تمباکو نوشی چھوڑنے کے 7 فوائد فوری طور پر محسوس کیا جا سکتا ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)
  
• تمباکو نوشی روکنے کے 7 فوائد
  
• 1. سانس لینے میں آسان بنانا
  
• 2. زیادہ توانائی دے دو
  
• 3. کشیدگی کو کم کرنا
  
• 4. جنسی تعلقات کے معیار کو بہتر بنائیں
  
• 5. جلد کو چھوٹا لگائیں
  
• 6. طویل زندگی بنائیں
  
• 7. پیاروں کو محفوظ رکھیں
  

میڈیکل ویڈیو: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008)

تمباکو نوشی چھوڑنے سے آپ کی صحت اور طرز زندگی میں بڑی تبدیلی ہوسکتی ہے. تمباکو نوشی کو روکنے کے لئے کبھی دیر نہیں ہوئی، کیونکہ تمباکو نوشی کو روکنے کے فوائد کسی بھی وقت محسوس کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، اگر آپ درمیانے عمر میں تمباکو نوشی چھوڑ دیتے ہیں، یا آپ کے کینسر اور دیگر سنگین بیماریوں سے پہلے، آپ کو تمباکو نوشی سے موت کی سب سے بڑی خطرہ سے بچنے کے لۓ. مزید معلومات کے لئے، تمباکو نوشی چھوڑنے کے مندرجہ ذیل فوائد کو دیکھتے ہیں.

تمباکو نوشی روکنے کے 7 فوائد

1. سانس لینے میں آسان بنانا

اگر تم تمباکو نوشی سے روکتے ہو تو آپ زیادہ آسانی سے اور کھانسی کھاؤ سکتے ہو، کیونکہ آپ کے پھیپھڑوں کی صلاحیت نو ماہوں میں 10 فیصد بڑھ جائے گی. 20s اور 30s میں، پھیپھڑوں کی صلاحیت پر تمباکو نوشی کے اثرات کا اثر نظر آتا ہے جب تک کہ آپ کو چلانے کی کوشش نہ کریں. تاہم، انسانوں میں پھیپھڑوں کی صلاحیت عمر سے کم ہو گی. اور پرانی عمر میں، آپ کے پھیپھڑوں کی صلاحیت کا اندازہ لگا سکتا ہے کہ آپ کو صحت مند جسم پڑے گا، یا پرانی عمر میں سیڑھیاں چلنے اور گھومنے کے بعد سانس کی قلت کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

2. زیادہ توانائی دے دو

تمباکو نوشی سے روکنے کے فوائد 2-12 ہفتوں کے دوران خون کی گردش کو بہتر بنا سکتے ہیں. یہ چلنے اور چلنے سمیت، تمام جسمانی سرگرمیوں کو بہت آسان بنا سکتے ہیں. مدافعتی نظام کو بھی دھکا دیا جائے گا، سردیوں اور فلو سے لڑنے کے لئے آسان بنانا. جسم میں اضافہ ہوا آکسیجن تھکاوٹ اور ممکنہ سر درد بھی کم کرسکتا ہے.

3. کشیدگی کو کم کرنا

سگریٹ میں پایا نیکوتین کشیدگی میں اضافہ کر سکتا ہے. تمباکو نوشی کے باعث کشیدگی کی وجہ سے کسی دوسرے کشیدگی کی وجہ سے، بہت سے لوگ غلط ہیں. لہذا، جس کا تمباکو نوشی کا دباؤ کم ہو سکتا ہے وہ ایک بڑی غلطی ہے. دراصل، سائنسی مطالعہ لوگوں میں جو تمباکو نوشی سے محروم ہوجاتے ہیں وہ کشیدگی کی سطح دکھاتے ہیں جو دھواں کرتے ہیں. اگر آپ سمجھتے ہیں کہ آپ کشیدگی کا شکار ہیں تو پھر کشیدگی سے نمٹنے کے لئے ایک صحت مند طریقے سے سگریٹ تبدیل کریں.

4. جنسی تعلقات کے معیار کو بہتر بنائیں

تمباکو نوشی سے بچاؤ جسم میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرے گا، لہذا یہ حساسیت میں اضافہ کر سکتا ہے. مرد جو تمباکو نوشی سے روکتے ہو وہ بہتر بنا سکتے ہو، اور خواتین محرک میں اضافہ کرسکتے ہیں تاکہ orgasm کے لئے آسان ہو. بہت سے دعوی کرتے ہیں کہ جو لوگ دھواں نہیں کرتے وہ تمباکو نوشیوں کے مقابلے میں ان کے ساتھیوں کے لئے زیادہ کشش ہیں.

اس کے علاوہ، جو لوگ دھواں نہیں کرتے ہیں وہ بھی بچوں کو آسان بناتے ہیں، کیونکہ تمباکو نوشی چھوڑنے سے، اعراض کی استحکام میں اضافی اضافہ ہوجاتا ہے اور اسکی مدد کرتا ہے. اس کے علاوہ، جو لوگ دھواں نہیں کرتے ہیں اس میں متضاد کا کم موقع ہے.

5. جلد کو چھوٹا لگائیں

تمباکو نوشی کو روکنے کے فوائد کو چہرے کی عمر اور جھرنے کی ظاہری شکل کو سست کرنے کے لئے دکھایا گیا ہے. آکسیجن سمیت غیر تمباکو نوشی کی جلد زیادہ غذائی اجزاء ہوتی ہے. اس کے علاوہ، تمباکو نوشی سے نکلنے والی ہلکے جلد اور جھرنا بھی بحال کر سکتا ہے جو اکثر سگریٹ نوشیوں کے حامل ہوتے ہیں.

6. طویل زندگی بنائیں

سگریٹ سے منسلک بیماریوں کی وجہ سے تمام طویل المیعاد سگریٹ نوشیوں کی نصف، دل کی بیماری، پھیپھڑوں کے کینسر، اور دائمی برونائٹس بھی شامل ہیں. مرد جو 30 سال کی عمر میں تمباکو نوشی سے روکتے ہو اپنی زندگی کو 10 سال تک بڑھا سکتے ہیں. 60 سال کی عمر میں تمباکو نوشی کرنے والے لوگ تین سال تک زندگی کو بڑھا سکتے ہیں.

دوسرے الفاظ میں، تمباکو نوشی چھوڑنے سے فائدہ اٹھانے میں بہت دیر ہو چکی ہے. سگریٹ دھواں سے آزاد ہونے سے آپ کی زندگی کو لمحہ تک محدود نہیں ہوسکتا ہے بلکہ بیماری سے خوش ہونے والی عمر کی عمر میں آپ کے امکانات کو بڑھا سکتا ہے.

7. پیاروں کو محفوظ رکھیں

سگریٹ نوشی چھوڑنے سے، آپ اپنے خاندان اور دوستوں کی صحت کی حفاظت کرسکتے ہیں جو تمباکو نوشی نہیں کرتے. غیر جانبدار تمباکو نوشی ہونے والے افراد (جو پہلے دھواں سانس لینے والے افراد) پھیپھڑوں کے کینسر، دل کی بیماری، اور اسٹروک کے خطرے سے بھی نمٹنے کے قابل ہوسکتے ہیں. بچوں کو سینے کی بیماری کے خطرے میں بھی شامل ہوسکتا ہے، بشمول نیومونیا، کان انفیکشن، دمہ، اور سانس کی قلت. ان تین بچوں کو بھی بعد میں پھیپھڑوں کی کینسر کے خطرے سے بے نقاب ہونے کا امکان ہے جو سگریٹ دھواں سے متعلق نہیں ہیں.

اسی طرح پڑھیں:

• تمباکو نوشی کے طور پر بہت طویل بیٹھا ہے
• حری Gini اب بھی تمباکو نوشی؟ 4 اہم وجوہات کو روکنے کے لئے دیکھیں
• تمباکو نوشی چھوڑنے کے بعد کتنے عرصہ دل کے خطرے کا خطرہ ہو گا؟