فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: Is Bitter Almonds Poison?
- سب سے زیادہ اثر صحت کے لئے avocados کھا رہا ہے
- 1. جسم کا وزن بڑھائیں
- 2. غذائیت کی کمی
- 3. الرجی
- 4. حاملہ اور دودھ لینے والی ماؤں میں دودھ کی پیداوار کو کم کرنا
- 5. دل کو نقصان پہنچا
- 6. منشیات کا کام کم کرنا
- 7. ہضم کے راستے کی جلدی
- 8. لوکل کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل، اچھا کولیسٹرول سمیت)
میڈیکل ویڈیو: Is Bitter Almonds Poison?
Avocado بہت سے فوائد ہیں. دل کی صحت کو برقرار رکھنے سے، خون کے شکر کو منظم کرنے سے، جنون میں پیدائش کی خرابیاں روکنے کے لئے. Avocados پھلوں میں سے ایک بھی ہے جو غذائیت پر ذائقہ کرتے ہیں کیونکہ اچھے ریشوں میں وہ ریشہ اور امیر ہیں، جو آپ کو طویل عرصہ سے محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے. لیکن ان فوائد کے غصے سے آزمائش نہ کرو، لہذا آپ بہت زیادہ کھاتے ہیں. جسم کے لئے سب کچھ اچھا نہیں ہے، تو آوکوادا ہے.
avocados کی زیادہ سے زیادہ کھپت ایک مختلف قسم کے منفی منفی اثرات بچ سکتا ہے، تم جانتے ہو!
سب سے زیادہ اثر صحت کے لئے avocados کھا رہا ہے
1. جسم کا وزن بڑھائیں
اگرچہ پھلوں کے درخت میں avocados ہیں، اگرچہ چربی اور کیلوری میں دراصل avocados واقعی گھنے ہوتے ہیں. اچھی بات یہ ہے کہ، avocados غیر غیر محفوظ شدہ چربی کے طور پر درجہ بندی کی جاتی ہیں جو جسم کے لئے صحت مند ہیں. تاہم، یہاں تک کہ صحت مند چربی بھی اضافی طور پر استعمال کرتے ہوئے آپ کے جسم کا وزن بن سکتا ہے.
ایک درمیانے درجے کا اوسوسودا اوسط اوسط وزن 30 گرام ہے لہذا کل کیلوری کا استعمال تقریبا 322 کیلوری ہے. اس وجہ سے آپ کو بہت زیادہ فائدہ اٹھانے کا فائدہ اٹھانا پڑتا ہے.
2. غذائیت کی کمی
اصل میں، آپ کو ہر دن سبزیوں اور پھل کھاتے ہیں اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا. Avocados واقعی غذائیت اور بھرنے ہیں، لیکن ان میں موجود غذائی اجزاء روزانہ غذائیت سے متعلق اناج کو پورا کرنے کے لئے کافی نہیں ہیں. کھانا کھاتے ہیں جو تقریبا ہر روز ہے جسم کو بعض غذائی اجزاء کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.
Avocado کے ساتھ کم سے کم پروٹین اور کیلشیم مواد ہے. پروٹین کی کمی ٹشو اور عضلات بڑے پیمانے پر کمزور ہوجائے گی. ناکافی کیلشیم کا گوشت ہڈی کی بیماری کا سامنا کرنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، جیسے آسٹیوپوروسس. Avocados میں کافی لوہے بھی شامل نہیں ہے، لہذا آپ کو انماد کی وجہ سے 3L (تھکاوٹ، کمزور، کمزوری) زیادہ حساس ہے.
لہذا متوازن اور مختلف کھانے کے مینو کی منصوبہ بندی کرنے کے لئے یہ ضروری ہے کہ بدن ہمیشہ صحت مند رہیں.
3. الرجی
اگرچہ یہ غیر معمولی ہے، اگرچہ کچھ لوگ ایک طویل عرصے سے آوکوڈورا الرج تیار کرسکتے ہیں جب اسے زیادہ سے زیادہ استعمال ہوتا ہے. جون 2011 میں جرید الرجی، اسامہ اور کلینیکل امونالوجی جرنل میں شائع کردہ مضامین کی ایک جائزہ کے مطابق, ایوکودا ایندھن چھٹکنے، کھانچنے، سوجن، اور ناک کشی کا سبب بن سکتا ہے. اگر آپ avocados کھانے کے بعد ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو روزانہ کی خوراک سے پہلے اویوکواد کو ختم کرنے کی کوشش کریں اور دیکھیں کہ اگر علامات اب بھی موجود ہیں یا نہیں.
4. حاملہ اور دودھ لینے والی ماؤں میں دودھ کی پیداوار کو کم کرنا
حاملہ ہونے پر ایوکوسڈ کھانے کے ساتھ کچھ بھی غلط نہیں ہے. پوتشیم کی کمی کی وجہ سے پیدائشی بیماریوں کے خطرے کو کم کرنے کے علاوہ، ویوکوڈس بھی ٹانگوں کو روکنے کے لئے مفید ہیں.
لیکن، زیادہ سے زیادہ avocados مولی گریوں کو نقصان پہنچا سکتا ہے اس طرح دودھ کی پیداوار کو کم کرنے. اس کے علاوہ، دودھ کی روک تھام کے دوران بہت زیادہ اییوکوڈو کا استعمال بچے کی ہضم کا نظام کم ہوسکتا ہے.
5. دل کو نقصان پہنچا
بہت زیادہ ویوکوادا استعمال کرنے کے سنگین ضمنی اثرات میں سے ایک آپ کے دل کی صحت کو خطرے میں ڈالنا ہے. آپ کے دل کو نقصان پہنچا سکتے ہیں جو آیوکودا ایندھن کے مختلف قسم کے ہیں. میکسیکن آوکوساس کا استعمال کرتے ہوئے بچیں جن میں ایسسٹرگول اور اینٹول شامل ہے. ان دو عناصر کو کارکنجینیکی رد عمل کا خیال ہے.
6. منشیات کا کام کم کرنا
آیوکوداڈو کی کھپت میں انسداد آلودگی کا کام کم کر سکتا ہے. زیادہ سے زیادہ کھپت بھی خون میں پھینک دیتا ہے، لہذا زخم طویل عرصہ سے شفا حاصل کرسکتا ہے.
7. ہضم کے راستے کی جلدی
کھانے کے بڑے پیمانے پر کھانے کا استعمال ہضم کے راستے میں جلدی کر سکتا ہے، لہذا یہ نسبتا، چمنی، درد، مستقل گیس خارج ہونے والی، نس ناستی کے باعث ہوتا ہے. طویل مدتی ہضم پیٹر جلانے میں انفیکشن کو روک سکتا ہے.
8. لوکل کولیسٹرول (ایچ ڈی ایل، اچھا کولیسٹرول سمیت)
Avocados کولیسٹرول کی سطح کو کم کر سکتا ہے. برا کولیسٹرل دل کی پریشانیوں جیسے دل کی پریشانیوں، بے ترتیب دل کی گھنٹیاں، خالی رکاوٹوں کو روکنے، اور اسی طرح کے مسائل کا سبب بنتی ہیں. لہذا، کولیسٹرل کی سطح کو کم کر سکتے ہیں آپ کو مختلف دل کے مسائل سے روکنے کے.
لیکن فوائد کے علاوہ، زیادہ سے زیادہ avocados کھانے سے ضمنی اثرات ہیں. رچ ایوکوساس گے بیٹا سائسٹسٹرول. بیٹا سائسٹسٹرول اگر مقدار بہت زیادہ ہے تو برا کولیسٹرل کو جذب کیا جاتا ہے، لیکن وہ ایچ ڈی ایل کوسٹسٹرال بھی جذب کرسکتے ہیں، جو ایک صحت مند کولیسٹرول ہے جسے جسم کی صحت سے فائدہ مند ہوتا ہے. اچھے ایچ ڈی ایل کولیسٹرل کے افعال میں سے ایک خون کی وریدوں میں دیواروں کی طاقت اور صحت کو برقرار رکھتا ہے.
