یہ ایک نتیجہ ہے اگر بچے ابتدائی سبزیوں کے ساتھ واقف نہیں ہے

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)
  
• بچوں کو سبزیوں کو کھانے کیوں پسند نہیں ہے؟
  
• اگر بچہ سبزی پسند نہیں کرتا تو کیا ہوتا ہے؟
  
• 1. وزن کے مسائل
  
• 2. ہضم مسائل
  
• 3. بعض بیماریوں کا خطرہ
  

میڈیکل ویڈیو: Witches of Oz with English and Urdu Subtitles (captions)

جیسا کہ آپ پہلے ہی جانتے ہیں، سبزیاں ہمارے جسم کے بہت سے فوائد پیش کرتے ہیں. اس میں موجود وٹامن اور معدنیات کی مقدار جسم کے مختلف افعال انجام دینے کے لئے بہت ضروری ہے. تاہم، اکثر بچوں کو سبزیاں پسند نہیں ہیں. اصل میں، بچے کی وٹامن اور معدنی ضروریات بہت بڑی ہیں. ایسی چیزوں میں سے ایک جس کا سبب یہ تھا کہ بچپن بچپن سے سبزیاں کھانا کھانے کے عادی نہیں تھے.

بچوں کو سبزیوں کو کھانے کیوں پسند نہیں ہے؟

سبزیاں بچے کے جسم میں وٹامن، معدنیات، ریشہ، توانائی، اینٹی آکسڈینٹس، اور پانی فراہم کرسکتے ہیں. یہ سب بچوں کو خطرناک بیماریوں سے بچا سکتا ہے. وائرس یا بیکٹیریا کے خلاف بچے کی مدافعتی نظام کو بہتر بناتا ہے جو بیماری کا سبب بن سکتا ہے.

تاہم، زیادہ تر بچے سبزی پسند نہیں کرتے ہیں، خاص طور پر اگر سبزیاں بچے کی آنکھوں سے واقف نہیں ہیں. مختصر میں، سبزیوں کو جاننے کے لۓ اسے کھانا کھانے کی خواہش نہیں ہے. لہذا، سبزیوں کو بچوں کو متعارف کرایا جتنی جلدی ممکن ہو اس کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ سبزیوں کی طرح بچے.

تحقیق نے یہ بھی ثابت کیا ہے. لیڈز یونیورسٹی کے زیر اہتمام ایک مطالعہ میں یہ اطلاع دی گئی تھی کہ بچوں کو جو دو سال کی عمر میں باقاعدگی سے سبزیوں کو متعارف کرایا گیا تھا وہ بہت سارے سبزیوں کو ترجیح دیتے ہیں. کیوں کم از کم دو سال کی عمر میں؟ پروفیسر کے مطابق اس مطالعہ میں محققین میرین ہیٹنگٹننگ، یہ ہے کیونکہ بی بی سی کے صفحے سے حوالہ دیتے ہوئے، دو سال سے کم عمر کے بچوں کو کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنے کے لئے زیادہ کھلی رہتی ہے.

اس مطالعہ نے یہ بھی بتایا کہ جب تک آپ سبزیوں کو سبزیوں کو پسند نہیں کرتے آپ کو سب سے زیادہ 5 سے 10 مرتبہ سبزیوں کو بچوں کو متعارف کرانے کی ضرورت ہوتی ہے. جی ہاں، اگر آپ اپنا بچہ سبزیاں پسند کرنا چاہتے ہیں تو، والدین کو بچوں کو سبزیوں کو صبر کرنا ضروری ہے. بچوں کو سبزیوں کو بار بار پیش کرتے ہیں. اگر بچہ اسے مسترد کرتا ہے، تو اسے ایک اور بار مسلسل جاری کرنے کی کوشش کریں.

اگر بچہ سبزی پسند نہیں کرتا تو کیا ہوتا ہے؟

اگر آپ والدین کے طور پر ابتدائی سبزیوں کو کھانے کے لئے بچوں کو عاجز نہیں کرتے ہیں، تو آپ حیران نہیں ہوں گے کہ آپ کا بچہ سبزی پسند نہیں کرتا. سبزیاں پسند نہیں کریں گے اپنے بچوں کو ضرور نقصان پہنچائیں گے. وٹامن اور معدنیات کی کمی کے قابل ہونے کے علاوہ، بچوں جو سبزیوں کو کھانے کے لئے پسند نہیں کرتے، بالغوں کے طور پر بعض بیماریوں سے تکلیف کا خطرہ بھی زیادہ ہیں. کچھ نقصانات اگر بچے سبزی پسند نہیں ہوتے ہیں تو:

1. وزن کے مسائل

بچوں جو سبزیوں پسند نہیں کرتے زیادہ وزن کم کرنے کے لئے آسان ہوتے ہیں. سبزیوں کو کم کیلوری کے ساتھ زیادہ فائبر اور پانی فراہم کر سکتا ہے، لہذا بچوں کو بچے کے جسم میں داخل کرنے کے بغیر زیادہ کیلوری مکمل ہوسکتا ہے. یہ بچوں کے وزن کو زیادہ سے زیادہ اور برقرار رکھنے سے بچنے میں مدد ملتی ہے.

2. ہضم مسائل

بچوں جو سبزیوں سے کم کم فائبر کھاتے ہیں وہ ہجوم اور بیدور جیسے ہضم مسائل کا سامنا کرنے کے خطرے سے زیادہ ہیں. سبزیوں میں فائبر بچے کے اندروں کی صحت کو بہتر بنا سکتے ہیں اور بچوں کی ہنسی کو آسان بنا سکتے ہیں. اگر آپ باقاعدگی سے ریشہ کا استعمال کرتے ہیں تو آتنک حرکتوں کی تعدد زیادہ باقاعدگی سے ہو گی.

3. بعض بیماریوں کا خطرہ

سبزیوں میں فائبر بچوں کے ساتھ سب کے لئے بہت سے فوائد ہیں. فائبر غذائی اجزاء کی جذب کو کم کرسکتا ہے، جیسے گلوکوز اور کولیسٹرول. خون میں شکست کی سطح اور کولیسٹرول کو ریگولیٹ کرنے میں یہ یقینی طور پر بہت مددگار ہے. ریشہ کی کمی کی وجہ سے ذیابیطس mellitus، دل کی بیماری، ہائی بلڈ پریشر، اور ان کی بالغ زندگی میں ایک رجحان کو فروغ دینے کے بچے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے.