فہرست:
- میڈیکل ویڈیو: qabz ka gharelu ilaj/قبض/قبض کی وجوہات اور آسان علاج/Constipation Treatment in Urdu
- کتنے کھانے کی پیٹ میں پیٹ ایسڈ ریفل ہے؟
- 1. چاکلیٹ
- 2. سوڈا
- 3. خشک خوراک
- 4. شراب
- 5. اعلی چربی دودھ
- 6. چربی میں زیادہ گوشت
- 7. کیفین
- 8. ٹماٹر
- 9. ھٹی
- پیاز
میڈیکل ویڈیو: qabz ka gharelu ilaj/قبض/قبض کی وجوہات اور آسان علاج/Constipation Treatment in Urdu
پیٹ کے ساتھ مسائل اکثر بہت سے لوگوں کی طرف سے تجربہ کر رہے ہیں. پیٹ میں مختلف مسائل، جیسے پیٹرن، دل کی دھندلاہٹ، متلی اور الٹی. تاہم، کیا آپ نے کبھی بھی آپ کے پیٹ میں گرمی محسوس کی ہے یا دل کی ہنسی یا متلی کے احساس سے؟ آپ گیسٹرک ایسڈ ریفلوکس کے ساتھ مشکلات کا سامنا کر سکتے ہیں، جو پیٹ سے تیز ہونے کے بعد اضافی پیٹ ایسڈ بڑھ جاتی ہے. پیٹ ایسڈ ریفلوکس کے سببوں میں سے ایک کھانے اور مشروبات ہے جو آپ کھاتے ہیں.
کتنے کھانے کی پیٹ میں پیٹ ایسڈ ریفل ہے؟
اگر آپ کے پاس پیٹ امیڈ ریفلوکس کے ساتھ مشکلات ہیں تو، مندرجہ ذیل فوڈز اور مشروبات سے بچیں یا کم کریں:
1. چاکلیٹ
شاید تم میں سے ان لوگوں کے لئے جو چاکلیٹ پسند نہ ہو، اس سے اس کھانے سے بچنے کے لئے کوئی فرق نہیں پڑتا. تاہم، اگر آپ چاکلیٹ عاشق ہیں تو یہ برا خبر ہے. چاکلیٹ کشش ہے، لیکن یہاں کچھ وجوہات ہیں کہ یہ پیٹ ایسڈ ریفلوکس کو متحرک کرسکتے ہیں:
- چاکلیٹ کی کیفین اور دیگر محرکوں پر مشتمل ہے، یعنی theromromine، جو ریفلوکس کا سبب بن سکتا ہے
- چاکلیٹ میں بھی زیادہ چربی شامل ہوتی ہے، اور چربی بھی ریفلوکس کا سبب بن سکتی ہے
- کوکو میں چاکلیٹ بھی زیادہ ہے، یہ بھی ریفلوج کی وجہ سے ہے
گہرا چاکلیٹ شاید برا نہیں دودھ چاکلیٹ چربی میں زیادہ ہے، لیکن دو دوسری چیزوں کو ابھی تک پیٹ کی تیزاب روک سکتی ہے
2. سوڈا
پیٹرن بنانے کے علاوہ، سوڈا اور کاربونیٹیڈ مشروبات آپ کے پیٹ ایسڈ میں اضافہ کر سکتے ہیں. کاربونیٹیڈ مشروبات سے سوڈا بلبلے بھر میں پیٹ پھیل سکتے ہیں اور اس میں پیٹ کی تیزیاں بڑھ جاتی ہیں. یہاں تک کہ سوفا بھی جو کیفین پر مشتمل ہوتا ہے اس میں پیٹ پر امیڈ حالات خراب ہوجاتا ہے. آپ کو اس سے بچنے کے لۓ اگر آپ کو متنازعہ، پیٹ کی گرمی اور دل کی ہڈی کا سامنا نہیں کرنا چاہئے.
3. خشک خوراک
روٹی ایسڈ ریفلوکس کو بھی ٹرگر کرنے کے لئے خشک خوراک کا نام بھی جانا جاتا ہے. یہ خوراک پیٹ کی گرمی سے منسلک ہے. سوزش کی طرف سے تجربہ ہونے والے علامات سینے کے درد ہیں. اس کے علاوہ، تلی ہوئی خوراک بھی کولیسٹرول کے لئے ٹرگر کے طور پر جانا جاتا ہے.
4. شراب
جیسے ہی نرم مشروبات، بیئر، شراب، اور دیگر شراب شراب پیٹ ایسڈ ریفل میں اضافے میں حصہ لے سکتے ہیں. شراب کا خیال ہوتا ہے کہ والوف کے نیچے والو کو آرام کرنا (پیٹ میں مبتلا ہوتا ہے) جو پیٹ پیٹ ایسڈ بن سکتا ہے. تاہم، کچھ الکحل مشروبات موجود ہیں جو ہائی ایسڈ مواد نہیں رکھتے ہیں. اس کا متبادل یہ ہے کہ آپ ایک کاک یا شراب کا گلاس کھا سکتے ہیں، لیکن ایک دن میں سنتری رس یا سوڈا سے بچیں.
5. اعلی چربی دودھ
جیسا کہ اوپر بیان کیا گیا ہے، تمام اعلی چربی کا کھانا پیٹ میں ایسڈ ریفلوکس بن سکتا ہے. دودھ، مکھن، یا پنیر دونوں میں تقریبا ایک ہی اعلی موٹی مواد ہے. لہذا، اگر آپ پنیر اور مکھن کا پرستار ہیں، اور پیٹ پیٹ ایسڈ کا مسئلہ ہے تو، آپ اسے قربان کرنا چاہئے. لیکن سب سے پہلے پرسکون، آپ کو ان اجزاء کو بھی کھانے کے ذائقہ کے طور پر استعمال کرنے کا ایک متبادل بھی ہے، نہ کسی اہم جزو کے طور پر. یقینا کم چربی کا ورژن بہتر ہوگا.
6. چربی میں زیادہ گوشت
آپ کو زیادہ تر چربی میں زیادہ سے زیادہ گوشت کھانے سے بچنے کی ضرورت ہے. کیا گوشت ہے؟ گوشت، سور اور سورہ سے بچنے کی ضرورت ہے، کیونکہ گوشت طویل وقت تک پیٹ میں رہتا ہے، لہذا یہ ریفلوکس میں اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، جسم کے لئے اس کی غذا کے باعث آپ کو گوشت کی ضرورت ہوتی ہے. آپ جو متبادل کرسکتے ہیں وہ گوشت سے چربی کو ہٹا دیتے ہیں اور ہفتے میں صرف ایک بار گوشت کھاتے ہیں.
7. کیفین
آپ نے اسے پڑھا ہے کہ کیفین پیٹ پیٹ ایسڈ ریفلوکس میں اضافہ کرسکتے ہیں. لہذا آپ کو ایک دن کافی بار کافی پینے سے بچنے سے بچنا چاہئے، ایک کپ کا کافی اب بھی برداشت ہوسکتا ہے. آپ میں سے ان لوگوں کے لئے جنہوں نے پیٹ کی تیزیاں نہیں کی تھیں، جب آپ اسے کئی دفعہ لے جاتے ہیں تو آپ ریفلوکس میں اضافہ کر سکتے ہیں. کافین صرف کافی نہیں بلکہ چائے میں بھی پایا جاتا ہے. تاہم، آپ جڑی بوٹیوں کی طرح جڑی بوٹیوں کی طرح کھا سکتے ہیں کیونکہ ہربل کے عام طور پر عام طور پر کیفین نہیں ہے.
8. ٹماٹر
اگر آپ ٹماٹر چٹنی کا استعمال نہیں کرتے تو آپ کھا سکتے نہیں؟ بدقسمتی سے، اگر آپ کے پیٹ میں کوئی مسئلہ ہے، تو آپ ٹماٹر کی چٹنی سے بچنے کے لۓ. اس پھل میں سیٹریٹ اور ملک ایسڈ شامل ہے جو پیٹ میں تیزاب پیدا کرسکتا ہے. جب آپ بہت زیادہ ٹماٹر کا استعمال کرتے ہیں تو، ایسڈ اسفراگس میں پھیل سکتا ہے. کوئی متبادل نہیں ہے، کیونکہ اگر آپ ان کو بیکنگ کرکے ٹماٹر کی خدمت کرتے ہیں، تو اس میں ایسڈ کم نہیں ہوتی.
9. ھٹی
انگور، لیمن، چونے، انگور، پھل، جو پھلوں میں شامل ہیں. شاید، ہم اکثر یہ کہتے ہیں کہ کھانے کے چونے کھانسی کم کر سکتی ہے. اوٹولوجی، رونولوجی اور لاریگولوجی کے اعلامیے کے شائع کردہ تحریروں کی طرف سے بیان کردہ مختلف نظریات، کہ ایسڈ انٹیک عرف کو محدود کریں غذائی ایسڈ پیٹ میں درد کی علامات جیسے کھانسی اور سوراخ کرنے والی علامات کو روک سکتے ہیں.
پیاز
اوکلاہوما فاؤنڈیشن ڈیجسٹیو ریسرچ کے مطابق، پیٹ کے ایسڈ کے مریضوں کو جو پیاز کھا جاتا ہے وہ تیز رفتار وقت میں گیسٹرک پی ایچ او میں کمی کو کم کرسکتا ہے (کم پی ایچ، اعلی ایسڈ). اس کے نتیجے میں بھی درد اور خرابی پیدا ہوسکتی ہے.
اسی طرح پڑھیں:
- 12 دل کے لئے اچھے کھانے
- بلڈ پریشر کو کم کرنے والے 12 فوڈز
- 9 فاسٹ جو جلد چمکتے ہیں
