ایچ آئی وی کی تشخیص کے بعد مثبت رہیں

فہرست:

• میڈیکل ویڈیو: PrEP Consent - Dr George Forgan-Smith | isprepforme.com
  
• مثبت سوچ
  
• سماجی سرگرمیوں میں شمولیت
  
• صحت مند کھاؤ
  
• دوسروں کو خطرہ کم کرنا
  

میڈیکل ویڈیو: PrEP Consent - Dr George Forgan-Smith | isprepforme.com

جیسا کہ آپ جانتے ہیں، مثلا آپ کو ایچ آئی وی یا دیگر بیماریوں کے باوجود مثبت سوچ ایک صحتمند زندگی پیدا کرسکتا ہے. بہت سے لوگ ہیں جنہوں نے ایک طویل، خوش زندگی ہے کیونکہ وہ ہمیشہ مثبت ہیں. لہذا، آپ ایچ آئی وی کی تشخیص کے بعد مثبت کیسے رہ سکتے ہیں؟

مثبت سوچ

یہاں تک کہ اگر چیزیں آپ کے راستے میں نہیں جاتے ہیں تو، مثبت طریقے سے انہیں دیکھ کر آپ کو مشکل حالات میں مدد مل سکتی ہے، یہاں تک کہ طویل عرصے تک رہنے کے لئے بھی. ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ان کے 20s میں لوگوں کو جو اپنے آپ کو بیان کرنے کے مثبت الفاظ کا استعمال کرتے ہیں وہ منفی نقطہ نظر سے لوگوں کے مقابلے میں 80 سال کی عمر تک رہنے کا امکان ہے. اس کے علاوہ، زندگی پر زیادہ مثبت نقطہ نظر رکھنے والے لوگ کم حملوں، کورونری کے مسائل، زخموں اور بخاروں میں کم ہوتے ہیں، اور خواتین کے ساتھ مثبت خیالات صحت مند حملوں میں ہیں.

سماجی سرگرمیوں میں شمولیت

گھر میں بس نہ رہو کیونکہ یہ آپ کو متاثر کر سکتا ہے. دوستوں کے ساتھ جا رہے ہیں یا خاندان کے ساتھ سرگرمیوں میں حصہ لینے سے آپ کو زیادہ اعتماد مل سکتا ہے. لوگوں سے اچھے جذبات آپ پر اثر انداز کر سکتے ہیں اور مثبت سوچیں گے. اپنے آپ کو اکیلے رہنے دو اور برا خیالات مت چھوڑیں. آپ کے خیالات اپنے رشتہ دار یا دوستوں پر اعتماد کریں جن سے آپ پر بھروسہ ہے. زیادہ لوگ جو آپ کو اور آپ کی بیماری کو سمجھتے ہیں، زیادہ آپ کو خوشی محسوس ہوتی ہے.

صحت مند کھاؤ

صحت مند غذا ہونے سے آپ کو فوری طور پر مثبت سوچنے میں مدد ملتی ہے، لیکن اس جسم کے لئے توانائی فراہم کرسکتا ہے جو آپ کو ایک مثبت زندگی میں مدد ملتی ہے. اس کے علاوہ، غذائیت آپ کی مدافعتی نظام میں بہتری میں مدد مل سکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے بات چیت کرنے کے لئے بات کریں اور اپنی طاقت کو بڑھانے کے لئے سپلیمنٹ کا استعمال کریں. نئے کھانے کی کوشش کر رہے ہیں یا پکانا سیکھنے میں مدد کرسکتے ہیں آپ کو کھانا پکانا پسند ہے. بہت سے لوگوں کو شفا یابی کے عمل کے لئے غذا کے بعد کھانا پکانے میں دلچسپی ملتی ہے، اور اس سے انہیں زیادہ مثبت طور پر زندہ رہنے میں مدد ملتی ہے. ایک غذائیت سے متعلق بات پر غور کریں کہ آپ کے لئے کتنے کھانے کا حق صحیح ہے اور آپ کو ذہنی صحت کو مضبوط بنانے کے منصوبوں کا تعین کرنے کے لئے اہل مشیروں سے ملاقات کریں.

دوسروں کو خطرہ کم کرنا

یاد رکھو کہ ایچ آئی وی سے متاثرہ افراد سے ایچ آئی وی مخصوص جسم کے سیال کے ذریعے پھیلتا ہے: خون، منی، پری سہ، ریٹیم سیال، اندام نہانی کے بہاؤ اور دودھ دودھ. اگر آپ ہمیشہ یاد رکھے ہیں کہ آپ کو ایچ آئی وی کو پھیلانے سے اپنے رشتہ داروں کی حفاظت کرنا ہے، تو آپ کو زیادہ ذمہ دار اور کچھ بھی کرنے سے پہلے دوبارہ سوچنا ہوگا. یہ آپ کے ارد گرد لوگوں کو آپ کا احترام کر سکتا ہے اور آپ کو زیادہ اعتماد بناتا ہے اور زیادہ مثبت سوچ سکتا ہے.

بہت سے لوگ جو ایچ آئی وی کے ساتھ رہتے ہیں ان کی سماجی زندگی کے ساتھ ایک طویل اور خوش زندگی ہے، صرف سوچنے اور مثبت چیزیں کر رہی ہیں. لہذا اگر آپ ایچ آئی وی کے ساتھ تشخیص کر رہے ہیں تو فکر کرنے کی کوئی بھی چیز نہیں ہے.

ہیلو ہیلتھ گروپ نے طبی مشورہ، تشخیص یا علاج فراہم نہیں کی ہے.