فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
- اناسب میں موجود غذائی اجزاء کیا ہیں؟
- صحت کے لئے انناسب کے فوائد
- 1. جسم کی مزاحمت برقرار رکھو
- 2. کینسر کے خطرے کو کم کرنا
- 3. شفا زخموں میں مدد کرتا ہے
- 4. موتی موتیوں کو روکنا
- 5. تولیدی صحت کو برقرار رکھو
- 6. فنکشن اینٹی عمر
- 7. ہضم تقریب میں مدد کرتا ہے
- اناسب کا خطرہ ہے جو اناسب کھانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے
میڈیکل ویڈیو: Lehson Ke Karishmati Fayde | لہسن کے کرشماتی فائدے | Garlic Magical Gold Benefits
اناسب ذائقہ کی وجہ سے انناسل مشہور اشنکٹبندیی پھلوں میں سے ایک ہے اور کھانے اور مشروبات کے مختلف اقسام میں خدمت کی جا سکتی ہے. پھل جو مشروبات کی بنیاد ہے پینا کولڈا یہ فائبر اور پانی اور دیگر غذائی اجزاء میں بھی امیر ہے. انگور پھل آپ کے ان لوگوں کے لئے ایک متبادل ہوسکتا ہے جو غذائیت کی ضروریات کو کھانے سے بھرنا چاہتے ہیں.
اناسب میں موجود غذائی اجزاء کیا ہیں؟
ایک درمیانے سائز اناسب جو چھالا ہوا ہے عام طور پر وزن تقریبا 165 گرام ہے. زیادہ تر انگور پانی اور کاربوہائیڈریٹ سے بنا رہے ہیں. انگور پھل پانی کی مقدار پھل کے کل وزن میں تقریبا 80 فیصد ہے، باقی باقی چینی اور ریشہ سے حاصل کاربوڈریٹ پر مشتمل ہے.
ان میں سے مختلف قسم کے بی وٹامنز بھی پایاپپل میں پایا جا سکتا ہے جیسے تھائیامین، ربوفلاولین، نئینن، فولٹ، اور وٹامن بی 6 جس میں روزانہ کی ضروریات کا 3 9٪ مہیا کیا جا سکتا ہے. تاہم، وٹامن سی سب سے زیادہ مقدار کے ساتھ وٹامن کی قسم ہے، کیونکہ اکیلے ایک اناسب کی کھپت 100 فیصد تک وٹامن چیریوں کی ضروریات کو پورا کرسکتا ہے. کچھ موٹی گھلنشیل وٹامن جیسے وٹامن A اور K انناس پھل میں پایا جاتا ہے، لیکن چھوٹی مقدار میں.
انگور پھل میں بھی کیلشیم، آئرن، میگنیشیم، فاسفورس، سوڈیم، پوٹاشیم، زنک، تانبے، مینگنیج اور سیلینیم جیسے مختلف معدنیات شامل ہیں. انناسب کی معدنی مواد زیادہ سے زیادہ پٹھوں اور مینگنیج جیسے پٹھوں اور ہڈیوں کی طرف سے ضرورت ہوتی ہے. پوٹاشیم انناس میں سب سے زیادہ عام معدنیات (تقریبا 180 ملیگرام) ہے، لیکن ایک اناسپ کی مینگنیج مواد تقریبا 76 فیصد کی روزانہ کی ضروریات کو پورا کرسکتے ہیں.
میکروترینٹینٹس اور مائکروترینٹینٹس میں امیر ہونے کے علاوہ، انیبل میں انسٹی ٹیوٹ اور انزائیاں بھی شامل ہیں. برومین. یہ انزمی صرف انناسب پودوں اور کاموں میں موجود ہے جو اینٹی سوزش کے طور پر ہے، لہذا نقصان کی صورت میں جسم کی ضرورت ہوتی ہے.
صحت کے لئے انناسب کے فوائد
یہاں کچھ فوائد ہیں جو آپ اناسپ کھانے سے حاصل کر سکتے ہیں:
1. جسم کی مزاحمت برقرار رکھو
اینجائم برومرلین جس میں جسم کی حفاظت کے لئے مفہوم اننائیموں کا مواد ہے جو مائکروجنزم کے ذریعہ حملے سے ہے. اینجیمز کے اینٹی سوزش اثرات بیماریوں کے حملے کے باعث سیلولر سطح پر نقصان کی مرمت میں کردار ادا کرتی ہیں، اور مدافعتی نظام کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے.
2. کینسر کے خطرے کو کم کرنا
اینجائم برومرلین کینسر سیل کی موت کو فروغ دینے میں اضافہ اور ترقی میں سوزش میں بھی اضافہ کر سکتا ہے. اناسب پھل ریشہ میں بھی امیر ہے اور آتش بازی میں اچھے بیکٹیریا کی ترقی میں مدد کرنے میں مدد کرتا ہے، لہذا یہ اندرونیوں کی سوزش اور السرسی کو روک سکتا ہے اور کالونی کا کینسر.
3. شفا زخموں میں مدد کرتا ہے
زخموں کے کچھ عوامل جو علاج کرنا مشکل ہے زخم کے ارد گرد سوزش اور بیکٹیریل انفیکشن کی موجودگی، اور یہ اینٹی سوزش کے اثرات اور انزائم میں اضافہ کی طرف سے پر قابو پایا جا سکتا ہے برومرلین. انبیاء کی جلد نکالنے والی جلد کی سطح پر اس کی دھندلا لگنے سے بھی انباکو نوشی نکالنے کی درخواست بھی کی جا سکتی ہے.
4. موتی موتیوں کو روکنا
انگور میں وٹامن سی کی اعلی مواد صحت مند آنکھ کی تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے کافی ہے. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن سی کی کھپت کو موتی باریوں کی وجہ سے آنکھ کے لینس پر دھندلاپن کا خطرہ کم ہوسکتا ہے، جو نقطہ نظر میں مداخلت کرسکتا ہے.
5. تولیدی صحت کو برقرار رکھو
انگور پھل میں وٹامن بی اور سی، تانبے، زنک، اور فولک ایسڈ پر مشتمل ہے جس میں غذائی اجزاء پیدا ہونے والی اعضاء کے کام کو برقرار رکھتی ہیں. یہ غذائیتیں ہارمونول توازن برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں، تاکہ تولیدی اداروں کو انڈے کے خلیات اور سپرم خلیوں کو پیدا کرنے کے لئے بہتر طریقے سے کام کرسکیں.
6. فنکشن اینٹی عمر
انگور کی کھپت کو جسم کے مینگنیج کی ضروریات کا زیادہ سے زیادہ پورا کر سکتا ہے. منڈیوں کو آزادی سے آزاد کرنے کے لئے جسم کو مختلف نقصان کو روکنے کے لئے ضروری ہے. چربی سیل کی تشکیل میں مدد کرنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے اور چربی سیل بنانے میں مدد کرنے میں بھی کردار ادا کرتا ہے.
7. ہضم تقریب میں مدد کرتا ہے
معدنیات سے متعلق امراض جیسے قبضے اور غصے اکثر ہوتے ہیں کیونکہ جسم ٹھیک طریقے سے پروٹین کو ہضم نہیں کرسکتا ہے. اینجائم برومین انگور پھل پھل پروٹین کو تیزی سے توڑنے میں مدد کر سکتا ہے، کھانے کے بعد قبضہ اور غصے کے اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے.
اناسب کا خطرہ ہے جو اناسب کھانے کی وجہ سے ہوسکتا ہے
- الرجی - ان لوگوں میں جو انیپپل کھاتے ہیں میں ہائپرسنتیکتا ردعمل ہوسکتا ہے. منہ کے ارد گرد تکلیفوں جیسے حلقوں میں درد کا باعث بن سکتا ہے. کھانے سے پہلے نمک پانی میں انہال اناج کو الرج کے اثرات کو کم کر سکتا ہے.
- کرس ریزیکیوٹی - پھلوں، پھولوں کے پھولوں اور ربڑ کی طرف سے پیدا ہونے والی الرجی کی حالت انبیاء کی کھپت کی وجہ سے بھی ہو سکتی ہے. علامات میں کھجور، جھوٹ، پیٹ درد، اسہال، چھونے، حالات میں شامل ہوسکتی ہے جھٹکا میں الرجی کی وجہ سے.
- خون خوردہ فروشوں کے اثرات اینجیم برومین خون بہہ کر سکتے ہیں، اور اگر آپ تھراپی سے گزر رہے ہیں تو یہ حالت خطرناک ہوسکتی ہے جسے خون سے بہہ جاتا ہے. اگر یہ آپ کے ساتھ ہوتا ہے تو، استعمال کرنے والے آئرن خون میں معمول کو بحال کرنے میں مدد کرسکتے ہیں.
- اینٹی بائیوٹکس کے ساتھ بات چیت اینٹی بائیوٹیکٹس اموکسیکیلن اور ٹیوٹیکسی لائن کی کھپت کے اناسب کے قریب اناسب کی کھپت کا سبب بن سکتا ہے جیسے مبتلا، پیٹ میں درد، کھانچنے اور چکر لگانا.
اسی طرح پڑھیں:
- کیا یہ سچ ہے کہ انگور کا کھانا کھا سکتا ہے اندام نہانی محسوس کر سکتا ہے؟
- بروکولی کے 10 صحت مند فوائد: اینٹی کینسر سے جناب ہیلتھ
- صحت کے لئے ناریل پانی کے 4 فوائد
