چلنے والی ننگی پاؤں کے فوائد اور خطرات

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Nangay Paon Zameen Pay Chalne Walay | Bare Foot | ننگے پاؤں زمین پر
  
• ننگی پاؤں چلنے کے فوائد
  
• 1. خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے
  
• 2. سوزش کم کرنا
  
• 3. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں
  
• 4. مفت ریفلوجیکل فراہم کرتا ہے
  
• 5. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا
  
• 6. مجموعی جسم کی کرنسی اور توازن کو بہتر بنائیں
  
• 7. مجموعی فٹنس کو بہتر بنائیں
  
• کمزور ننگی پاؤں جاتا ہے
  

میڈیکل ویڈیو: Nangay Paon Zameen Pay Chalne Walay | Bare Foot | ننگے پاؤں زمین پر

بہت سے لوگوں کی طرف سے ننگے پاؤں چلنا شروع ہوگیا، یہاں تک کہ اگر ہمارے باپ دادا نے ایسا ہی کیا. وقت کی ترقی کے ساتھ ساتھ، بہت سے لوگ مختلف قسم کے ساتھ جوتے پہننے لگے. تاہم، کیا آپ جانتے تھے کہ ننگی پاؤں چلنے سے آپ کو مختلف فوائد محسوس ہوسکتے ہیں جو آپ کو جوتے یا سینڈل سے چلنے کے لۓ نہیں ملے گی؟ یقینا وہاں اس پر عمل اور اس کے خیال ہیں، کچھ کہتے ہیں کہ اس سرگرمی کے فوائد کو نقصان سے کہیں زیادہ ہے، لیکن کچھ دوسری بات کہتے ہیں. حقیقت کو تلاش کرنے کے لئے، چلو اچھے اور خراب چلنے والی ننگی پاؤں کے بعد دیکھتے ہیں.

ننگی پاؤں چلنے کے فوائد

1. خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے

رن بیئر کا کہنا ہے کہ چلنے والی ننگی پاؤں کی طرف سے، آپ کو جسم کو توازن اور اپنے دماغ میں پیغام بھیجنے میں مدد کے لئے ٹانگوں اور ٹانگوں میں اضافی پٹھوں کا استعمال کریں گے. اضافی پٹھوں کا استعمال کرتے ہوئے، اس کے ساتھ ساتھ ورزش کے لئے خون کی گردش بڑھ جائے گی.

2. سوزش کم کرنا

رن بیئر یہ بھی بتاتا ہے کہ سوزش کے لئے ذمہ دار فری ذہنیت اس عمل سے کم ہوسکتی ہے گراؤنڈ. عمل صرف ننگی پاؤں چلنے اور آپ کے جسم کی اجازت دیتا ہے، جس میں آزاد رادیوں میں مثبت آئنوں کی صلاحیت ہوتی ہے، اس زمین کو چھونے کے لئے جس کے نتیجے میں جسم کے لئے منفی اثرات ہوتی ہیں.

3. نیند کے معیار کو بہتر بنائیں

زمین کو چھونے کی طرف سے چلنے کے لئے براہ راست منفی آئنوں جسم میں داخل ہوسکتا ہے. منفی آئنوں کو نیند کے معیار کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے علاوہ، جوتے کے بغیر چلنے کے دوران سرجری تالے کو بگاڑنے میں اچھی بیداری فراہم کرنے کے لئے بھی بیلنس کر سکتا ہے. لہذا، ننگی پاؤں چلانے کے جسم کو نیند اور بختاری کی قدرتی یاد دہانی کے طور پر کام کر سکتا ہے.

4. مفت ریفلوجیکل فراہم کرتا ہے

لیلی 'لیب کا دعوی ہے کہ غیر معمولی سطحوں پر چلنے والے پاؤں کی تلووں کے مختلف علاقوں کو متحرک کر سکتے ہیں، تاکہ یہ مفت مساج سیشن کے طور پر کام کرسکیں. چین میں بہت سے ریفلوجولوجی راستے ہیں، سڑک ننگے پاؤں چلنے والے لوگوں کے لئے ٹھیک پتھروں سے بھرا ہوا ہے.

5. دل کی بیماری کے خطرے کو کم کرنا

جرنل آف متبادل اور ضمیمہ میڈیکل میں شائع ایک مطالعہ یہ بتاتا ہے کہ گراؤنڈ سرخ خون کے خلیوں میں خون کی پٹھوں اور موٹائی کو کم کر سکتا ہے جو مریض بیماری میں اہم عوامل ہیں.

6. مجموعی جسم کی کرنسی اور توازن کو بہتر بنائیں

میڈیکل ڈیلی کے مطابق، چلنے والی ننگی پاؤں نے جسم کو ٹانگوں میں چھوٹے عضلات کو تربیت دینے اور مضبوط کرنے کے لئے طاقت کو طاقتور کر سکتے ہیں. دماغ جسم کے پودوں اور توازن کو بڑھانے کے سگنلوں پر توجہ دینا سیکھتا ہے. ایوننگ میں فاؤنڈیشن آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ پتھر پر چلنے کا مطالعہ والدین کو اپنے توازن اور طاقت کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے.

7. مجموعی فٹنس کو بہتر بنائیں

اسی مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ جنہوں نے چٹان پر چلتے والدین بلڈ پریشر کو کم کرسکتے ہیں، توازن کو بہتر بنا سکتے ہیں، اور عمر کے مجموعی طور پر بہتر طور پر صحت بہتر بنا سکتے ہیں جو صرف عام طور پر چلتے ہیں.

کمزور ننگی پاؤں جاتا ہے

ننگی پاؤں کی حفاظت کے بارے میں سوال پیشہ ورانہ ڈاکٹروں کی طرف سے سنبھال لیا گیا ہے، اور جواب انحصار ہے، مندرجہ ذیل طور پر:

• بہت سے پوڈسٹسٹسٹوں کا خیال ہے کہ جوتے کے بغیر چلنے والی تعداد میں ایک مسئلہ پیر کے لئے حمایت کی کمی نہیں ہے، اور اس کے نتیجے میں پاؤں سے مختلف مسائل پیدا ہوسکتی ہیں.
• ننگی پاؤں کی وجہ سے ڈاکٹروں کو بیکٹیریل انٹری، فنگل انفیکشن، اور وائرس کے امکان کے بارے میں فکر ہے.
• پودوں کی جنگ اور ویرل انفیکشنز کا امکان زیادہ گندی سطحوں پر پایا جاتا ہے. ایتالٹ کے پاؤں اور فنگل کی بیماریوں کو عام طور پر تبدیل کرنے والے کمروں اور دیگر گیلے سطحوں میں بھی ملتا ہے.
• ایک اور تشویش ٹوٹے ہوئے گلاس یا ناخن پر چلنے کا امکان ہے جو ٹیٹوس کی انفیکشن کا سبب بن سکتی ہے.
• ہکواہٹ حاصل کرنے کا امکان بھی ہوسکتا ہے جب پاؤں جانوروں کے ملوں سے براہ راست رابطہ کریں، جو عام طور پر ریت اور گھاس میں پائے جاتے ہیں.

مندرجہ بالا معلومات سے، ہم یہ نتیجہ اخذ کرسکتے ہیں کہ چلنے والی ننگی پاؤں میں کچھ منفی طرف ہے. لیکن دوسری طرف، ننگی پاؤں جسم کے لئے فوائد کا غصہ ہے. لہذا آپ کو چلنے ننگی پاؤں کے منفی اثرات سے نمٹنے کے لئے نہیں، سطح پر اور دیگر نقصان دہ اشیاء پر تیز اشیاء سے بچنے کے. اس کے علاوہ، ہر دن 5 منٹ تک چلتے ہیں تاکہ جسم صحت مند ہوجائے.

اسی طرح پڑھیں:

• چل رہا ہے یا چلنا: بہتر کون سا ہے؟
• ایک طویل عرصہ بعد چلانے کے لئے ریفرننگ کے لئے تجاویز
• چل رہا ہے ٹریڈنگ بمقابلہ باہر چلائیں: کون بہتر ہے؟