصل میں بتاتے ہیں کہ سویا کھاتے ہیں وہ قدرتی طور پر خواتین کی مدد کرسکتے ہیں جو حمل کے لئے تیاری کررہے ہیں. یہ بیان طویل عرصہ میں منعقد کردہ ایک مطالعہ کے ذریعہ مضبوط ہوتا ہے، جس سے یہ پتہ چلتا ہے کہ سب سے زیادہ جانور جانور پروٹین ذرائع (گوشت، دودھ کی مصنوعات یا انڈے) کا استعمال کرتے ہوئے سبزیوں کے پروٹین کے ذرائع کو کھانے کے مقابلے میں زرعی پیداکاری کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

دراصل، محققین نے یہ نتیجہ اخذ کیا کہ روزانہ غذا میں باقاعدگی سے سویا بین، مٹر اور پراسیسڈ سویاین سمیت گری دار میوے کی خدمت کرتے ہوئے خواتین کی تولیدی صحت کے لئے اچھا ہے. لہذا، یہ ایک سویا بین مٹی صحیح ثابت نہیں ہے.

مٹی 2: سویا بینن پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ نہیں ہیں

حقیقت میں، سویا بین جانور جانور پروٹین کے ذرائع سے زیادہ کم کیلوری کے ساتھ پروٹین کی فراہمی کے قابل ہیں. نہ صرف یہ کہ سویا بینوں میں بھی ضروری امینو ایسڈ بھی شامل ہوتی ہے جو جسم کی ضرورت ہوتی ہے، ریشہ، اینٹی آکسائٹس، کولیسٹرول فری میں امیر ہیں، اور اس طرح سے حفظان صحت مند چربی کا مواد نہیں ہیں جو عام طور پر جانوروں کی مصنوعات میں پایا جاتا ہے.

لہذا، سویا بینوں کا ایک غذائی ذریعہ ہے جو مختلف غذائی اجزاء میں امیر ہے کے طور پر پیش گوئی کی جاتی ہے. یہاں تک کہ اگر آپ ایک کپ سویا بین کھانا پکائیں تو، جسم میں 22 گرام پروٹین میں حصہ لیں گے، جس میں تقریبا ایک ہی گوشت سٹیک کی خدمت کرتے ہوئے کھا جاتا ہے.

میتھ 3: سویا بینن چھاتی کا کینسر بن سکتا ہے

چند لوگ جو سویا بینوں کے فوائد پر شک نہیں کرتے ہیں، کیونکہ اس میں فائیٹوسٹریجنس کے مواد کی. اس وجہ سے، فیوٹوسٹریجن جو اسسٹروجن کی طرح ایک ساختہ ہے، جسم میں کینسر کے خلیات کی ترقی کو فروغ دینے کے لئے جانا جاتا ہے. یقینا یہ ایک غلط سویا بین مٹی ہے.

مختلف مطالعہ کئے گئے نتائج نے بہت سے نتائج ظاہر کیے ہیں کہ بڑے پیمانے پر سویا بینوں کو کھانے میں خواتین میں چھاتی کی کینسر کی ترقی نہیں ہوگی. اس کے برعکس، سویا بینوں کو چھاتی کا کینسر کے خطرے کو کم کرنے کا خیال ہے.

ویب ایم ڈی کے صفحے سے رپورٹنگ، 73،000 چینائی خواتین پر مشتمل ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ خواتین نے روزانہ سویا بینز کا استعمال کیا (سویا بینوں کے بارے میں ایک سے دو سرونگ) میں خواتین کے مقابلے میں چھاتی کے کینسر کا 11 فیصد کم خطرہ تھا، جو سویا بینوں سے 5 گرام فی کم دن.

ڈاکٹر کے مطابق امریکہ میں لانگون میڈیکل سینٹر کینسر پروگرام کے سربراہ مارین میئرز، کچھ عرصے سے جو عمر سے چھوٹی عمر میں سویا بین کھاتے ہیں، اس کے بعد زندگی میں چھاتی کے کینسر کے خطرے سے زیادہ محفوظ ہیں.

یہ بیان 8 مطالعات کے تجزیہ سے بھی مضبوط ہوا جس سے ظاہر ہوتا ہے کہ خواتین سویا بینوں کی بڑی مقدار میں استعمال ہونے والے خواتین کی تعداد میں کم ازکم 29 فیصد کم تھیں جنہوں نے عورتوں کے مقابلے میں صرف سویا بینوں کو کھایا تھا.

مٹی 4: چھاتی کے کینسر کے مریضوں کو سویا بینوں کا کھانا نہیں ہونا چاہئے

کیا تم نے کبھی یہ ایک سویا بین مٹی سے سنا ہے؟ جی ہاں، کچھ لوگ چھاتی کے کینسر کے علاج کے دوران سویا بین سے بچنے کی تجویز کرتے ہیں. لیکن پھر، اس کو عطا کی جانی چاہئے.

کیونکہ، ریاستہائے متحدہ امریکہ اور چین میں 9،500 خواتین پر مشتمل ایک مطالعہ ثابت ہوا کہ خواتین سوز بینن میں باقاعدہ طور پر کھاتے ہیں جو کینسر کے خطرے میں کمی کے باعث کم از کم 25 فیصد خواتین کی نسبت کم ہوتے ہیں.

تازہ سویا بینوں کے علاوہ، سویا بینوں سے کچھ پروسیسرڈ کھانے کا مطالعہ، ٹانگ اور سویا دودھ میں شامل کیا گیا تھا.

مٹی 5: مرد سویا بین نہیں کھاتے ہیں

یہ پتہ چلتا ہے کہ سویا بینوں کے متون نہ صرف خواتین کے درمیان کھڑے ہیں. مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون کی سطح میں کمی کے ساتھ سویا بینوں میں فیوٹوسٹریجنز کا مواد بھی شامل ہے. مرد جو بڑے پیمانے پر سویا بین کھاتے ہیں وہ مرد جو سویا بینوں کو نہیں کھاتے ہیں اس سے کم نطفہ توازن (لیکن اب بھی عام حدود کے اندر) ہوتے ہیں.

یہاں تک کہ، تحقیق ثابت کرتا ہے کہ یہ اب بھی بہت محدود ہے اور صرف چند ہی تعداد میں ہے. دراصل، محققین نے بتایا کہ دیگر عوامل جیسے موٹاپا اور وزن زیادہ وزن ہے جو زیادہ تر نسبتا کم کمر کے حساب سے تھے.

یہ بیان غذائیت پسند نینسی چاپمن، آر ڈی، ایم ایچ ایچ کی طرف سے حمایت کیا گیا تھا، جس نے کہا کہ سپرم کی کیفیت اور مرد زراعت کے ساتھ سویا بینوں کے درمیان کوئی تعلق نہیں تھا. مزید کیا ہے، چاورورو اور اس کے ساتھیوں نے ایک تحقیقی مطالعہ سے ظاہر ہوتا ہے کہ یہ سویا نہیں تھا جس میں مردوں میں منی کی تعداد میں اضافہ ہوا، لیکن اس سے زیادہ وزن اور مجموعی طور پر غیر معمولی طرز زندگی.

اسی وجہ سے، یہ ثابت کرنے کے لئے کوئی مضبوط ثبوت نہیں ہے کہ سویا بین مرد زراعت کو کم کرسکتا ہے. لہذا تازہ ترین سویا بین اور دیگر سویا بینوں کو کھانے کے لئے، آپ کو مزید فکر کرنے کی ضرورت نہیں ہے.

ہفنگٹن پوسٹ کے حوالے سے، مردوں کو سویا بینوں سے بہت سارے اچھے فوائد مل سکتے ہیں، جن میں سے ایک پروسٹیٹ کینسر کے خطرے کو کم کر سکتا ہے.