بہت طویل کام کرنے کے گھنٹوں سے بچیں، دل کی خرابیوں کے خطرے میں اضافہ

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language
  
• Atrial fibrillation کا جائزہ
  
• کام کرنے کے گھنٹوں کو دل کے تالاب کی خرابیوں میں بہت لمحہ کیوں بڑھ سکتا ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language

بہت سے لوگوں کا کام بہت سے لوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اگر کام کرنے کے گھنٹے بہت لمبے عرصے سے حد تک اور حد سے تجاوز کر رہے ہیں، تو اس کی زندگی کے معیار پر منفی اثر ہوسکتا ہے، یہ بھی مختلف بیماریوں کا باعث بن سکتا ہے.

حالیہ تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ کام کرنے والے گھنٹوں بہت لمبے عرصے تک ویزولر غیر معمولی بیماریوں کے خطرے میں اضافہ کر سکتے ہیں جیسے اسٹروک. اصل میں، یہ صرف یہ معلوم ہوتا ہے کہ دل تال بیماریوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جو زیادہ عام طور پر ایٹیلی فابلیشن کے طور پر جانا جاتا ہے.

atrial fibrillation کا جائزہ

Atrial فبلیشن دل کی شرح کا ایک خرابی ہے. اس بیماری کی وجہ سے دل کی روشنی میں معمولی خرابی کی وجہ سے ہوسکتا ہے جو دل کی دل کی معمول کے تالے کو کنٹرول کرتا ہے، لہذا یہ دل کی شرح تال میں تبدیلی کے نتیجے میں ہو سکتا ہے. دل کی تال میں یہ تبدیلی آخر میں درد کا باعث بن سکتا ہے اور سینے کی تنگی، تھکاوٹ، اور سر درد محسوس ہوتا ہے.

علامات کے بغیر آٹیلیل فبلیشن بھی ہوسکتی ہے. تاہم، یہ بیماری کا پتہ لگانے کے لئے بہت ضروری ہے کہ جتنی جلد ممکن ہو اس وجہ سے یہ بیماری پانچ بار تک اسٹروک کا خطرہ بڑھ سکتا ہے. آٹیلیل فبلیشن بھی دل کی ناکامی اور ڈیمنشیا کے نتیجے میں بھی ہو سکتا ہے.

کچھ عوامل جنہوں نے atrial fibrillation کی واقعہ کی تحریک کو دل اور پھیپھڑوں کی خرابی، اور ہائی بلڈ پریشر شامل ہیں. یہ بیماریوں کو ایائلیل فبلیشن کو متحرک کر سکتا ہے.

تاہم، بہت سے مطالعے دوسرے ٹرگر عوامل جیسے سگریٹ نوشی، موٹاپا، الکوحل مشروبات کی کھپت، اور ہائی پریشر، اکاونٹ ہائی بلڈ پریشر کے طور پر بھی ظاہر کرتی ہیں. اس کے علاوہ، دل کی بیماریوں کے لئے طرز زندگی کے عوامل اور نفسیاتی کشیدگی بھی بڑھ سکتی ہے. نفسیاتی کشیدگی کا باعث بننے والے عوامل میں سے ایک (نفسیاتی کشیدگی بھی کہا جاتا ہے) زیادہ سے زیادہ کام کرنے والے گھنٹے ہے. جی ہاں، کام کرنے کے گھنٹے بہت لمحے پر ائیریل فابلیشن کے لئے ممکنہ ٹرگر ہوسکتی ہے.

کام کرنے کے گھنٹوں کو دل کے تالاب کی خرابیوں میں بہت لمحہ کیوں بڑھ سکتا ہے؟

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ ہر ایک سے کم کارکنوں جو ہر ہفتے بہت سارے گھنٹے کام کررہے ہیں وہ دل کی تالار کی خرابی یا ایٹیلی فبلیشن سے پریشان ہونے کے خطرے سے زیادہ ہیں. یہ ملازمین کے ساتھ ہوتا ہے جو عام طور پر کام کرتا ہے ہر ہفتے 55 گھنٹوں سے زیادہ (مثال کے طور پر فی گھنٹہ 5 کاروباری دنوں کے لئے 11 گھنٹے) کارکنوں کے مقابلے میں جو عام کام کے گھنٹے ہیں، یعنی 41-48 گھنٹے فی ہفتہ.

یہ ملازمین خود کی زندگی کی عادات سے بھی متعلق ہوسکتا ہے. اس صورت میں، ملازمین جو کام پر زیادہ وقت خرچ کرتے ہیں یا آفس سے زبردست دباؤ رکھتے ہیں وہ عام طور پر غیر بدحالی طرز زندگی رکھتے ہیں. مثال کے طور پر، غیر جانبدار طور پر snacking کی طرح، غذائیت کی انٹیک پر توجہ دینا، بہت زیادہ کھانے، تمباکو نوشی، زیادہ طور پر شراب الکحل مشروبات پینے، اور شاید ہی کبھی مشق. یہ چیزیں آخر میں دل کی خرابیوں اور مختلف دیگر سنجیدگی کی بیماریوں کو روک سکتی ہیں.

لہذا، سب کے لئے یہ ضروری ہے کہ دیگر پیداواری سرگرمیوں کے ساتھ کام کرنے والے گھنٹوں کو متوازن بنائیں. مثال کے طور پر مشق کرنے، سفر، کافی آرام حاصل کرنے کے لئے، صحت مند اور غذائیت والے کھانے کی تیاری، یا مراقبت کے ساتھ آرام دہ.

اگر دفتر میں آپ کے کام کے گھنٹے طویل عرصے تک، صحت مند کھانے کی اشیاء کو منتخب کرنے، سگریٹ روکنے کے لئے، شراب استعمال کرنے سے بچنے کے لئے کوشش کریں اور سرگرمیوں کے درمیان ہلکے کام کو برقرار رکھیں. یاد رکھیں، ہر رات آپ کو بھی اچھی آرام کرنا ہے. بستر پر جانے سے پہلے بھی سیل فونز یا افتتاحی سوشل میڈیا کھیلنا مصروف نہیں رہنا.