فہرست:
میڈیکل ویڈیو: 5 Health Benefits of Coconut ناریل کے پانچ حیرت انگیز فوائد Hindi | Urdu
خیال کیا جاتا ہے ناریل ناریل تیل (VCO)، اکا کنواری ناریل کا تیل، عام ناریل کا تیل سے زیادہ اعلی معیار ہے کیونکہ ان دونوں کو مختلف نکالنے کے عمل کے ذریعے جانا جاتا ہے. ورجن ناریل کا تیل گرم، شہوت انگیز ناریل دودھ سے حرارتی، ریفائننگ، بلنگ اور خوشبو کے عمل سے نکلنے کے بغیر براہ راست حاصل کی جاتی ہے تاکہ تیل کی فطرت کو تبدیل نہ ہو. اور یہ پتہ چلتا ہے، صحت کے لئے کنواری ناریل تیل کا فوائد بہت حیرت انگیز ہے.
کنواری ناریل کا تیل کے فوائد کیا ہیں؟
1. دماغ کے سنجیدگی سے افعال تیز کریں
کنواری ناریل تیل کی سب سے زیادہ فائدہ مند خصوصیات میں سے ایک اس کی درمیانی چربی فیٹی ایسڈ (MCT) مواد ہے.
ایم ٹی سی دیگر قسم کے فیٹی ایسڈ کے مقابلے میں جگر کی طرف سے زیادہ آسانی سے جذب نہیں ہوتا ہے، لیکن یہ بھی تیزی سے metabolized ہے. یہ ہے کہ، یہ صحت مند فیٹی ایسڈ مزید کٹونوں میں عمل درآمد کی جاسکتی ہیں جو دماغ کی طرف سے ان کی اہم توانائی کے ذریعہ استعمال کیا جا سکتا ہے. کم کاربوہائیڈیٹریٹ غذا پیٹرن کے مطابق، ketones کی مقدار میں 70٪ دماغ کی توانائی کی ضروریات کو فراہم کر سکتا ہے اور اس میں دکھایا جا سکتا ہے کہ ان لوگوں کو علاج کے نقصان سے چھٹکارا اثر پڑے گا جیسے الذیرر کی بیماری کے معاملے میں.
اس کے علاوہ، ناریل تیل میں پایا جانے والی منفرد فینولک مرکبات اور ہارمونز امیلوڈ بیٹا پیپٹائڈسز کے مجموعے کو روکنے کے قابل ہوسکتے ہیں، جو الزیمر کی وجوہات کے بارے میں اہم نظریات کا حصہ ہیں.
2. انفیکشن کی وجہ سے بیکٹیریا اور وائرس کو مار ڈالو
کنواری ناریل کے تیل میں تقریبا 50 فیصد فیٹی ایسڈ لورییکی ایسڈ ہیں. جب لاریک ایسڈ کھا جاتا ہے تو، یہ صحت مند فیٹی ایسڈ monolaurin نامی ایک مادہ میں بدل جائے گی. لاورک ایسڈ اور مونوروورس نقصان دہ پیروجنوں کو مارنے کے لئے جانا جاتا ہے جو انفیکشن کی وجہ سے بیکٹیریا، وائرس اور فنگی کا سبب بنتی ہیں.
مزید خاص طور پر، ناریل کے تیل میں دو مادہ ثابت ہوسکتے ہیں کہ Staphylococcus Aureus (ایک بہت ہی خطرناک پیروجن) اور خمیر Candida الکسیوں کو قتل کرنے کے قابل ہو سکتا ہے، مختلف فنگل انفیکشن کا ایک عام سبب. کل کولیسٹرول کو کم کرنے اور اچھی کولیسٹرول میں اضافہ کرکے لاورک ایسڈ کو آپ کے دل کی صحت کے لئے بھی اچھا جانا جاتا ہے.
کنواری ناریل کے تیل کے فوائد، جو بھی پیٹ کے السر، گوبھیوں اور کھانے کے زہر کو روکنے اور روکنے کے لئے بھی ثابت ہوئی ہے.
3. بچنے کے لۓ تعدد کی تعدد کو کم کرنا
کنواری ناریل کا تیل میں ایم ٹی سی کی مواد براہ راست جگر کو بھیجتا ہے جس میں دماغ میں اہم توانائی کا ذریعہ بھیجا جاتا ہے. اگر ناریل کا تیل معمولی طور پر کم کاربوہائیڈیٹیٹ غذا کے ساتھ استعمال ہوتا ہے تو، اس کے نتیجے میں کیٹون جسم کے خون کی تزئین میں اضافہ ہو گا، جس میں بچوں میں ہونے والے حملوں میں مبتلا ہونے والے واقعات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے - یہاں تک کہ بچوں میں جن کے اثرات منشیات کی طرف سے کنٹرول نہیں ہوسکتی ہیں.
4. عمل انہی کو فروغ دیتا ہے
ورجن ناریل تیل میں آپ کی مدد کرنے میں جسم کی مدد سے ایک بہتر ہضم نظام حاصل کرنے میں ایک بڑا کردار ادا کرتا ہے جس سے زیادہ سے زیادہ مؤثر طریقے سے موٹائی گھلنشیل وٹامن اور معدنیات، جیسے میگنیشیم اور کیلشیم شامل ہوتے ہیں. کئی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کنواری ناریل کے تیل کی مقدار میں ایم سی سی اصل میں میٹابولزم کے ساتھ منسلک اینجیمز کی کارکردگی کو بڑھانے سے مکمل طور پر مکمل خرابی اور لپڈ کے ہضم کو فروغ دے سکتا ہے.
5. وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے
دماغ اور میموری کی خرابیوں سے لڑنے میں مدد کرنے کے علاوہ، کنواری ناریل کے تیل میں موجود درمیانے چربی کی تیزاب کی کھپت، آپ کو دوسرے فیٹی ایسڈ کے مقابلے میں جلانے والے کیلوری کی تعداد میں اضافہ ہوا ہے. دوسرے الفاظ میں، جسم آسانی سے چربی کو توانائی کے طور پر استعمال کرنے میں تبدیل کر سکتے ہیں. Ketones، چربی چٹائی سے توانائی کی ایک شکل کے طور پر، بھوک کو کم کرنے کے اثر کے لئے جانا جاتا ہے.
اس کے علاوہ، کنواری ناریل تیل پیٹ کی چربی کو کم کرنے میں بہت مؤثر ثابت ہوتا ہے، جو جسم کی چربی کے تمام قسم کے سب سے زیادہ خطرناک چربی اسٹیک ہے اور یہ بہت مختلف دائمی بیماریوں سے منسلک ہے.
یہ طریقہ ان لوگوں کے لئے ضروری ہے جو وزن میں کمی کے پروگرام سے گزر رہے ہیں، کیونکہ ناریل کا تیل بنیادی طور پر آپ کی میٹابولزم کو بڑھانے میں مدد ملتی ہے. ایک مطالعہ پایا گیا ہے کہ 15-30 گرام ایم ٹی سی کی روزانہ کی مقدار 24 گھنٹے سے 5 فی صد (فی دن کے ارد گرد 120 کیلوری) میں توانائی کی اخراجات میں اضافہ ہوا ہے. لہذا، کنواری ناریل کے تیل کے فوائد میں بھی طویل مدتی میں استعمال ہونے والے ڈرامائی وزن میں کمی میں مدد ملتی ہے.
