فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: lady finger benefits in urdu/بھنڈی کے فوائد/سبزیوں کی سپر ہیرو/Health Benefits/amazing benefits
- جسم میں وٹامن ڈی کی سطح پر کیا اثر پڑتا ہے؟
- 1. جلد کا رنگ
- 2. سنی اسکرین کا استعمال
- 3. ایئر آلودگی
- 4. وزن
- 5. موسم اور مقام
- 6. عمر
میڈیکل ویڈیو: lady finger benefits in urdu/بھنڈی کے فوائد/سبزیوں کی سپر ہیرو/Health Benefits/amazing benefits
کیا آپ جانتے تھے کہ دنیا بھر میں تقریبا ایک بلین لوگ ہیں جن میں وٹامن ڈی کی کمی ہے، اور مشرق وسطی اور ایشیا میں اکثر بار بار واقع ہے؟ یہ ایک سنجیدگی کا مسئلہ ہے کیونکہ کمی کی وجہ سے وٹامن وٹامن ڈی کی کمی کم مدافعتی نظام کا باعث بن سکتی ہے، زخم ہوتا ہے جب زخم کی جلد کی بازیابی کا عمل، بچوں میں ہڈی کی ترقی کی روک تھام اور توانائی کو کم کر سکتا ہے.
سورج کی نمائش (یووی بی بی تابکاری) جسم میں وٹامن ڈی کی پیداوار کا بنیادی ذریعہ ہے، اگرچہ وٹامن ڈی بھی خوراک کی کھپت یا سپلیمنٹ کے ذریعہ حاصل کی جاسکتی ہے. لیکن اس کے علاوہ، طرز زندگی اور مختلف عوامل میں فرق جسم میں وٹامن ڈی کے جذب کو بھی متاثر کرتی ہے. وٹامن ڈی کی کمی سے بچنے کے لئے، آپ کو آگاہ ہونا ضروری ہے اور جذبوں کو متاثر کرنے والے عوامل سے نمٹنے کے لئے فعال اقدامات کریں.
جسم میں وٹامن ڈی کی سطح پر کیا اثر پڑتا ہے؟
مندرجہ ذیل مختلف عوامل ہیں جو آپ کے جسم میں وٹامن ڈی کی سطح پر اثر انداز کر سکتے ہیں:
1. جلد کا رنگ
یویل بی روشنی جذب کرنے کے لئے جلد میں ایک مادہ کے ساتھ میلنین، اکا جلد ڈائی، "مقابلہ" کرتی ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو (زیادہ سے زیادہ، اگر آپ کی جلد کا رنگ سیاہ ہے تو)، آپ کا وٹامن ڈی کی کمی کا امکان زیادہ امکان ہے. لوگوں کو سیاہ جلد میں سورج میں زیادہ وقت کی ضرورت ہوتی ہے، یا سطح کے ساتھ وٹامن ڈی سپلیمنٹ لینے کی ضرورت ہے. زیادہ.
2. سنی اسکرین کا استعمال
اکا سنسکرین سنسکریناکثر سورجرن، جلد کا کینسر، اور بڑھتے ہی زیادہ جلد کی جلد کو روکنے کے لئے ڈاکٹروں کی سفارش کی جاتی ہے. اگرچہ یہ سچ ہے، غلط سنسکرین کا استعمال کرتے ہوئے دراصل وٹامن ڈی کے خلاف اس کی مضبوط روک تھام کے عمل کی وجہ سے کینسر کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.
سنی اسکرین UVB کرنوں کو روکنے، کام وٹامن ڈی کی پیداوار کو چالو کرنے کے لئے ضروری کرنیں کام کرتا ہے، بغیر اس کے فوائد سے روکنے کے بغیر سورج کی روشنی کے منفی اثرات سے بچنے کے لئے، اس کو محفوظ رکھنے کے لئے سنسکرین استعمال کرنے کے لئے یہاں پڑھیں.
3. ایئر آلودگی
لکڑی جلانے، جیواشم ایندھن اور دیگر آلودگی سے نامیاتی ذرات کھلی ہوا میں بکھرے ہوئے ہیں اور یووی بی کو جذب کرسکتے ہیں.
4. وزن
جسمانی چربی کو زیادہ وٹامن ڈی جذب کرتا ہے اور غذائی اجزاء کو ذخیرہ کرنے کے مرکز کے طور پر کام کرتا ہے. جسم کی چربی کا ایک صحت مند فیصد ہونے سے سال بھر میں کافی وٹامن ڈی کی سطح کو یقینی بنانے میں مدد مل سکتی ہے. تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ اضافی جسم کی چربی اچھا ہے، کیونکہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ موٹاپا کم وٹامن ڈی کی سطحوں سے منسلک ہے.
5. موسم اور مقام
موسم سرما کے دوران، سورج کی کم زاویہ کی وجہ سے UVB کرنوں کی مقدار زمین کی سطح تک پہنچ سکتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے.
6. عمر
نوجوانوں کے مقابلے میں، والدین کے اعلی درجے کے یووی بی بی رے کنورٹرز ہیں جن میں کم وٹامن ڈی کے پیشاب ہیں. یہی ہے، والدین وٹامن ڈی کے پروڈیوسر ہیں جو نوجوانوں سے کم موثر ہیں. یہ اعضاء کی کم تقریب سے متعلق ہے جو جسم میں وٹامن ڈی کے پروسیسنگ میں خاص طور پر جگر، گردوں اور آنتوں میں حصہ لیتے ہیں.
معلوم کرنے کے لئے کہ اگر آپ کو وٹامن ڈی کے ساتھ ضم کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ہوگا کیونکہ ہر سطح کے لئے ضروری سطح مختلف ہیں. اگر آپ کو سپلیمنٹ کی ضرورت ہوتی ہے تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کو آپ کی ضروریات کے لۓ سپلیمنٹس کی تعداد پر مشورہ دے گی.
