بھاری بیگ سے چیونگ گم تک، یہ 14 غیر متوقع سر درد کے سبب ہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology
  
• 1. کشیدگی کے بعد آرام
  
• 2. غصہ جمع کرنا
  
• 3. خوشبو کا استعمال کرتے ہوئے
  
• 4. چیونگ گم
  
• 5. روشنی کے ساتھ نمٹنے
  
• 6. خراب موسم کے مطابق
  
• 7. جنسی تعلق
  
• 8. کچھ کھانے کی اشیاء کھاؤ
  
• 9. غلط طریقے سے فون پر بات کریں
  
• 10. گرمی کے بغیر مشق
  
• 11. آئس کریم کھاؤ
  
• 12. غریب کرنسی
  
• 13. زیادہ وزن حاصل کرنے کے
  
• 14. آپ کا بیگ بہت بھاری ہے
  

میڈیکل ویڈیو: The Long Way Home / Heaven Is in the Sky / I Have Three Heads / Epitaph's Spoon River Anthology

کیا آپ جانتے تھے کہ بخار، فلو اور دباؤ نہ صرف سر درد کا سبب بن سکتا ہے؟ شاید آپ نے وجہ سے جاننے کے بغیر چکر کا تجربہ کیا ہے. دراصل، 10 سے زیادہ عوامل موجود ہیں جو سر درد کی وجہ سے ہیں. تم کیا کر رہے ہو

1. کشیدگی کے بعد آرام

جب آپ پیر سے جمعہ سے تقریبا 10 گھنٹوں تک منتقل ہوتے ہیں، تو آپ محسوس کرتے ہیں کہ آپ کا جسم صحت مند ہے، لیکن ہفتہ کو آرام کرنے کے بعد آپ ایک ناقابل اعتماد سر درد کا تجربہ کرتے ہیں. ایسا کیوں ہے؟ یہ کشیدگی ہارمون کی وجہ سے ہے، پیر سے جمعہ تک جمع ہونے والے کشیدگی کی وجہ سے اچانک کمی واقع ہوتی ہے. یہ نیوروٹ ٹرانسمیٹر (دماغ میں کیمیائی سگنل کیریئرز) کی تیزی سے بازیابی کو روکتا ہے جس سے تنگ خون کی وریدیں اچانک بڑھتی ہیں. یہ آپ کے سر میں درد کا سبب بنتا ہے.

2. غصہ جمع کرنا

جب آپ ناراض ہو جاتے ہیں تو، آپ کی گردن اور کھوپڑی کے پیچھے کی پٹھوں کو سخت کر دے گا. اس کے سر کا احساس ہوتا ہے جیسے جیسے سخت سر ٹائی پہنا جاتا ہے. یہ سر درد کا نشانہ بنتا ہے جب پٹھوں کو سخت ہوتا ہے.

3. خوشبو کا استعمال کرتے ہوئے

کچھ لوگوں کے لئے، خوشبو خوشبو کا کوئی منفی اثر نہیں ہے. لیکن ان لوگوں کے لئے جو آواز، روشنی، اور بو کے لئے خراب ردعمل رکھتے ہیں، ایک پختہ خوشبو اور دیگر پختہ خوشبو جیسے گھریلو ایپلائینسز پر خوشبو جیسے سر درد پیدا ہوتے ہیں.

4. چیونگ گم

بار بار چباچنے والی حرکتیں سر درد کا سبب بن سکتی ہیں. لیکن، حیرت انگیز بات یہ ہے کہ گم کے اہم اجزاء جیسے جیسے Aspartame، اچانک سر درد کا سبب بن سکتا ہے. یہ مصنوعی سویٹ عام طور پر مقبول چینی مفت گم میں پایا جاتا ہے. یہ مواد مختلف قسم کے سنگین صحت کے مسائل کو بھی روک سکتا ہے. لہذا، گم کے دوران ہمیں محتاط رہنا ضروری ہے.

5. روشنی کے ساتھ نمٹنے

اگر آپ اپنے کمپیوٹر کے اسکرین کے سامنے زیادہ تر خرچ کرتے ہیں تو، فلوروسینٹ روشنی کے نیچے، یا سورج میں، روشنی کی عکاسی آنکھوں کے مخصوص خلیات کو متاثر کرسکتا ہے جس سے سر درد پیدا ہوجائے گا.

6. خراب موسم کے مطابق

اگر آپ سرد درد، اعلی نمی، درجہ حرارت میں اضافہ، اور بھاری بارش اور طوفان کے باعث شکار ہوتے ہیں تو آپ کو سر درد بھی پہنچ سکتا ہے. دباؤ میں تبدیلی جو موسمی تبدیلیوں کی وجہ سے ہوتی ہے وہ دماغ میں کیمیائی مرکبات اور برقی اجزاء میں تبدیلیوں کو متحرک کرتی ہیں، اور اعصاب کے ساتھ مداخلت کرسکتے ہیں جو سر درد کے باعث ہوتی ہیں.

7. جنسی تعلق

بہت سارے مردوں اور عورتوں کے جذبات کا سامنا جب وہ جذبہ کی چوٹی میں ہیں. ڈاکٹروں کا خیال ہے کہ سر درد اور سر گردن کے پٹھوں پر جنسی سر درد کی وجہ سے ہوتی ہے. جنسی سر درد کے دوران ہوسکتا ہے خوش قسمت یا ایک لمحہ اور orgasm سے پہلے. یہ کئی منٹ تک ایک گھنٹہ تک تک پہنچ سکتا ہے.

8. کچھ کھانے کی اشیاء کھاؤ

پنیر، ترکی، اور سیاہ چاکلیٹ (گہرا چاکلیٹ) یہ سر درد پیدا کرنے کے لئے ممکن بناتا ہے. یہ تمام کھانے کی اشیاء میں کیمیکل موجود ہیں جو مہاجرین کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. دیگر غذائیت جیسے مجوزہ گوشت اور مچھلی بھی سر درد پیدا کرسکتے ہیں.

9. غلط طریقے سے فون پر بات کریں

لمبی دیرپا بات چیت کے لئے کان اور کندھے کے درمیان فون ہولڈنگ آپ کی گردن میں کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے سر درد میں. اس کا استعمال کریں ہیڈسیٹ یا earphone اگر ممکن ہو.

10. گرمی کے بغیر مشق

مشق کرنے سے قبل گرم کرنا آپ کے پٹھوں کی حفاظت میں مدد ملتی ہے، لیکن دماغ کے لئے بھی اضافہ کرنے والے ایڈنالین کو ایڈجسٹ کرنے کا موقع بھی فراہم کرتا ہے. 5-10 منٹ تک ھیںچنے سے سر درد سے بچنے کا صحیح حل ہوسکتا ہے.

11. آئس کریم کھاؤ

اگر آپ آئس کریم کھاتے وقت آپ نے اپنی پیشانی میں تیز درد محسوس کیا ہے، تو آپ کو سردی کا کھانا سنبھالا ہے. آپ کے منہ کے چھت اور پیچھے کی چھت پر سرد مواد کی وجہ سے سر درد ہوسکتی ہے. آئس کریم کے علاوہ، دیگر ٹھنڈے کھانے اور مشروبات اسی اثر کا سبب بن سکتی ہیں.

12. غریب کرنسی

غریب کرنسی اوپر کے اوپر، گردن اور کندھے میں کشیدگی کا سبب بن سکتا ہے جو سر درد کا سبب بن سکتا ہے. عام طور پر علامات کھوپڑی کی بنیاد میں درد ہیں.

13. زیادہ وزن حاصل کرنے کے

جان ہاپکنس یونیورسٹی آف میڈیسن کے محققین نے یہ پتہ چلا کہ موٹی ہے جو کسی کو صحت مند وزن رکھنے والوں کے مقابلے میں 2 گنا زیادہ سر درد ہے.

14. آپ کا بیگ بہت بھاری ہے

اگر آپ کے لۓ وزن کا وزن 4 کلو سے زیادہ ہے، تو اس میں گردن میں کشیدگی بڑھتی ہے اور سر درد کی وجہ سے ہوتا ہے. ایک بیگ میں بوجھ کو ہلانا یا دو بوجھ تقسیم کرنا ایک مؤثر حل ہوگا.

بھی پڑھیں:

• جنس: شفایابی یا یہاں تک کہ بڑھنے والا سر درد؟
• دوا کے بغیر سر درد کو دور کرنے کے لئے تجاویز
• دماغ اور سائیڈ سر درد مختلف ہوجاتے ہیں