فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
- 1. ہر ایک کو ایک نپ کی ضرورت ہے
- 2. قدرتی طور پر، اگر آپ دن کے دوران نیند ہیں اگرچہ آپ رات کو کافی نیند حاصل کرتے ہیں
- 3. کافی پینے کے بجائے نیند سے نمٹنے میں نپنگ زیادہ مؤثر ہے
- 4. دفتر میں نپنگ اسے مزید پیداکاری بنا سکتی ہے
- 5. بہت لمبے عرصہ تک سوتے آپ کو بھی ناقابل احساس محسوس کر سکتا ہے
- 6. نیند ہونے پر دن کے دوران کام کرنے پر مجبور کرنا، یہ نقصان دہ ہے
میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Nephilim Bones and Excavating the Truth w Joe Taylor - Multi - Language
کیا آپ کو نیپ لینے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے؟ ہاں، عام طور پر بچوں کی نپ کی عادت ہوتی ہے. لیکن کیا یہ سچ ہے کہ نپنگ صرف بچوں کے لئے اچھا ہے؟ یا کیا یہ سچ ہے کہ دن کے وسط میں سست سست لوگ کی علامت ہے؟ مندرجہ بالا نپنگ کے عہدوں اور حقائق کے جوابات تلاش کریں.
1. ہر ایک کو ایک نپ کی ضرورت ہے
یقینا اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ جو لوگ دن کے دوران سوتے ہیں وہ یقینی طور پر سست فطرت رکھتے ہیں. اس کے بجائے، دن کے وسط میں نیند آپ کو کام کرنے میں زیادہ محتاط بنا سکتا ہے.
ناسا کی طرف سے کئے جانے والے ایک مطالعہ نے پایا ہے کہ 40 منٹ کے لئے نقشہ پائلٹ کے توجہ کو بڑھا سکتے ہیں. ہارورڈ یونیورسٹی سے تحقیق کے مطابق، صرف 10 منٹ نیند کارکن پیداوری میں اضافہ کرسکتے ہیں.
2. قدرتی طور پر، اگر آپ دن کے دوران نیند ہیں اگرچہ آپ رات کو کافی نیند حاصل کرتے ہیں
دراصل، اوسط شخص دن کے دوران نیند ہے. یہ اصل میں عام اور مناسب ہے. جسم ایک دن میں، رات آدھی رات اور دن کے دوران تھکاوٹ کے دو چوٹیوں کا تجربہ کرے گا.
لہذا، کیا نقصان ہے اگر آپ کو لمحات سے چھٹکارا حاصل کرنے کے لئے ایک منٹ لگے. اس سے بہت طویل ہونے کی ضرورت نہیں ہے، جی ہاں، کیونکہ آپ کی رات کی نیند بھی خراب ہو گی کیونکہ آپ کے پاس دفتر میں ہیں تو بہت وقت نہیں ہے.
3. کافی پینے کے بجائے نیند سے نمٹنے میں نپنگ زیادہ مؤثر ہے
کیفے پر مشتمل کافی کافی پریشانی سے چھٹکارا حاصل کرنے پر یقین رکھتا ہے. لیکن دوسری طرف، یہاں تک کہ ایک کپ کافی بھی آپ پینے میں میموری کارکردگی کو کم کرسکتا ہے، لہذا یہ آپ کی سرگرمیوں میں مدد کرسکتا ہے. لہذا اپنے توجہ کو بحال کرنے کے لۓ، آپ کو یہ کرنا ہے کہ آپ کے جسم کو آرام رکھنا اور ایک نپ لے.
4. دفتر میں نپنگ اسے مزید پیداکاری بنا سکتی ہے
نہ صرف چھوٹے بچوں، بیمار افراد، یا بزرگ دن کے دوران سو سکتے ہیں. اصل کارکنوں کو بھی نپنگ میں استعمال کرنا چاہئے. بہت لمحہ یا گھنٹوں لگانے کی کوئی ضرورت نہیں، آپ کو اپنی آنکھوں کو بند کرنے اور اپنے آپ کو زیادہ آرام دہ بنانے کے لئے صرف آپ کا آرام کا نصف یا ایک سہ ماہی استعمال کرنا ہوگا.
آپ کو زیادہ پیداواری بنانے کے علاوہ، یہ بھی معلوم ہے کہ دن کے دوران نیند دماغ کی تقریب کو بہتر بنا سکتا ہے، تاکہ آپ کا کام تیز اور بہتر نتائج مکمل ہوجائے.
5. بہت لمبے عرصہ تک سوتے آپ کو بھی ناقابل احساس محسوس کر سکتا ہے
کیا آپ نے دن کی روشنی میں نیند کے بعد کبھی تکلیف محسوس کی ہے؟ آپ کا تجربہ یہ ہے کہ نیند جڑواں نامی کہا جاتا ہے. نیند اندراج ایک عجیب اور ناقابل یقین احساس ہے جو گہرے نیند سے جاگتا ہے. یہ حالت بہت طویل نیند کی وجہ سے ہے.
ماہرین کا کہنا ہے کہ دن کے دوران نیند بہت لمبی ضرورت نہیں ہے، سب سے اہم بات معیار ہے. ایک نپ کے لئے زیادہ سے زیادہ مدت کی ضرورت صرف 30 منٹ ہے. لہذا آپ اب بھی ایسا کر سکتے ہیں اگرچہ آپ دفتر میں ہیں.
6. نیند ہونے پر دن کے دوران کام کرنے پر مجبور کرنا، یہ نقصان دہ ہے
اصل میں، اگر آپ کو دن کے وقت نیند کی ہڑتال جب کام کرنے پر مجبور ہوجائے تو آپ صرف اپنے کام کو گندا کریں گے. یقین نہیں ہے؟ امریکہ میں کئے جانے والے کئی سروے میں کہا گیا ہے کہ ڈوبتا نے کارکنوں کی غفلت کی وجہ سے اضافہ کیا اور اس کی وجہ سے کمپنی ہر سال 18 ٹریلین تک پہنچ گئی.
لہذا، چند منٹ میں نوپ لے کر آپ کو بھوک لگی پر قابو پانا چاہئے اور پھر باقی باقی کام جاری رکھیں گے.
