خشک سونا بمقابلہ گیلے سونا، آپ کا حق کون سا ہے؟

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• خشک سونا اور گیلے سونا کے درمیان فرق
  
• خشک سونا
  
• گیلے سونا (بھاپ یا بھاپ غسل)
  
• آپ کے لئے کون سا مناسب ہے؟
  

میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)

اس وقت، آپ کئی مقامات، جیسے سپاس، جم اور دیگر صحت مراکز میں سوناس تلاش کرسکتے ہیں. آپ سونا علاقے میں لوگ دیکھ سکتے ہیں جو تولیے میں پہنے ہیں اور وہ آرام دہ نظر آتے ہیں. کیا سونا صحت کے لئے واقعی اچھا ہے؟ آپ کے اثرات کیا ہیں؟ خشک سونا اور گیلے سونا کے درمیان کیا فرق ہے؟ آپ کے لئے کون سا مناسب ہے؟ اس مضمون کو پڑھنے کے بعد، آپ کو جواب مل جائے گا!

خشک سونا اور گیلے سونا کے درمیان فرق

خشک سونا اور گیلے سونا (بھاپ یا بھاپ غسل کے طور پر بھی جانا جاتا ہے) ٹرینڈنجنل سپا علاج کا ایک قسم ہے. خشک سونا اور بھاپ دونوں دونوں صحت پر اچھے اثرات رکھتے ہیں.

بنیادی فرق گرمی فراہم کی اور اس وجہ سے صحت کے اثرات کی قسم میں واقع ہے. خشک ساونس عام طور پر گرم پتھر یا بند سٹو سے خشک گرمی کا استعمال کرتے ہیں. دریں اثنا، بھاپ ایک جنریٹر کا استعمال کرتا ہے جو ابلتے پانی پر مشتمل ہے.

خشک سونا

خشک سونا عام طور پر ایک ہی کمرہ استعمال کرتا ہے جو لکڑی کے بنک کے ساتھ بنا ہوا ہے. سونا سے خشک گرمی آپ کے اعصاب ختم ہونے پر قابو پائے گا، اور گرمی اور عضلات کو آرام کریں گے تاکہ یہ آپ کے جسم سے کشیدگی کم ہو اور درد کو کم کرے.

یہ ان لوگوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے جو گٹھائی یا سر درد (امراض) جیسے بیماریوں سے متاثر ہوتے ہیں. اس کے علاوہ، کشیدگی جاری کرنے کے دوران خشک سونا بھی آپ کے جسم پر آرام دہ اور پرسکون اثر فراہم کرسکتا ہے.

اگر آپ انڈونیشیا کا تجربہ کرتے ہیں تو، آپ سونا کو خشک کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. یہی وجہ ہے کہ سونا سے گرمی جسم جسم کو جاری رکھنے میں مدد کرسکتا ہے، جس کے نتیجے میں جسم پر دباؤ کے اثرات کو کم کر دیتا ہے اور آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے میں مدد ملتی ہے اور اچھے معیار کی نیند ہوتی ہے.

خشک ساونس بھاپ کے کمرے سے کہیں زیادہ گرم ہے، جو تقریبا 70-100 ڈگری سیلسیس ہے. تاہم، آپ کو سونا خشک کمرہ میں تھوڑا ٹھنڈا ٹھنڈا گیلے سونا کے کمرے میں طویل عرصے تک زندہ رہنے کے قابل ہوسکتا ہے. یہ ہے کیونکہ بھاپ کے کمرے میں بپتسمہ (گیلے سونا) آپ کے جسم کو کم درجہ حرارت کے ساتھ بھی گرمی محسوس کرے گی.

سونا میں وقت کی لمبائی مختلف قسم کے علاج سے متعلق ہے جسے آپ گزر رہے ہیں. تاہم، مثالی طور پر بیس سے تیس منٹ ہے.

گیلے سونا (بھاپ یا بھاپ غسل)

گیلے سونا یا بھاپ روم بھاپ میں پانی کو ابالنے کے لئے جنریٹر کا استعمال کرتا ہے. یہ گرم بھاپ آپ کے سانس کے راستے کو کھولنے میں مدد کر سکتا ہے. یہ آپ کے سانس لینے والی نظام کو سہولت فراہم کرسکتا ہے.

گیلے گرمی (نمی) جو آپ بھاپ غسل کے دوران ہو جاتے ہیں آپ کے جسم میں چپکنے والی جھلی کھولیں گے تاکہ وہ دباؤ کو کم کردیں. یہ ان لوگوں کے لئے بہت فائدہ مند ہے جو سانس اور برونائٹس کے طور پر سانس کی خرابی سے متاثر ہوتے ہیں، یہ بھی سینوسائٹس کے علامات کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے.

اس کے علاوہ، بھاپ غسل بھی میٹابولزم میں اضافہ کرتے ہیں اور وزن کو کنٹرول کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. گرمی سے پیدا ہونے والا سوٹ بھی آپ کے جسم سے باقی رہنے والے مادہ کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے. یہ گیلے اور ہلکے گرمی کا تیل تیل کی پیداوار کو توازن کے ذریعے لوگوں کی مدد کرنے میں مدد مل سکتی ہے، اگرچہ ماہرین نے خبردار نہیں کی کہ وہ بھاپ کے کمرے میں بہت لمبا نہ لگیں کیونکہ پسینے کی آلودگی کی وجہ سے اس کی جلد اور جسم کو پانی میں لے جا سکتا ہے.

گیلے سونا میں درجہ حرارت 46-50 ڈگری سیلسیس ہے. جبکہ بھاپ غسل کے علاج سے گزرنے کا مثالی لمبائی تقریبا 10 سے 15 منٹ تک ہے.

آپ کے لئے کون سا مناسب ہے؟

اس سوال کا جواب صحت کے مقاصد پر منحصر ہے جس پر آپ حاصل کرنا چاہتے ہیں. آپ دونوں کا استعمال کرسکتے ہیں، لیکن آپ کو مختلف دن کی کوشش کرنی چاہئے.

سونا میں بہت زیادہ عرصہ خرچ نہ کرو کیونکہ یہ پانی کی کمی (سیال کی کمی)، چکنائی اور دل کی بیماری کا پیچھا کر سکتا ہے. اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کافی عرصے سے، پینے کے دوران، اور بعد میں بھاپ غسل لیں یا خشک سونا سے لطف اندوز ہو.