فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: How Often Should You Drink Prune Juice For Constipation?
- کسی کو شراب پینے کے لئے کیوں روکا جا سکتا ہے؟
- شراب سے بچنے کے لئے محفوظ غذائی تھراپی
- 1. زنک کی ضروریات سے ملیں
- 2. وٹامن B6 اور امینو ایسڈ کی ضروریات کو پورا کریں
- 3. خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھو
میڈیکل ویڈیو: How Often Should You Drink Prune Juice For Constipation?
کیا آپ جانتے تھے کہ الکحل اپکرم ہے؟ یہ پینے کسی کو منحصر بن سکتا ہے. حقیقت میں، اکثر شراب یا زیادہ شراب الکحل صحت پر خراب اثر پڑے گا. شراب پر قابو پانے کے لئے آسان نہیں ہے. اس پر قابو پانے کا ایک محفوظ طریقہ غذائی تھراپی ہے.
غذائی تھراپی کیا ہے اور یہ کیسے کام کرتا ہے؟ واضح ہونا، مندرجہ ذیل جائزہ پر غور کریں.
کسی کو شراب پینے کے لئے کیوں روکا جا سکتا ہے؟
شراب اکثر دوست ہے جب کوئی کشیدگی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا اداس محسوس کرتا ہے. اس قسم کی مشروبات دماغ پر اثر انداز کر سکتی ہے تاکہ کسی کو زیادہ آرام دہ محسوس ہو. ویب ایم ڈی سے رپورٹنگ، شراب قدرتی اپیٹس کی رہائی کا باعث بنتی ہے، جس میں بدن کو endorphins پیدا کرنے کے لئے حوصلہ افزائی کرتا ہے، ایک مادہ جو کشیدگی سے نجات دیتا ہے اور کسی کو خوش محسوس کرتا ہے.
زیادہ شراب اور زیادہ مقدار میں شراب آپ پیتے ہیں، اساتذہ کی زیادہ سطح پیدا کی جاتی ہیں. یہ حالت آپ کو مسلسل کنٹرول کرنے میں کامیاب ہونے کے بغیر مستقل طور پر شراب کو استعمال کرنا چاہتے ہیں. طویل عرصے میں، الکحل کا استعمال مختلف دائمی بیماریوں کے خطرے میں اضافہ کرسکتا ہے جیسے دل کی بیماری، جگر کی بیماری، کینسر اور دیگر.
لہذا اس شرط کے ساتھ لوگ اپنے معیار کی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے علاج یا تھراپی سے گریز کریں.
شراب سے بچنے کے لئے محفوظ غذائی تھراپی
جو لوگ الکحل ہے اکثر اکثر دیگر بیماریوں جیسے ڈپریشن، پریشانی کی خرابیوں اور دیگر افراد کی تاریخ ہے. اس حالت میں مریضوں کو شراب کے انضمام کو روکنے کے لئے منشیات لینے کے لۓ زیادہ مشکل ہونا پڑتا ہے. غذائیت کی تھراپی ایک ایسا طریقہ ہے جسے مریضوں کو اس شرط سے محفوظ سمجھا جاتا ہے.
غذائیت کی تھراپی یہ ایک علاج ہے جس سے جسم میں غذائی اجزاء اور دماغ فراہم کرنے کے ذریعہ جسم میں الکحل کی علت کو روکتا ہے. مریضوں کو ان مختلف غذائی اجزاء آسانی سے حاصل ہوتی ہے، چاہے کھانے یا سپلیمنٹ سے. الکحل کا علاج کرنے کے لئے غذائیت کا تھراپی عام طور پر بحالی کے مراکز، غذائی کلینکس، یا ہسپتالوں میں دستیاب ہے. آپ کو اس رجحان سے گزرنے کے لئے رجسٹرڈ غذائیت، غذائیت ماہر، یا غذائیت سے متعلق پریکٹیشنر کی طرف سے سنبھال لیا جائے گا.
تو تغذیہ تھراپی کا کیا توجہ ہے اور مریضوں کو کیا کرنا چاہئے؟ ذیل میں تفصیل ملاحظہ کریں.
1. زنک کی ضروریات سے ملیں
شراب کی وجہ سے جسم کی جست کی کمی نہیں ہوتی ہے. الکحل میں مادہ گوشت، گری دار میوے، اور دودھ کی مصنوعات سے جست کی جذب کے عمل سے مداخلت کرتے ہیں تاکہ وہ پیشاب کے ذریعہ ضائع ہوجائیں. اگر یہ چھوڑا جاتا ہے تو وہاں کی آنت اور جگر کی بیماری میں ایک لیک ہو جائے گا. مریضوں کو اس اہم معدنیات سے خوراک اور زنک سلفیٹ سپلیمنٹ بھی ملتی ہے.
2. وٹامن B6 اور امینو ایسڈ کی ضروریات کو پورا کریں
بڑی مقدار میں شراب جسم میں وٹامن بی 6 کی سطح کو کم کر سکتی ہے. نتیجے کے طور پر، جسم دماغ میں سیرٹونن اور ڈوپیمین کی پیداوار کو سست کرے گا. اس کے علاوہ جسم میں ٹائروسنین اور فینیلیلینین جیسے امینو ایسڈ کی سطح بھی کم ہوتی ہے. ان دونوں مادہ شراب اور بشمول مٹھائیوں کی روٹی کو روکنے میں بھی اہم کردار ادا کرتے ہیں.
وٹامن B6 اور امینو ایسڈ کی ضروریات کو پورا کرنے سے، جسم شراب کی لت کو کم کرنے میں کامیاب ہو جائے گا. کچھ کھانے والی چیزیں جن میں امینو ایسڈ اور وٹامن بی 6 شامل ہیں سرخ گوشت، ترکی، چکن، مچھلی، انڈے، پنیر، پھلیاں اور مٹر.
3. خون کی شکر کی سطح کو برقرار رکھو
الکحل کے انحصار والے لوگ واقعی خون میں شکر کی سطح کو عام طور پر برقرار رکھنا چاہیے. خاص طور پر محدود کھانے والی چیزیں محدود ہیں جن میں اعلی گیلیسیمیک انڈیکس اقدار ہیں، جیسے سری غذا اور مشروبات. شراب کی وجہ سے ہائپوگلیسیمیا کا سبب بن سکتا ہے، جو عام خون میں شکر کی سطح سے کم ہے.
چینیوں کی سطح کو مستحکم رکھنے میں مریضوں کو الکحل مشروبات کو نشے کا انتظام کرنے میں مدد مل سکتی ہے. اس کے لئے، مریضوں کو مشورہ دیا جاتا ہے کہ پھل اور سبزیوں کو کھانا کھلانا اور پروٹین اور صحت مند چربی کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ کی مقدار کو محدود کریں.
